Lidé, kteří se rozhodli pro zdraví a životní styl, jako jsou vegetariáni, vegani nebo bez mléčných výrobků, někdy mají potíže koupit něco, co by si mohli uvařit k obědu v supermarketu. Kromě toho, že je připravené jídlo nezdravé, je nákladné a obvykle obsahuje maso, mléčné výrobky nebo lepek - tři věci, kterým se nyní mnoho lidí snaží vyhnout.
Související příběh. Martha Stewart právě sdílela krémové brokolicové kari, které budete na podzim opakovat
Uděláním vlastního zdravého oběda můžete ušetřit peníze a budete přesně vědět, co je ve vašem jídle. Níže je perfektní kancelářské jídlo na oběd.
Veganské zábaly
Velikost porce 1–2
Složení:
- 1 gram tofu, nakrájený na kostičky
- 1 cibule
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 malá žlutá tykev
- 4 zábaly
- 3 lžíce hummusu
- 3 gramy baby špenátu
- 40 gramů fazolí cannelloni
Pokyny:
- Na oleji orestujeme tofu a cibuli.
- Nastrouhejte žlutou dýni.
- Vezměte zábal a namažte ho vrstvou hummusu.
- Přidejte špenát, trochu nastrouhané dýně a trochu tofu a cibule.
- Přidejte do zábaly tolik fazolí cannelloni, kolik chcete.
- Zavřete obal a jezte!
Více o zdravých obědech
Levné zdravé obědy
Rady pro zdravější obědy
Snadné nápady na zdravý oběd do práce
