Neexistuje nic jako slova „bakterie pojídající maso“, kvůli kterým bych chtěl jít do sprchy celý Silkwood.
Rychle vpřed 32 let a nemohu vstoupit na veřejné místo bez použití volně stojícího dezinfekčního prostředku Purell, otírání mého nákupního košíku Lysolem nebo bičování triclosanem nabitých produktů při používání veřejného toaleta. S hrdostí nosím výraz „germofob“ - ale to se brzy změní.
Jako novoroční předsevzetí jsem slíbil, že omezím své sterilizační způsoby, abych byl já a rodina zdravější a přirozenější.
Začínáme -li s Paleo dietou před několika měsíci, naše komora je téměř prázdná od krabic se zpracovanými potravinami a lednice je plná čerstvých a zdravějších možností. Změnil jsem své každodenní návyky v odšťavňování ze sladkých ovocných nápojů na kel, celer a kurkuma, které jsou lepší alternativou, ale pravda, ne tak chutné.
Zůstaňte tedy u pohybu směrem k čistšímu životnímu stylu - probiotika, doplňky, přírodní prostředky a
způsob méně antibiotik - obracím svou pozornost na největší orgán těla a jeho obyvatele.Kožní flóra, mikrobiota a mikrobiom jsou zvučná slova používaná k popisu obyvatel naší kůže. Znám je jako bakterie, houby a roztoče - ano, roztoče. Mírové síly naší epidermis, které nás společně chrání před patogeny, ovládají záněty, bojují alergeny a volné radikály a dokonce může odpuzovat komáry (i když tomu poslednímu moje trochu chybí jeden).
Jedná se o stejné mikroorganismy, které denně zhoršuji přípravky proti stárnutí, bojem proti akné a antibakteriálními látkami. A aby si mysleli, vědci pracují na stejné mikrobiotě, aby snad vyléčili kožní choroby a dokonce uzdravili rány, které nereagují na antibiotika.
Přesto pokaždé, když se osprchuji, jsou miliony těchto spoluobyvatelů zabity, což není dobré.
Při hledání nejlepšího způsobu, jak žít v souladu s těmito drobnými ochránci, jsem se obrátil na populární blog Trvá to čas, která pro nováčky, jako jsem já, rozbíjí přirozené, zdravé bydlení. Ve čtyřech jednoduchých krocích dokážu svůj mikrobiom ochránit a případně znovu postavit.
Krok 1: Koupejte se méně
Když jsem to četl svému manželovi, střelil po mně „pohledem“. Je to ten samý pohled, který mi věnoval, když jsem nedávno oznámil, že bychom v zimě měli žít na ostrově Mackinac - jen pro zábavu. Potom mi připomněl, že naše sprcha je naplněna dvěma šampony, jedním kondicionérem, jedním hloubkovým kondicionérem, tři různé tyčinky mýdla, dvě různá tekutá mýdla, dva různé druhy mytí obličeje a křoviny štětec. Evidentně mám a věc za to, že je čistý.
Krok 2: Jděte přirozeně
A jé. Pokud si myslíte, že je moje sprcha přeplněná, nemáte tušení, jak se mi podaří nacpat všechny své kosmetické, tělové a zárodečné produkty do tak malých skříněk. Zmínil jsem své tři různé typy deodorantů? Mám návaly horka, přestaňte soudit.
Krok 3: Aplikujte probiotika
Jé! Tento Mohu: Jsem královna probiotik - pro mé střeva to je. Moje lednička připomíná moji sprchu s různými druhy probiotik na to, na to a na další věc - určitě pomohou mé pokožce. Andrea (blogger of It Takes Time) však odkazuje na aktuální probiotika. Zdá se, že použitím bakterií oxidujících amoniak (zkuste AOB vytvořený Matka Špína) na mou kůži budou pravidelně růst mikroorganismy mé pokožky. Doporučuje také: „Aplikace správně připravených fermentovaných produktů, jako je smetanový kefír, Kombucha nebo i natto může udělat dlouhou cestu k obnovení správné rovnováhy kožní flóry. “ No, to zní snadno dost!
Krok 4: Vyhněte se super sterilitě
Ach jo. To znamená rozejít se s mým dlouhým milostným vztahem k produktům zabíjejícím zárodky. Zmínil jsem se, že umývám nádobí v bělidle? Na svoji obranu jsem vyrostl s mentalitou „bělidla voda všechno čistí“ od mé matky. V současné době je jí 90 let, takže pokud ji to ještě neovlivnilo, nemůže že špatný.
Možná budu muset být realistický a vzít to v dětských krocích. Není to jako Paleo dieta a vyhazování obilovin z domu. (Zpověď: V suterénu je stále krabice, ale pouze pro nouzové účely!) Toto jsou návyky naučené životem pomalu zkuste to změnit pro dobro mého zdraví a zdraví mé rodiny.
Když jsem hledal způsob, jak se v této změně životního stylu uvolnit, objevil jsem několik alternativ, se kterými mohu začít Mark's Daily Apple blog který má několik úžasných doporučení, jak podporovat zdravé kožní bakterie.
A pamatujte si, že bakterie na vaší pokožce jsou dobrá věc. Přijměte to (a oni) pro lepší zdraví.
