Ta kukuřice na klasu při grilování 4. července může být jen vstupenkou, jak zachránit úsměv. Jak by to mohlo být? Kukuřice neobsahuje žádné speciální vitamíny, které jsou dobré pro zuby. Ale kukuřice by mohla váš úsměv zachránit jiným způsobem: uvíznutím v zubech. Pokud jste jako většina lidí, jen zřídka vynecháte čištění zubů. Ale co takhle používat nit? Mnoho z nás může vydržet týdny, dokonce měsíce, bez použití nitě. Důvodem je to, že naše zuby jsou hrubé, takže si pamatujeme, že je třeba čistit. Neexistuje však žádné znamení, které by nám signalizovalo, že bychom měli používat nit.
Psychologie, proč se kartáčujeme, ale netaháme nitěmi
Ve skutečnosti nás reklamní kampaň z počátku 20. století přiměla k tomu, abychom se nečesali. Společnost pro zubní pasty Pepsodent uspořádala kampaň, která lidem říkala: „Projeďte si zuby přes zuby. Budete cítit film, díky čemuž vaše zuby vypadají „bez barvy“ a zve k úpadku. Proč byste si nechávali na zubech špinavý film? Naše zubní pasta odstraní film! “
Lidé měli narážku, která signalizovala, že je čas na kartáčování. Ale jaké je naše znamení, které nám signalizuje, že máme používat nit? Žádný není!
Vaše zubař vám již řekl, že používání nitě vám pomůže předcházet ztrátě zubů, zápachu z úst a dokonce srdeční choroba a demence.
Ale tyto znalosti nestačí! Psychologie utváření návyků vyžaduje, abychom měli narážku, která nám signalizuje, že nejprve použijeme nit.
Udělejte si z nitě návyk tím, že budete jíst svá oblíbená jídla
Pokud se tedy pokoušíte vytvořit nití zvyk, začněte tím, že si dáte jednoduché tágo ve formě vašeho oblíbeného jídla!
1. Nakupte si oblíbené jídlo, které vám běžně uvízne v zubech. Kukuřičný klas, maliny, pomeranče, grapefruit a popcorn jsou obvyklými viníky, ale cokoli, co znáte, se zasekne a bude fungovat!
2. Zavažte se používat nitě každý den ve stejnou dobu. Pro většinu lidí je nejjednodušší to udělat ráno, abyste nebyli příliš unavení a náchylní to přeskočit.
3. Pokud se opravdu trápíte, stačí použít jednu zubní nit denně. Ano, jen jeden! Dělejte to několik měsíců a nakonec se stanete závislými na jemně čistém pocitu toho jednoho zubu, že budete chtít na niti použít nit!
Dejte mi vědět, jaké je vaše „jídlo s nití“ v komentářích níže!
