Sizzling letní bezpečnostní strategie - SheKnows

Stejně jako všichni toužíme a užíváme si horkého počasí léto„vlny veder mohou být nebezpečné, pokud si nedáte pozor, abyste se vyhnuli chorobám souvisejícím s teplem, jako je vyčerpání z tepla a úpal. Dodržujte tyto jednoduché strategie a zůstaňte v bezpečí.

Související příběh. Amazon prodávající připojitelný kočárek a autosedačky Genius, které udrží vaše dítě v této horké vlně v pohodě

Když rtuť stoupá na historická maxima, zůstává pro každého prioritou zůstat v bezpečí a chladu. Přestože jsou nejvíce ohroženy malé děti, starší lidé a nemocní lidé, je chytré bez ohledu na váš stav dodržovat některé klíčové strategie.

Napíj se

Dehydratace je jedním z hlavních zdravotních rizik během vlny veder, proto nezapomeňte pít hodně studených tekutin. Voda je vaše nejlepší volba, ale můžete se také rozhodnout pro ovocnou šťávu. Čemu se chcete vyhnout, jsou nápoje, které vás dehydratují, a to zahrnuje kávu, čaj a alkohol.

Zůstaňte co nejvíce ve stínu

Vyhýbejte se slunci, zejména v době špičky od 10 do 14 hodin, a pokud jste doma, stáhněte stínítka, abyste zabránili ohřívání domova slunečním zářením a teplem. To může znamenat, že si nebudete moci užívat větřík procházející vašimi okny, ale jakmile na den zapadne slunce, zatáhněte žaluzie, aby vánek dovnitř vnikl.

Užijte si studené sprchy nebo si jděte zaplavat

Uchovejte tělesnou teplotu chladnou sprchou nebo koupelí. Pokud máte přístup k bazénu, ještě lépe. Mezi sprchami mějte v chladničce rozprašovač vody a rozstříkejte si obličej nebo tělo, abyste zůstali v pohodě.

Využijte výhod klimatizace, kde můžete

Vydejte se do klimatizovaného nákupního centra nebo dokonce do své kanceláře, abyste si odpočinuli od horka, pokud doma nemáte klimatizaci. Máte přátele s centrálním vzduchem a pokojem pro hosty? Podívejte se, jestli můžete zůstat na jejich místě, dokud vlna veder neskončí. Pokud žijete v domě s dokončeným suterénem, ​​dočasně tam spěte, dokud neprojde vlna veder, protože sklepy jsou obvykle chladnější než vyšší úrovně domu. Vaše děti by dokonce mohlo bavit, kdyby celá rodina tábořila společně ve sklepě.

Podívejte se na své blízké

Přemýšlejte o svém kruhu přátel a rodiny a nezapomeňte se podívat na ty, kteří mohou být během vlny veder v ohrožení. Pokud máte to štěstí v klimatizovaném domě, pozvěte je, aby s vámi zůstali během vlny veder.

Více o zdraví

Make -up, který vás ochladí v horkých letních dnech
Chraňte se před vyhořením
Naučit se nepotit malé věci