Je těžké držet někoho za ruku, pokud je váš potený - nemluvě o tom, jak je to nepříjemné, když jste na pohovoru nebo se setkáváte s novými lidmi (nikdo nemá rád kluzké podání ruky). Ale pro ty, kteří trpí zpocenými rukama, to není k smíchu.
"Odborně se tomu říká hyperhidróza, nadměrné pocení může být trapný problém," říká Dr. Leslie Baumannová, mezinárodně certifikovaný dermatolog v Miami na Floridě. "Pokud netrpíte, většina lidí si neuvědomuje, jaký to má dopad na život člověka... představte si, že se budete vyhýbat potřesení rukou po celý den."
Naštěstí existují definitivní kroky, které může člověk se superpocenými dlaněmi udělat, aby omezil lesk. Pokud patříte mezi ty, kteří mají problém se sponou, je to vhodná doba, abyste to vzali do vlastních rukou.
Více: Co se vlastně stane, když použijete na veřejných toaletách osoušeče rukou
1. Omezte svou úzkost
Věřte nebo ne, jeden z nejlepších spouštěčů zpocených dlaní je strach, že budete mít zpocené dlaně. "S výjimkou zdravotních příčin, které, jak věřím, nejsou tak běžné, můžeme předpokládat, že téměř všechny zpocené dlaně lze přičíst formě výkonu."
úzkost"Říká James I. Millhouse, Ph. D., licencovaný psychoterapeut a autor Rodičovský manuál sportovní psychologie. “Většina lidí s tímto stavem má tendenci zažívat hodně úzkosti, pokud jde o představované budoucí události. Člověk si musí uvědomit, že vnímání nemusí být nutně realitou. Je důležité porozumět rozdílu mezi tím, že chceme, aby něco bylo určitým způsobem, například aby se to někomu líbilo, a aby to bylo kritické. “Když člověk, který se nadměrně potí, vypne svůj měřič úzkosti, jeho ekrinní žlázy se rozběhnou a způsobí lepkavý, nezapáchající pot na rukou a nohou. Z prvotního hlediska to vychází z reakce boje nebo letu (nebo potřeby uchopit něco tvrdšího... jako větev stromu).
Způsob, jak proti této reakci bojovat? Naučit se brát chladnou pilulku. "Nadměrné pocení přichází s vyšší aktivací sympatického nervového systému, takže relaxační procedury, které snižují sympatikum." aktivace nervového systému (SNS) a naopak zvýšení aktivace parasympatického nervového systému (PNS) může působit ke snížení pocení, “říká Millhouse.
Biofeedback, meditace, psychoterapie a autohypnóza mohou mít pozitivní účinek na ty, kteří trpí superpocenými rukama, vyvolanými stresem. "Psychofyziologické řešení tohoto stavu, jak je popsáno výše, je první volbou k odstranění tohoto problému u zdroje a přineslo dramatické výsledky," říká Millhouse.
2. Použijte ruční antiperspirant
Stejným způsobem, jakým ovládáte pot v podpaží pomocí roll-onu, vám tyto přísady pomohou zastavit slizké ruce na místě. Jediným problémem je, že běžné drogerické antiperspiranty mohou na vašich rukou zanechat film nebo být dráždivé. Naštěstí ostatní lidé, kteří trpí zpocenými rukama, začali vyvíjet produkty, které dokážou zastavit pot bez zarudnutí nebo zjevného povlaku. Jeden na check -out? Carpe Lotion - antiperspirační krém na ruce, který ve svém složení používá mnohem silnější a účinnější hliníkovou sůl složení spolu s eukalyptovým olejem (aby se zabránilo podráždění), které udrží ruce bez potu po dobu čtyř hodin nebo více. Chcete-li použít, jednoduše vetřete množství velikosti hrášku do dlaní po dobu 10 až 15 sekund a počkejte 10 minut před jakoukoli činností držení rukou, kterou chcete provést.
