Sledovali jste její bičování lidí, jak se tvarují Thintervention. Nyní trenérka celebrit Jackie Warnerová sdílí svá plochá tajemství se SheKnows a učí nás pět tahů, abychom získali sexy žaludek na léto!
Je to 8-pack?
Na Thintervention jste sledovali, jak bičuje lidi do formy. Nyní trenérka celebrit Jackie Warnerová sdílí svá tajemství ploché diety a cvičení se SheKnows a učí nás pět tahů, abychom na léto získali sexy žaludek!
Její sixpack tajemství:
Abi Jackie Warnerové závidí všem jejím kolegům trenérům celebrit. "Říkalo se, že mám nejlepší abs v oboru," řekl Warner, když jsme se s ní setkali na potu v tělocvičně na střeše, Sky Sport and Spa. Warner vyškolil celebrity jako Alanis Morissette a nedávno vytvořil bezplatné cvičné DVD pro lidi trpící psoriázou, Fit in Your Skin. Ale zajímá nás Warnerova vlastní skvěle vytesaná postava. Když se plážová sezóna rychle blíží, Warner sdílí své tipy na sexy břicho a pět jistých ohňů, aby získala ten sixpack.
1
Vyčistěte si jídelníček
"Abs tvoří 75 procent stravy," říká Warner. "Musíte uklidit svou dietu." Vyřízněte zpracované potraviny. Nechcete jíst maso z průmyslových chovů. Chcete jíst organické ovoce a zeleninu. “
2
Pít hodně vody
"Chcete pít tři litry vody denně," říká nám Warner. "Zvýší váš metabolismus o 33 procent." Zjistíš, že uvidíš svalstvo ve své břišní oblasti, pokud budeš pít hodně vody. “
Otázky a odpovědi
Jakých 5 potravin doporučujete pro dietu s plochou stravou?
- Ovesné vločky
- Jablka
- Grapefruit
- Kuře z volného chovu
- Vejce
3
Zbavte se drtí
"Vždy jsem říkal, že kliky jsou ztráta času," říká Warner. "Jsou to nejpomalejší způsob, jak skutečně vybudovat břicho." Musíte opravdu pracovat na horní, dolní a šikmé části. Rád dělám břišní práci bez křečí. “
4
Posilněte své jádro
"Miluji posilování zdarma," říká Warner. "Lepší než jakékoli kliky nebo sedy-lehy je nejlepší způsob, jak získat dobré břicho, pravidelné kliky nebo dřepy v" mužském stylu "."
Seznam skladeb:
Playlistový seznam skladeb společnosti Warner hostí Sonic Youth, Prodigy, Madonna, Florence and the Machine a Radiohead.
Podívejte se na Jackieho cvičení na plochém ab:
