5 skvělých knih o hubnutí - SheKnows

Pokud jste připraveni zhubnout, nechoďte na to sami. Použijte a ztráta váhy kniha, která vám pomůže přesunout nechtěná kila.

Související příběh. Líbání je ve skutečnosti opravdu dobré pro vaše duševní a fyzické zdraví

Existuje mnoho zdrojů, jak zhubnout, vytvarovat se a cítit se skvěle. Pokud však nejste připraveni jít do klubu zdraví (nebo si to prostě nemůžete dovolit), v knihách o hubnutí najdete skvělé tipy a rady.

Některé z nejznámějších fitness guruů a zdravotnických organizací vložily své dovednosti a znalosti do knihy a SheKnows zařadila těchto pět nejlepších, aby vás vedly.

Pokud chcete fakta a statistiky, nehledejte dál než Dieta CSIRO pro celkovou pohodu. Nejznámější australské vědecké centrum poprvé vytvořilo tento plán hubnutí v roce 2005. Od té doby se stal dobře využívaným zdrojem.

The centrum říká:

"Výzkum na oddělení klinického výzkumu CSIRO v Adelaide v jižní Austrálii vedl k vývoji vyšších." proteinová, nízkotučná dieta, která je výživná, usnadňuje udržitelné hubnutí a je podporována vědou důkaz."

Tvrdý trenér Austrálie z Největší smolař se opět podělí o všechny své tipy a poznatky o hubnutí. Právě vydala novou knihu (její šestou publikaci) s názvem Každodenní hubnutí.

Tato kniha se nezaměřuje pouze na „jak“ na hubnutí, Michelle také nabízí inspiraci, fakta o hubnutí a tipy na cvičení.

Je to jako mít svůj vlastní osobní trénink s Michelle!

Nová kniha, která by měla vyjít koncem února 2013, je Saimaa Miller’s Aussie Body and Detox Plan.

Miller, uznávaný naturopat, má k hubnutí jiný přístup a slibuje „sedm tajemství k optimu“. Kniha vám umožní určit, jaký druh detoxikačního těla máte, a poté nejlepší přístup.

Díky spoustě známých klientů (kteří také nabízejí tipy v knize) bude tento určitě obsahovat vítězné tipy a rady!

Nejhorší na dietě je připravit se o jídlo. S tím si nedělejte starosti Kuchařka Clean & Lean Diet. Osobní trenér celebrit, James Duigan, pokračuje ve svém nesmyslném přístupu k hubnutí a nabízí rady ohledně snídaně, oběda a večeře-včetně týdenních odpustků, abyste si nenechali ujít léčbu.

Jedním z nejužitečnějších aspektů plánu čistého stravování jsou sloupce „Špatné, lepší a nejlepší“, které ukazují všechny vaše možnosti při rozhodování o jídle.

Je to vyzkoušené a pravdivé pro mnoho ctitelů bez sacharidů. Pokud si myslíte, že je pro vás vyříznutí sacharidů, nemůžete se dostat k získání kopie originálu, Atkinsova dieta knihy. The New Atkins For A New You vám pomůže začít s dvoutýdenním plánem, seznámí vás s ostatními, kteří zhubli snížením sacharidů, a naučí vás připravovat jídla, která vylučují špatné škroby a přivádějí zpět tuky.

Říká o tom Atkinova odbornice na výživu Colette Heimowitzová firemní blog:

"Když zvýšíte příjem tuků místo sacharidů, zažijete vyšší a konzistentnější úroveň energie." Ano, přiměřený tuk je nezbytný, zvláště u Atkinsů, a pomůže vám dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí a udržování hmotnosti. “

Více diety a kondice

Průvodce cvičením a vypálením
Jóga pro horolezce
Rozlučte se s cukrem