Všichni víme o výstřelcích cvičení, které zažívají intenzivní popularitu a pak stejně rychle odeznívají do neznáma. Takový byl osud aerobních klasiků jako jazzercise, Tae bo a Cindy Crawford home zdatnost videa. Ale zatím nevyhazujte spandex a potní pásky. Nechtěli byste, aby z vás byla Jane Fonda zklamaná. Pravdou je, že některé výstřelky stojí za to zachovat. A maminky světa, musíme se spojit, abychom zachránili tu nejlepší před vyhynutím: Zumbu.
Více: Přestaňte předpokládat, že je to moje chyba, že mám vybíravé dítě
Je to kardio v celé své kráse
Nesnáším běhání a vím, že ty také. Jsem si docela jistý, že „runner's high“ je jen vládní spiknutí za účelem sledování účinků dlouhodobého mučení. Ale právě proto miluji Zumbu! Je to asi jediná kardio aktivita, která se necítí jako pomalá a bolestivá smrt. Tanec zvedá endorfiny natolik, že vám nevadí, že se pořádně potíte a sem tam snášíte křeče. Tvrdě pracujete a ani si to neuvědomujete (OK, takže „runner's high“ je možná skutečný). Navíc v tomto procesu získáte opravdu úžasné základní cvičení. Takže dýchej tou křečí, napij se vody a vrať se k tomu, holka!
Vykouzlíš úsměv
Sebevědomý? Bojíte se debutovat se svými dvěma levými nohami? Přenes se přes to. Maminky, trávíme dny snášením nezdravého množství stresu ve jménu udržování našich malých přisluhovačů naživu a šťastných. Ale víš co? I vy si zasloužíte být šťastní! A při poslechu pikantní latinské hudby bez dětí se můžete rozhodně usmát. Kromě toho všichni ostatní zakopávají. To je v pořádku. Slibuji. Zbavte se těchto pavučin a nebude to dlouho trvat, než znovu objevíte své klubové dny už se nestaral o to, jak nekoordinovaný jsi, protože jsi si byl jistý sám sebou (a možná jsi sestřelil ránu) nebo dva). Tehdy jste také nebyli dobří tanečníci, ale lidé vás stejně měli rádi.
Dostane vás to z domu
Dobře, myslím, že byste to technicky mohli udělat doma, ale opravdu, kde je v tom zábava? Jako matky máme tendenci vyvinout si ošklivý zvyk dávat se na poslední místo. V případě, že si vůbec vyhradíme čas na fyzickou aktivitu, je to buď nekonečné kolo letadlo a jízda na koni s dětmi (to se počítá, že?) nebo rychlé video cvičení v živém pokoj, místnost. Vím, že je těžké najít si čas skutečně opustit dům na cvičení, ale když to uděláš, budeš rád, že jsi to udělal. „Me time“ je omlazující - dodává energii a, upřímně řečeno, je těžké se sem dostat z domova. Zkoordinujte se tedy se svým mužem a poté se vyloupněte ze své příjezdové cesty jako rebel uvnitř vás, který umírá dostat se ven!
Více: Ano, fitness a wellness jsou ve skutečnosti feministické záležitosti
Znovu se naučíte třást, co vám dala máma
Když mluvíme o vašem muži, naučí se podporovat váš zvyk zumby, pokud ví, co je pro něj dobré. Vaše boky se budou třást a třást se tak, jak jste zapomněli, že mohou, a než odejdete, budete se cítit zpocení, silní a sexy. Kdo říká, že se musíte nechat dolled a promrhat dobrý make-up, abyste se cítili jako liška? Ukázalo se, že tvůj chlap říkal pravdu, když říkal, že vypadáš nejhezčí a přirozenější. Jednou mu uvěříš a budeš chtít zatřást boky i doma.
Nudit se nebudete
Myšlenka naučit se konkrétní taneční kroky je obvykle to, co lidi vypne, protože jsou tak sebevědomí a uvědomují si své chyby. Ale realita je taková, že právě to je zajímavé! První návštěva třídy dělá vyžadují určité soustředění, ale když jsou vaše mysl i tělo aktivní, čas (a kalorie) poletí! Počítáte opakování nebo sledujete sekundy na běžícím pásu? Ne, díky. Jsem zaneprázdněná matka, už nemám mentální výdrž na to, abych se ochotně mučila. Moje děti mají zakrytou základnu. Ale opravdu skvělá věc na Zumbě je, že jakmile se uchytí svalová paměť, vaše tělo vypadá, že pracuje na povel. Píseň za písní, vaše nohy najdou své finesy a budete si užívat každý okamžik.
Tak na co čekáš? Popadněte kamaráda, uvolněte své výhrady a pusťte se do tance. Žádné výmluvy. Vaše tělo a vaše dítě vám poděkují.
Více: Neváhejte a dejte si další šálek kávy - vaše cvičení vám poděkuje
