Navzdory tomu, že endometrióza„Myslím, že je tak důležité nenechat endo, aby mě příliš zpomalilo (protože tomu nebrání trochu vás zpomalit) a pokračovat v tom, co miluji. Z tohoto důvodu jsem se chtěl podělit o několik tipů na každodenní aspekty života s endometriózou. Pokud ji máte, pak vám nemusím dvakrát říkat, jak moc ovlivňuje vaše každodenní činnosti. Toto je jen pár tipů, které mi pomohly, takže doufejme, že mohou pomoci i některým z vás.
Více: Ne, moje období není ve skutečnosti kouzelné, díky moc
Noste volný oděv
Když je vaše nadýmání extrémní jako moje a vy se na okamžik nafouknete, abyste vypadala šest měsíců těhotná, pak je tohle nutnost! Nikdy jsem nenosil plynulé oblečení, protože to opravdu nevyhovovalo mému tvaru těla, ale od chvíle, kdy jsem se zabýval s endometriózou jsem zjistil, že je stále více nápomocný při poskytování trochu pohodlí. Jistě, stále vypadám šest měsíců těhotná, když se nafouknu, ale alespoň se vyhýbám nepříjemně omezujícímu pocitu kalhot, které se chystají explodovat!
Najděte spouštěcí potraviny
Existuje něco jako „endo dieta“, kdy do značné míry omezíte kofein, mléčné výrobky, zpracovaná jídla a držíte se paleo diety, o které mnozí zjistili, že pomáhá zmírňovat jejich příznaky. Každý je jiný, takže zjistěte, která jídla jsou pro vás horší, a pak se jim vyhněte jako mor.
Už máte ve svém životě dost bolesti, aniž byste přidali další! Pro mě je mým nejhorším spouštěcím jídlem káva, která je na hovno, protože si užívám zvláštní šálek joe! Ukázalo se, že moje tělo si to neužívá, takže už kávu nepiji. Tato jednoduchá změna mi přináší potřebnou úlevu.
Více: První menstruaci jsem dostal v živé televizi během místní talentové show
Znáte své limity
Jedním ze záludných aspektů endo je, že je to neviditelná nemoc - to znamená, že navenek vypadáte normálně, zatímco vaše tělo uvnitř vede válku samo se sebou. To na vás může vyvinout malý tlak, abyste udrželi krok s ostatními.
Pamatujte si, že vaše tělo potřebuje trochu extra TLC, když bolest, kterou máte, stačí k tomu, aby se Freddymu Krugerovi zdály noční můry. Neznamená to, že používáte endo jako berličku a stanete se obětí života, ale vaše bolest bude obvykle cyklická, takže si v nejhorších chvílích dejte pauzu a odpočiňte si, když potřebujete.
Možná si to naplánujte dopředu a v nejhorších chvílích ponechte svůj plán trochu volnější, abyste měli čas na odpočinek a relaxaci. Pak v lehčích časech můžete naplánovat „normálnější“ rozvrh.
Číst
Čtěte co nejvíce, abyste se naučili od ostatních, kteří s touto nemocí žijí. Přísahám, že to pro mě byla nejužitečnější věc, pokud jde o pochopení toho, jak to zvládnout.
Myslím, že nejlepší ze všeho vám to připomíná, že nejste sami. Není příjemné myslet na ostatní se stejnou bolestí, ale zároveň je téměř příjemné to vědět že se můžete spojit s ostatními, kteří chápou, čím procházíte, a mohou nabídnout užitečné rady.
Pokud máte nějaké další tipy, podělte se o ně v níže uvedených komentářích, protože víte, že to někomu pomůže!
Více: To, že ještě nemám diagnózu, neznamená, že mě nic nebolí
Původně zveřejněno dne BlogHer
