Lahodnost podzimních dýní nemusí pocházet pouze z pečených koláčů nebo z vařených dušených pokrmů. Užijte si podzimního ducha od chvíle, kdy se probudíte, s tímto krémovým a výživným dýňovým smoothie.
Související příběh. Padma Lakshmi's Berry Pie se zdvojnásobí jako sladká pochoutka a lahodná snídaně
Výživné a chutné
Smoothie z dýňového koření
Velikost porce 1
Pokud ráno potřebujete něco trochu tuhšího, než jsou citrusové příchutě ovocného smoothie, zamilujete si tuto možnost dýňového koření. Je to dokonalá směs náplně a osvěžení.
Složení:
- 1/4 šálku kostek ledu
- 1 banán (nejlépe nakrájený a zmrazený)
- 2 lžíce strouhaného ovsa
- 1/2 hrnku dýňového pyré
- 2/3 šálku sójového mléka (nebo jiného mléka dle výběru)
- 1/2 lžičky skořice
- 1/4 čajové lžičky muškátového oříšku
- 1/2 lžíce javorového sirupu (volitelně)
Pokyny:
- Do mixéru vložte kostky ledu a banán a pulzujte, dokud se nerozlomí.
- Přidejte zbývající přísady a rozmixujte dohladka.
- Přeneste do sklenice a užívejte si!
Více nápadů na smoothie
Smoothie posilující energii
Krémová dobrota: Recept na smoothie-milkshake
Smoothie nabité bílkovinami
