Dobrou zprávou je, že Roll Up the Rim to Win je zpět! A to znamená, že je mnohem pravděpodobnější, že tento měsíc provedete několik dalších návštěv u Timmyho. Ale to, že chcete další šanci vyhrát Toyota Camry nebo TV s plochou obrazovkou, neznamená, že musíte při tom zabalit libry. Získejte ty nejvýživnější možnosti Tima Hortonse, které vás v této souhrnné sezóně udrží šťastnými a zdravými.
Nápoje
Jednoduchost objednání double-double zní ideálně, ale vše, co smetana a cukr, může rychle přidat více než 100 kalorií do vaší kdysi nekalorické kávy nebo čaje. Černá káva není pro každého a to je v pořádku. Rozdrcení diety se ale můžete vyhnout pouhým objednáním jednoho panáku smetany; nebo ještě lépe sub do mléka než do smetany. Podívejte se, jestli se bez cukru obejdete, a možná si dopřejte jeden cukr nebo balíček Splendy zde nebo tam, když opravdu potřebujete vyzvednutí. Nebo pro některé další přínosy pro zdraví zkuste raději bylinkový čaj než kávu.
Snídaně
Pokud se snažíte zdravě vybírat, když jste v Timmy's, pak by sekce pečiva měla být v zásadě považována za zakázanou. Koblihy, vdolky a sušenky jsou nabité špatnými tuky a cukry a mají velmi malou hodnotu jídla, která se projevuje množstvím kalorií, které budete přijímat. Místo toho se rozhodněte pro jedno z kombinací jogurtů a bobulí, které má nízký obsah tuku a je zdrojem vápníku a ovoce. Navíc jsou naprosto vynikající! Pokud ráno potřebujete něco teplého, vyhněte se snídaní, které mají extrémně vysoký obsah kalorií, sodíku a cholesterolu. Místo toho zkuste obyčejnou ovesnou kaši - nabízí 15 procent vašich potřeb železa.
Polévka
Polévka TIm Hortons může obsahovat trochu více sodíku, než je ideální, ale mnoho odrůd je dobrým zdrojem vitamínů a minerálů a většina z nich má méně než 150 kalorií na porci. Pokud jste vegetarián nebo vegan, vaší nejlepší volbou je vydatná zeleninová polévka, která neobsahuje absolutně žádné živočišné produkty.
Sendviče a zábaly
Pokud potřebujete rychlou nápravu pro své reptající břicho, zábalové svačiny jsou dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny. Nebo si na plné jídlo můžete dát sendvič běžné velikosti na celozrnné housce. Opečený kuřecí klub je vynikajícím zdrojem bílkovin a železa, zatímco kuřecí salát je vaším cílem, pokud hledáte omezit kalorie.
Chcete -li nahlédnout na výživu vašich oblíbených Timmyho pamlsků, použijte jejich oficiální výživová kalkulačka abyste měli jistotu, že máte všechny potřebné informace. Tim Hortons má na výběr spoustu výživných možností, takže zůstaňte informováni a zdravě se rozhodujte!
více o rychlém občerstvení
Výběr zdravého rychlého občerstvení
Zdravé rychlé občerstvení zpět do školy
Je rychlé občerstvení špatná rodičovská volba?
