Mohl Facebook být více než platformou pro plýtvání časem, chlubení se svým životem a pronásledování svých bývalých? Mohlo by to skutečně pomoci překonat vážné duševní nemoc. Jeden bývalý trpící to říká.
Mnoho studií o vztahu mezi sociální média a duševní zdraví naznačují, že příliš mnoho času online může mít příznaky Deprese, úzkost a další duševní choroby horší. Vidění „dokonalých“ životů jiných lidí na Facebooku může vyvolat pocity závisti, nejistoty a izolace a může mít nepříznivý vliv na sebeúctu.
Nicméně pro 36letou Londýnčanku Charlotte Reedovou každodenní používání Facebooku jí pomohlo překonat duševní nemoc. Po operaci ve věku 30 let byla Reedovi diagnostikována klinická deprese.
"Cítila jsem se hrozně a nemohla jsem to pochopit," řekla. "Cítil jsem se mimo smutek." Bylo to fyziologické a psychologické. Velmi mě bolela hlava - připadalo mi, jako by mi praskla přední část lebky. Měl jsem pocit, jako by mi hlavou proudila voda. Pravidelně jsem měl záchvaty paniky - bylo to, jako by mi někdo přetáhl sýrový drát přes hrdlo a utahoval ho. Bylo to čím dál intenzivnější, dokud jsem neměl pocit, že nemohu dýchat. Potil bych se a srdce by mi bušilo. Měl bych pocit blížící se zkázy. Cítil jsem, že svět skončí nebo moje rodina bude zabita. Byl jsem jako zombie v temném oblaku. “
Více:Svobodná žena se inzeruje na eBay: legrační nebo zlověstná?
Navzdory svým vážným symptomům bývalá právní sekretářka odmítla doporučení svého praktického lékaře na antidepresiva. Měla šest týdnů poradenství NHS, ale říká, že na konci té doby „se necítila úplně jinak“.
Rozhodla se tedy zkusit něco trochu jiného a zavázala se, že bude na své facebookové stránce každý den po dobu dvou let zveřejňovat veselé aktualizace stavu a sledovat její změny. duševní zdraví při cestě.
"Rozhodla jsem se napsat kladné statusy," řekla. „Jedna z nich byla‚ Následuj svou vlastní cestu ‘a druhá‚ Udělej to, co je v tvých silách, a pak nech vesmír, aby udělal zbytek. ‘První věc, kterou jsem každé ráno udělal, bylo poslat zprávu dne na Facebook. Moji přátelé se vždy přihlásili, aby si je mohli přečíst. “
Reedovy každodenní zprávy o pozitivitě začaly být u jejích přátel na Facebooku tak populární, že pokud se někdy s odesláním opozdila, zeptala se jí, jaké bylo zpoždění. To povzbudilo Reeda, aby z citátů udělal knihu, kterou také ilustrovala. "Doufám, že moje myšlenky přinesou do tvých dnů trochu radosti, vhledu a kouzel," zní Reedův vzkaz jejím čtenářům.
Ať jsou myšlenky s vámi: nápady a moudrost, které inspirují vaše dny od Charlotte Reed, je k dispozici na Amazon.co.uk.
Více o duševním zdraví
Je to #TimetoTalk - a tématem je duševní zdraví
Gok Wan zdůrazňuje poruchy příjmu potravy u mužů
Prolomení stigmatu duševní choroby
