5 rychlých způsobů, jak zmírnit stres - SheKnows

Chcete utéct? Ach, kdybychom všichni mohli jen nastoupit do letadla a uniknout nástrahám dne. Protože to není zrovna šetrné k rozpočtu, a dokonce ani možné, pokud náhodou nevlastníte charterové letadlo, máme několik rychlých způsobů, jak nechat napětí odeznít.
Chcete utéct? Ach, kdybychom všichni mohli jen nastoupit do letadla a uniknout nástrahám dne. Protože to není zrovna šetrné k rozpočtu, a dokonce ani možné, pokud náhodou nevlastníte charterové letadlo, máme několik rychlých způsobů, jak nechat napětí odeznít.

Související příběh. Exkluzivní: Rady Alicie Silverstoneové ohledně nalezení správných veganských produktů bez krutosti pro vaši rodinu

1. Zklidněte oči čajem

Uvařte si zelený čaj o dvojnásobné síle a popíjejte ho, zatímco chladíte čajové sáčky v lednici. Když jsou v pohodě, lehněte si zpět na gauč a na každé oko položte sáček čaje. Vezměte si 10, aby se vaše unavené oči oživily.

2. Dejte si teplou koupel

Vytáhněte ty levandulové koupelové soli, které jste dostali k Vánocům, a nalijte je do teplé koupele. Bubliny jsou volitelné - ale zábavné. Zapalte svíčky, ztlumte světla a ponořte se do své teplé oázy vody. Dýchejte zhluboka a nechte své napětí vyplavat.

3. Ulevte svým nohám

Být celý den na nohou nebo jen nosit boty, které vám moc nesedí, vám může způsobit bolavé zuby, což jen zvyšuje stres, se kterým se setkáváte. Dopřejte svým nohám lázeňskou léčbu naplněním vany teplou vodou a nechte je namočit. Poté vypusťte vanu a naplňte ji studenou vodou a ponořte nohy na několik minut. V tomto okamžiku můžete opakovat teplé až studené ošetření nebo si můžete namazat mátový krém na nohy a natáhnout pár měkkých, útulných ponožek. Zvedněte nohy a relaxujte 5 minut, 10 minut nebo dostatečně dlouho, abyste si poslechli svůj oblíbený seznam skladeb nebo dopsali tu dobrou knihu.

4. Zhluboka dýchej

Ať jste kdekoli, několik hlubokých nádechů vám může poskytnout rychlý prostředek k úlevě od stresu. Zavřete oči a zhluboka se nadechněte a poté vydechněte, opakujte 10krát. S každým výdechem si představte, jak stres opouští vaše tělo.

5. Obejmout a obejmout

Přemýšlejte o tom, jak dobře se cítíte po objetí. Ať už je to váš manžel, děti, nejlepší přítel nebo dokonce váš mazlíček, věnujte si pár minut odpočinutí v objetí. Je pravděpodobné, že požehnáte i tomu, koho objímáte.

Více veganský životní styl tipy!