Dlouhé letní dny znamenají pro děti spoustu venkovních nebo bazénových her. Vzhledem k tomu, že jsou v pohybu a spalují kalorie, potřebují chutnou řadu rychlých a zdravých svačin, aby potlačili hlad mezi jídly. Zde jsou čtyři rychlé a snadné občerstvení vhodné pro děti, které budete mít po ruce ve své kuchyni.
Dlouhé letní dny znamenají pro děti spoustu venkovních nebo bazénových her. Vzhledem k tomu, že jsou v pohybu a spalují kalorie, potřebují chutnou řadu rychlých a zdravých svačin, aby potlačili hlad mezi jídly. Zde jsou čtyři rychlé a snadné občerstvení vhodné pro děti, které budete mít po ruce ve své kuchyni.
Plátky jablka a arašídové máslo
Jedno z nejjednodušších a nejchutnějších svačinek, plátky jablek a arašídového másla, které pro vás budou dobré sacharidy, bílkoviny, zdravé tuky a přírodní sladkost, která odradí vaše děti od toho, aby po nich sáhly nezdravé jídlo. Máme afinitu k Divoká veverka arašídové máslo
, ale mějte připravenou zásobu oblíbeného arašídového másla nebo jiného ořechového másla, které můžete spárovat s jablky a jiným čerstvým ovocem.Jogurt, müsli a bobule
Sójový jogurt a jogurt na bázi kokosu mají mnoho báječných příchutí, které dobře spolupracují s müsli a čerstvými bobulemi. Točte borůvky nebo ostružiny do vanilkového jogurtu a doplňte vydatným posypem zdravá veganská müsli. Tato rychlá svačinka, která je uspokojivá jako vysoce kalorický dezert s obsahem cukru, nasycuje vaše děti lahodnou dávkou vápníku, vlákniny, antioxidantů a bílkovin.
Hummus, sušenky a zelenina
Když začnou odpolední záchvaty hladu, podávejte svým dětem hummus bohatý na bílkoviny a vlákniny jako dip k sušenkám a krájené zelenině. Zkuste to základní recept na hummus a spárovat s domácí sušenky na pizzu (bezlepkový). Hummus lze připravit předem a uchovávat v chladničce až čtyři dny; sušenky lze vyrobit předem a skladovat ve vzduchotěsné nádobě až 1 týden.
Mražené čokoládové banány
Zmrazené čokoládové banány, zdravější než tyčinka a výživnější než mísa zmrzliny, jsou zábavou, kterou můžete dát svým dětem, když přijdou z dlouhého dne v teple. Pokud jste nikdy neudělali tuto lahodnou pochoutku, zkuste to recept na mražený čokoládový banán.
Více recepty na veganskou svačinku!
