Ať už toužíte cítit se svobodně, zhubnout, být více milující nebo porušit cukrový zvyk, možná se nebudete moci pohnout vpřed dokud neodpustíte svým blízkým, přátelům, sobě nebo dokonce cizím lidem, kteří vám ublížili, schválně nebo neúmyslně. Přechod na zášť, hněv a zášť neublíží jen vašemu srdci, ale může výrazně a negativně ovlivnit váš život.
Uvolněte se, abyste byli šťastní
Jak mohu osobně potvrdit, když to cítíte odpuštění ve svém srdci je snazší být šťastný, produktivní, dosáhnout svých cílů a být v míru sám se sebou. Vidíte, odpouštět druhému je opravdu méně o ostatních lidech a více o tom, být k sobě pravdiví, laskaví a uctiví. Stejně tak pokorné odčinění našich prohřešků vůči druhým je způsob, jak si sami sobě získat respekt a hodnotu, kterou si zasloužíme.
Neodpustit někomu jinému a nečinit pokání za chyby, kterých jste se dopustili, může:
- Oloupí vás o moc a zbaví vás důstojnosti.
- Držte se v pasti hněvu, rozhořčení a nevole.
- Cítíte se bezmocní, zaseknutí a frustrovaní.
- Poškoďte vás fyzicky nebo emocionálně.
- Přestaňte si užívat vztahy nebo si užívejte svých úspěchů.
Na druhé straně odpuštění druhým nebo žádost o odpuštění může:
- Osvoboďte, uzdravte, vychovávejte a uvolněte.
- Naplňte vás lehkostí, soucitem a dobrou vůlí.
- Zušlechťujte, posilujte a oživte vás.
- Přiblíží vás k Bohu nebo dobrotě.
- Osvěžte, odměňte a obnovte vás.
Zvu vás k vyzkoušení sedmi snadných kroků, které obsahují slovo „odpusťte“.
F
Postavte se tváří v tvář faktům
Držte se reality, kterou potřebujete odpustit jiné osobě nebo sobě. Pokud nepřijmete, že jste uvízli v hořké, nemilosrdné tekuté písce, nikdy se nedostanete ze své rutiny, abyste žili naplňující a obohacující život.
Ó
Vyhoďte hněv
I když máte pocit, že přestupky druhé osoby jsou skutečné a váš hněv je oprávněný, měli byste se odhodit zbavit se své zášti a hořkosti.
R.
Vzpomeňte si na přestupek
Vzpomeňte si na škody, které vám byly způsobeny. Uvědomte si, nenaznačuji, že byste se váleli nebo dusili v sebelítosti. Místo toho vám doporučuji, abyste si vzali papír a vylíčili všechny své nebo cizí prohřešky. Stát: „Plně a svobodně odpouštím _____________ (jméno osoby) za ______________ (uveďte, co tato osoba udělala).“ Váš seznam může být dlouhý, ale vždy se nejprve ujistěte, že „plně a svobodně odpustíte“. Nyní si seznam několikrát nahlas přečtěte. Pak k němu vezměte zápalku a spálte ji v umyvadle. (To je velmi osvobozující, ale buďte opatrní, abyste nerozdělali oheň nebo si neublížili!) Tento postup opakujte podle potřeby.
G
Poskytněte prospěch z pochybností
Uvědomte si, že ve většině případů byl člověk, který vám ublížil, pravděpodobně sobecký nebo se sám angažoval, ale nechtěl vám ublížit. Ale pokud ona nebo on měl podkladové nevlídné myšlenky, pak zasyp tuto osobu soucitem, laskavostí a empatií. Pohled na tyto přestupníky - nebo dokonce na vás - s tímto druhem porozumění vám může pomoci osvobodit se.
Já
Představte si, jaké je to odpuštění
Nyní si představte, jak se osvobodíte odpuštěním. Pokud si přejete, modlete se za odpuštění. Poté před zrcadlem vytvořte a opakujte prohlášení o odpuštění nebo mantry. Jedním z takových prohlášení o odpuštění by mohlo být: „Plně a svobodně odpouštím ______________ (jméno osoby) a nyní jsem propuštěn. Mezi mnou a mnou ______________ (jméno osoby) vládne harmonie, mír a dobrá vůle. “
PROTI
Ocenit zážitek
Uvědomte si, že odpuštění druhým nebo vám může být silné a účinné - možná stejně důležité jako jíst výživná jídla, cvičit a věřit v sebe. Uvědomte si, že opuštění vaší prudkosti, nepřátelství a nepřátelství může váš život změnit a zlepšit.
E
Přijměte odpuštění
Přistoupení k omluvě završí váš sedmistupňový proces a pomůže vám dosáhnout radostného a milosrdného rozpoložení. Pokud tato osoba již není na této zemi, představte si, že pokorně žádáte o odpuštění a druhá osoba vás omilostňuje.
Doufám, že prosté přečtení těchto snadných sedmi kroků k odpuštění může pomoci zahájit proces odpuštění. Zvu vás, abyste začal promíjet lidi, kteří vás urazili. Pamatujte, že odpuštěním někomu uvolníte místo ve svém srdci, aby mohly přijít další úžasné věci.
Více o odpuštění
Zlepšete své prázdninové zdraví silou odpuštění
Pokud odpustíte, musíte zapomenout?
Jak odpustit a postupovat vpřed po aféře
