Nyní už určitě víte, že děláte svému tělu laskavost tím, že budete více konzumovat voda. Věděli jste ale, že existují různé druhy H2O? Máme naběračku na nejlepší způsob hydratace.
Naběračka na hydrataci
Voda z reverzní osmózy
The Americká agentura pro ochranu životního prostředí definuje proces reverzní osmózy jako ten, kde tlak tlačí vodu přes membránu, která propouští molekuly vody, a zanechává za sebou kontaminující látky. Tím se sníží množství částic na milion (PPM) částic jiných než H2O ve vaší vodě. Odstranění částic, jako je olovo a sodík, vám poskytne čistší a ostřejší chuť.
Destilovaná voda
Destilační proces napodobuje přirozený proces čištění vody, který probíhá v přírodě. V destilátoru se voda zahřívá, dokud se neodpaří, což způsobí, že po sobě zanechá těžké kovy, minerály, soli, bakterie, organické materiály a další kontaminanty. Pára se poté ochladí v jiném oddělení, což způsobí, že vytvoří vyčištěnou kapalinu. Tento typ vody je prakticky úplně prostý čehokoli jiného než H2O.
Minerální voda
Minerální voda je podzemní voda, která obsahuje 250 nebo více PPM celkových rozpuštěných pevných látek. Tyto minerální látky se mohou vyskytovat přirozeně nebo je lze přidávat. Protože jsme neustále povzbuzováni, abychom konzumovali dostatek vitamínů a minerálů, může tento typ vody znít na první pohled jako ideální volba. Vědci a odborníci na výživu ale stále vedou spory, zda tělu konzumace skutečně prospívá minerály, jako je vápník, hořčík a železo nebo zda částice v této formě skutečně mohou být škodlivý. Vaše nejlepší volba? Spíše než spoléhat se na minerální vodu, abyste získali zásoby výživy, poraďte se o dalším s lékařem informace o tom, jaké minerály vaše tělo potřebuje více, a do jak je nejlépe začlenit vaše dieta.
Zásaditá voda
Stále platí verdikt, zda je zásaditou vodou zdravá volba. V současné době je to populární trend v některých částech Asie, ale v Severní Americe musí být ještě plně studován. Podle Ionizéry životaJaponská asociace přístrojů pro alkalickou ionizovanou vodu (AAIWA) definuje produkt jako „mírně alkalickou elektrolyzovanou vodu s pH 9 nebo 10.“ Zastánci zásaditá voda věří, že zvýšené pH může neutralizovat kyselinu v krevním řečišti, zrychlit metabolismus a pomoci tělu vstřebávat živiny efektivněji, což by mohlo zpomalit kosti ztráta. Bohužel tato tvrzení zatím nemají mnoho důkazů, které by je podpořily, takže pokud se rozhodnete konzumovat zásaditou vodu, postupujte opatrně.
Další tipy pro zdraví
Mnoho použití vody pro hubnutí
8 tipů, jak trénovat a jíst jako sportovec
Je kokosová voda všechno, co má být?
