Jak se blíží únor - Měsíc amerického srdce, prezentace různých receptů na koktejly se může zdát rozporuplné. Ale všichni jsme to už někdy slyšeli a je to pravda: Můžeme se oddávat temperamentním způsobům bez škodí našemu srdci.
Pijte zodpovědně
Jen proto, že koktejly Zde uvedené jsou bohaté na antioxidanty, nemyslete si, že máte okamžitou výmluvu, abyste mohli jít na bender. Pro celkové zdraví musíme myslet a pít zodpovědně.
Moderování je pro zdraví srdce
Miluji víno - zejména šumivé víno - a rád si zdůvodním, že dělá něco pro mé zdraví. (Zajímavé je, že stejnou výmluvu používám i u čokolády a avokáda.) Ale je to tak
vše o moderování. Pokud si rádi k večeři dopřejete lahodnou sklenku vína, rozhodně ano by měl. Nenechte se však zmást tím, že si pomyslíte, že vypuštění půl láhve pomůže
vaše srdce.
Dát si pití - jeden napít se
Při procházení následujících receptů přijměte tuto strategii: Dejte si jeden drink a udělejte si z něj jeden, který vám bude opravdu chutnat. Pokud vás nebaví víno a lehké pivo (100 až 125 kalorií na porci), vyzkoušejte jednu z nich
lehčí (ale neméně zábavné a slavnostní) koktejly.
Pinot noir, který stojí za usrknutí
"Moje nominace je chladné klima pinot noir z Finger Lakes New York, Oregon's Willammette Valley, Central Coast/Santa Rita Hills," nabízí John La Puma MD, který praktikuje medicínu
a výživy, a ve skutečnosti dělá pinot noir ve své garáži v Santa Barbaře v Kalifornii.
"Pinot noir je pro svou sexy chuť, jemnost a vědu nejvyšší v resveratrolu ze všech vín." Resveratrol je protizánětlivá sloučenina a zánět pravděpodobně způsobuje srdce
nemoc, “vysvětluje doktor Puma. "Navíc jemná hladina alkoholu v tolika pinotách chladného klimatu zvyšuje HDL (zdravý cholesterol), chrání tepny před poškozením."
Jděte na koktejly na bázi ovoce a bylin
Koktejly, které obsahují čerstvě zmatené ovoce (ahoj, antioxidanty!) A bylinky a zříkají se přísad, jako je smetana a vejce, mohou být také součástí zdravé výživy pro srdce. Skvělým příkladem je
Malinová mezka, která spojuje čerstvé limetky, maliny a místní zázvorové pivo; je vynikající jak s alkoholem, tak bez něj. Samozřejmě je důležité doprovázet ji svačinou zdravou pro srdce
jako lososové koláče nebo hruškový a granátový salát. Žádný nápoj není zdravý pro srdce, pokud ho spárujete s naloženými nachos!
doušky bohaté na antioxidanty
Likéry a nápojové směsi bohaté na antioxidanty jsou stále dostupnější. Například likér z granátového jablka PAMA, vyrobený ze 100 % šťávy z granátového jablka, je přirozeně balen s
antioxidanty bojující proti chorobám. Spárujte PAMA a šampaňské (plus maraschino třešeň jako pěknou ozdobu) a užijte si mimózu opravdu zábavně. Další chutnou variantou je VeeV Acai Spirit, který se vyrábí
ze superfruitového bobulí acai bohatého na antioxidanty. Pokud jste milovníkem čaje, ZEN Green Tea Liquer je zábavný koktejl pro srdce.
Bez ohledu na zvolené víno nebo koktejl je klíčem k pití zdraví srdce myšlení a pití zodpovědně. Pokračujte, vychutnejte si svůj nápoj - ale dejte si jen jeden. Budeš
dělat obojí své srdce a pasu laskavost.
Další tipy a recepty na zdravé nápoje
- Srdce zdravé koktejly ze zeleného čaje
- Popíjejte pro své srdce
- Superdrinky s vysokým obsahem antioxidantů
