Jako mnoho z nás jsem v posledních několika týdnech seděl na pohovce a sledoval olympiádu s rodinou. Moje pětiletá ctižádostivá gymnastka se točila, točila se a napodobovala všechny pohyby, které viděla v televizi. Byla nadšená a věřila si, že jednou bude soutěžit na olympiádě. Sledování Trezor Simone Biles (který sportovec později nazval „zkamenějící“) řekla: „Maminko, dokonce ta největší sportovců ze všech dob dělá chyby, ale to je to, co ji dělá skvělou, můžete se pak naučit být lepší – ona je nejlepší.“
Nevěděla bojuje Simone Biles nebo kterýkoli jiný sportovec. Viděla jen silného sportovce, jak dělá těžké věci a učí se, jak být lepší. Simone pokračovala v demonstraci síly tím, že hledala pomoc – ukázala, že sportovec si musí stanovit své vlastní hranice.
Jako rodič i profesionální sportovní psycholog představuje koncept soutěžního sportu rébus. Je těžké vyvážit hrdost na to, jak sportovci dosahují svých cílů, touhu povzbudit soutěživost a posouvat hranice spolu s pocity bolesti, strachu, úsudku, smutku a ztráty.
Svou kariéru jsem zasvětil tomuto konkurenčnímu prostředí tím, že pomáhám sportovcům s jejich mentálními a emocionálními výkony prostřednictvím obhajoby duševního zdraví a posouváním kultury sportu. Jako rodič jsem viděl, jaký dopad může mít sport na děti, a prožil jsem zkušenost sledování sportu jejich očima.
Simone ztělesňuje poslání tím, že zaujímá postoj k zajištění její bezpečnosti, blahobytu a pomáhá svému týmu z ústraní. mnozí z nás mají v psychologii sportu a duševní výkonnosti – užívat si sport, růst a dělat svět lepším prostřednictvím lekcí naučil se. Odolnost je individuální rozhodnutí, které můžeme jako rodiče podporovat a pěstovat.
"Odolnost je individuální rozhodnutí, které můžeme jako rodiče podporovat a pěstovat."
Je tu nový pocit oživené naděje pro naši další generaci sportovců, ale tady to nemůže skončit. Nemůže přestat jen u slov, uvědomění, přijetí. Konverzace se musí nadále odehrávat doma, ve sportovním prostředí a je třeba podniknout kroky.
Rodiče – začněme věnovat pozornost našim dětem, jejich hlasům, jejich chování. Pomozte vytvořit prostředí, kde s vámi mohou vaše děti mluvit, klást otázky a být bezpečnou základnou podpory. Milujte je takové, jací jsou a jací je chcete mít. Jako rodiče máme příležitost poskytnout našim dětem prostor, kde mohou prosperovat, ale také musíme naslouchat a učit se od našich dětí.
Zde je několik tipů, jak podpořit duševní pohodu vašeho dítěte:
- Zaměřte se na připojení: trávte čas mluvením a posloucháním (bez rozptylování)
- Společné zážitky: choďte na procházky, sledujte show, cestujte na zápas a zažijte dobrodružství na místě při sportovní akci
- Zaměřte se na spánek: spánek je nezbytný pro zlepšení duševní a emocionální pohody
- Relax: Udělejte si 5-10 minut na to, abyste seděli a byli
- Zeptejte se: nepředpokládejte
- Vyhledejte pomoc: Pokud je změna chování nebo emocionální obavy oprávněné, hledejte vnější zdroje.
Sport je to, co neděláte, kdo jste, běžné rčení, které mi řekla moje matka, a možná slova, která sdílíte i vy. Nemůžeme minimalizovat dopad, který to má na utváření našeho vývoje, ale uvědomte si, že máme moc utvářet prostředí, abychom pomohli našim dětem prosperovat.
Hillary Cauthen, Psy. D. CMPC a Stephen Gonzalez, PhD. CMPC jsou členy výkonné rady společnosti Asociace pro aplikovanou sportovní psychologii.
Než vyrazíte, podívejte se na některé z našich oblíbených aplikací pro duševní zdraví, které vašemu mozku dodají TLC:
