Pokud jste unaveni vegan odpůrci vás varují před důležitými živinami veganská strava chybí, protože nejíte maso, mléčné výrobky a další potraviny živočišného původu, můžete zapálit, že ve vaší veganské stravě také chybí několik ne příliš slaných věcí, které jsou vlastní dietě bohaté na zvířata. Zde jsou tři věci, které ve veganské stravě chybí, díky nimž je veganská strava zdravější než strava s vysokým obsahem živočišných produktů.
Pokud vás unavují veganští odpůrci varující vás před důležitými živinami, které vám veganská strava chybí, protože nejíte maso, mléčné výrobky a u jiných živočišných potravin můžete vypálit, že ve vaší veganské stravě také chybí několik ne příliš slaných věcí, které jsou vlastní těžkým zvířatům diety. Zde jsou tři věci, které ve veganské stravě chybí, díky nimž je veganská strava zdravější než strava s vysokým obsahem živočišných produktů.
3 věci, které vaší veganské stravě chybí
1. Antiobiotika živočišného původu
FDA nedávno potvrdil, že 80 procent všech antibiotik používaných v USA jde do živočišné výroby. Použití antibiotik u zvířat má potenciál snížit účinnost antibiotik u lidí, kteří jedí živočišné produkty. Můžete sdílet se svými neveganskými přáteli, že pokud se chystají jíst potraviny pocházející ze zvířat, rozhodněte se pro organické odrůdy, aby se snížila jejich expozice antibiotikům a jiným lékům nebo syntetickým hormonům, které se často používají v továrnách farmy.
>> Vyhněte se pesticidům a herbicidům tím, že přejdete do ekologie
2. Nasycený tuk
Nalezen je nasycený tuk, typ tuku, který je spojen s vysokým cholesterolem a zvýšeným rizikem srdečních chorob především v živočišných produktech, včetně masa, drůbeže, vajec, smetany, sýrů, másla, ghí a sádla a veškerých potravin z nich vyrobených přísady. Veganská dieta je ze své podstaty nižší v nasycených tucích a vyšší v nenasycených tucích, které jsou zdravé pro srdce, například z oliv, olivového oleje, avokáda, ořechů a semen.
>> Proč potřebujete omega-3
3. Vyšší riziko chronických onemocnění souvisejících se stravou
Výzkum ukazuje, že jedlíci masa mají tendenci nejen vážit více než lidé, kteří maso nejedí, ale také získávají nejvíce nebezpečný druh tuku, zvaný viscerální tuk, který je považován za významný rizikový faktor srdečních chorob a rakovina. Studie dále ukazují, že rostlinná strava podporuje udržování zdravé hmotnosti (nebo její hubnutí) a snižuje riziko rakoviny, kardiovaskulárních chorob, hypertenze, diabetu 2. typu, divertikulózy, onemocnění ledvin a dokonce žlučové kameny. Čím více rostlinných potravin sníte, tím více živin bojujících s chorobami spotřebujete, abyste ochránili své tělo před celou řadou nemocí.
>> Jezte méně červeného masa a žijte déle
Více veganské životní styl tipy!
