Podívejte, měli jsme naprosto dobrý úmysl, když jsme se v lednu přihlásili k členství v tělocvičně. 1 — ale teď, když jsme poslední tři měsíce nevkročili do budovy, máme pocit, že bychom mohli splachovat naše těžce vydělané peníze do záchodu. Získat členství se teoreticky zdálo jako skvělý nápad, jen nás napadá asi milion důvodů, proč nejít.
A teď máme dalších šest úžasných důvodů. Ano, těchto šest aplikace jsou super levné (dokonce zdarma) a pomáhají nám skvěle cvičit doma. Pokud mezi vaše oblíbené výmluvy, proč necvičit, máte nedostatek času nebo pocit strachu ze všech těch hloupostí, tyto aplikace to všechno napraví.
1. Aaptiv
Aaptiv je vážně špička, pokud jde o domácí cvičení. Nabízejí spoustu tříd, které se streamují přímo do vašeho telefonu. Chcete se zúčastnit lekce jógy? Bum, Aaptiv. Chcete si zacvičit s vlastní váhou? Aaptiv tě má. Můžete se dokonce zúčastnit lekce spinningu nebo meditovat.
Stojí to 9,99 $ měsíčně, ale když vezmete v úvahu, kolik stojí neomezené hodiny točení a jógy ve studiu, je tato cena super nízká.
The Zdatnost Aplikace Blender Workouts je k dispozici na iTunes a na Google Play pro Android.
Uživatelé říkají: „Mít trenéra přímo v uchu, spárovaný se seznamy skladeb, které miluji – nic takového opravdu neexistuje. Nikdy jsem nebyl tak nadšený z tréninku."
Cena: Zdarma ke stažení / 9,99 $ měsíčně
1. Celkový počet gaučů na 5 tis
Kdo potřebuje běžeckého trenéra, když ho máte svého vlastního kapesního trenéra? s Gauč do 5K máte přístup ke kompletnímu devítitýdennímu běžeckému plánu, který vás připraví a připraví na vašich prvních 5K. Pomocí aplikace můžete mapovat své běhy, sdílet svůj pokrok prostřednictvím sociálních sítí a sledovat své časy. K dispozici jsou statistiky odhadovaného spalování kalorií a projektované 5 000 krát na základě vašeho denního tréninku. Jednou z nejlepších funkcí je, že aplikace je doplněna o zvukové nebo hlasové podněty, které vás skutečně provedou každým spuštěním.
Uživatelé říkají: „Tuto aplikaci používám pro trénink rychlosti. Vřele doporučuji, pokud jste začátečník. Začal jsem běhat tak, že jsem dělal intervaly chůze/běhání. Než jsem se nadál, mohl jsem uběhnout míli, která se rozrostla na tři míle. V říjnu jsem uběhl svých prvních 10 km bez chůze!“
Cena: $2.99
Více:Lady Gaga se zaměří na gyrotonické cvičení, aby zmírnilo chronické bolesti svalů
2. 7minutové cvičení
Ve světě aplikací rychlého trenéra 7minutové cvičení je tak trochu velký problém, který podporují doslova stovky uživatelských recenzí. Jak název napovídá, aplikace se zaměřuje na zlepšení kondice za pouhých sedm minut denně. Součástí bylo 7minutové cvičení The New York Times a Americká vysoká škola sportovního lékařství Zdraví & Fitness Journal. Každá sedmiminutová sada „intenzivního tréninku“ je navržena tak, aby rozpumpovala vaše srdce pouze pomocí vaší tělesné hmotnosti a židle. Díky tomu je krátké cvičení se silným nárazem (doporučeno provést celkem ve třech sériích) ideální pro téměř každého, kdo nemá čas nebo peníze na to, aby chodil do posilovny. Je k dispozici na iTunes a Google Play.
Uživatelé říkají: „Použil jsem tuto aplikaci, abych změnil svou rutinu. Příkazy, načasování a vestavěná videa s návody byly tak užitečné, že mě udržely na správné cestě, motivovaly mě a používal jsem správnou formu a techniku!“
Cena: Volný, uvolnit
Další: Tabata ZDARMA
Původně publikováno v březnu 2013. Aktualizováno září 2017.
