Údržba úst: Co potřebujete vědět - SheKnows

Zdravá ústa znamenají víc než jen bílou zuby. Abyste si udrželi zdravá ústa, musíte se starat o všechny jednotlivé části: zuby, dásně, jazyk a dokonce i střechu úst. Existuje několik věcí, které potřebujete vědět, abyste udrželi dobrou ústní hygienu. Nejdůležitější věcí, kterou můžete pro ústa udělat, je naplánovat pravidelné návštěvy zubaře.

Související příběh. Líbání je ve skutečnosti opravdu dobré pro vaše duševní a fyzické zdraví

Zuby

Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro udržení zdravé ústa, je štětec a nitě denně. Udržujte zuby čisté a bez kazů tím, že si je budete čistit každé ráno, po každém jídle a znovu před spaním. Na konci dne použijte zuby. Tyto dvě jednoduché praktiky vám pomohou odstranit plak, který ztvrdne na zubní kámen. Plak a zubní kámen působí na kazivost zubů, způsobují dutiny a onemocnění dásní, způsobují zápach z úst a další. Aby byla vaše ústa zdravá, je životně důležité udržovat zuby čisté kartáčováním a nitěmi.

Žvýkačky

Kromě toho, že vaše zuby zůstanou zdravé, každodenní čištění a používání nitě také udržuje vaše dásně ve skvělé kondici. Stejné nahromadění plaku, který ztvrdne na zubní kámen a způsobí dutiny, funguje také na infekci dásní. Nemoci jako

zánět dásní lze se tomu vyhnout jednoduchým kartáčováním a používáním nitě každý den. Přidání ústní vody do rutiny údržby může také udržet vaše dásně zdravé. Noční swishing vypláchne drobné rýhy a zářezy, které vám zubním kartáčkem nebo nití mohou chybět. Ústní voda navíc zabíjí bakterie, které způsobují zápach z úst.

Jazyk

Během rutiny údržby úst nezapomeňte na své jazyk. Většina lidí přehlíží čištění jazyka jako součást své rutiny. Váš jazyk však může ve svých drážkách a hřebenech skrývat bakterie a částice jídla. To může krátkodobě způsobit zápach z úst a dlouhodobě zubní kaz. K čištění jazyka můžete použít zubní kartáček, ale škrabka na jazyk může být lepší volbou, protože je speciálně navržena tak, aby jemně odstranila usazeniny na jazyku.

Střecha

Stejně jako váš jazyk, střecha vašich úst - se všemi drážkami a kořeny - může obsahovat bakterie. Pokud se vám do úst dostane příliš mnoho špatných bakterií, mohou se na střeše vašich úst vytvořit vředy. Pokaždé, když si čistíte zuby, byste si měli čistit střechu úst. Ujistěte se, že kartáčujete jemně, abyste tuto citlivou oblast nezhoršili. Začlenění ústní vody do rutiny údržby úst vám také pomůže udržet střechu vašich úst čistou.

Přečtěte si více

Jednoduché tipy pro zářivější úsměv
Běžné zubní problémy a jak je řešit
Dentální hygiena na cestách: Zůstaňte svěží po celý den