Dalším vyzkoušeným produktem je sprej na uchopení Úžasná křída. Ačkoli je prodáván hlavně jako rychle schnoucí sprej, který se používá při cvičení, jak pro lepší uchopení váhy, tak pro prevenci puchýřů, umět používat mimo tělocvičnu. Jediné, co uděláte, je, že plechovku dobře protřepete, přidržíte ji přibližně 6 až 8 palců od pokožky a stříkáte (zhruba dvě až tři sekundy), dokud se vaše ruce neobalí.
Více:Jak se zbavit houby v podpaží: 5 věcí, které potřebujete vědět
3. Zvažte recept
I když neexistují žádné volně prodejné léky, které by člověk mohl použít k zastavení zpocených rukou, existují některá léčiva na předpis, která mohou pomoci. "Snadný trik, jak zastavit zpocené dlaně, alespoň dočasně, je použít třídu léků nazývaných anticholinergika, dva pozoruhodné příklady jsou atropin a dicyklomin," říká Morton Tavel, MD, klinický emeritní profesor medicíny na Indiana University School of Medicine a autor Zdravotní tipy, mýty a triky: doporučení lékaře. "Obvykle se používají pro gastrointestinální poruchy, jako jsou vředy a podrážděné tlusté střevo, ale jedna z jejich pravidelných." „Vedlejší účinky“ je sucho v ústech, které je obvykle spojeno se sušením zpocených dlaní (v léku se obvykle neuvádí) literatura). Přerušení pocení je důsledkem zablokování části nervového systému, která zvyšuje produkci potu. “
Ačkoli tato skupina léků není vhodná pro osoby s glaukomem, může nabídnout úlevu pro mnohé s hyperaktivními potními reakcemi. Jako vždy se poraďte s lékařem, abyste zjistili, zda je to pro vás možnost, a dodržujte veškerá upozornění na kontraindikace. Ale pro ty, kteří by raději vzali pilulku a zapomněli na to, je to potenciální popper snižující pot.
4. Zvažte Botox
Botox, populární přípravek proti vráskám, má další využití, o kterém si mnoho lidí možná neuvědomuje: Může účinně léčit hyperhidrózu. Ačkoli to není levné (typická léčba vyžaduje 50–100 jednotek za 10–15 $ za jednotku), může být velmi účinná při omezování zpocených dlaní.
"Botox funguje tak, že dočasně deaktivuje potní žlázy v ošetřovaných oblastech, aby drasticky snížil pocení až na šest měsíců," říká doktor Baumann. "K injekci botoxu těsně pod povrch kůže se používá malá jehla, aby se dočasně deaktivovala." potní žlázy a znecitlivující krém se často používají k omezení nepohodlí na minimum, takže žádné nejsou prostoje. ”
Ačkoli je Botox schválen pouze FDA pro použití v podpaží, také známý jako podpaží, lze jej použít mimo označení pro dlaně, chodidla, pokožku hlavy a dále. Podobně jako u topických krémů existují určité důkazy, že výsledky mohou při následném ošetření trvat déle. Ačkoli to není bezbolestná možnost, je často účinná.
5. Mějte po ruce krátkodobý arzenál
Přiznejme si to: není vždy vhodné zabývat se zpocenými rukama v daném okamžiku. Některé dny nemusí být čas na výstřely u doktora nebo na meditační sezení. Když k tomu dojde, je dobré znát několik alternativních řešení.
Jedna superrychlá oprava? Použijte dezinfekci rukou, říká Gillian Palette, dospělý praktický lékař s certifikací na palubě, který také doporučuje lidem nosit papírové ručníky, nosit bavlněné oblečení (na které by se člověk mohl rychle si otřete ruce) nebo noste rukavice s přírodními vlákny (držte se dál od syntetických tkanin, protože zvýší pocení a podráždění).
Sečteno a podtrženo: Existují možnosti - protože nikdo by se neměl zdržovat romanticky se prolínajících prstů s amourem kvůli několika kapajícím číslicím.
Verze tohoto článku byla původně publikována v říjnu 2015.
