Ne vždy je čas na výlet do posilovny, ale to neznamená, že to musíte vynechat cvičení. Díky YouTube můžete mít vždy přístup k některým z nejlepších cvičení a instruktorů v okolí, bez ohledu na to, kde se nacházíte – nebo jaký druh cvičení máte na mysli. Toto jsou nejlepší fitness kanály na YouTube.
1. Tónujte to
Pokud toužíte tvrdě zasáhnout pomocí vysoce intenzivního cvičení, kanál Kariny a Katriny, Tónujte to, je plný HIIT tréninků, které vám zaručeně zvednou tepovou frekvenci. Bez ohledu na to, jak vypadá váš rozvrh, můžete se vejít do jednoho z jejich HIIT tréninků v rozsahu od 5 do 35 minut. A protože se obvykle natáčí na pláži, můžete si představit, že máte prsty na nohou v písku, zatímco se potíte. Tím je to méně nešťastné, že? Navíc tyto dvě rozkošné dívky jsou #BestFriendGoals pro každého a sladký způsob, jakým se navzájem motivují, rozhýbe i vás.
Více:Jak se zbavit toho, že se po cvičení nebudete sprchovat
2. Jessica Valant Pilates
Pokud jste připraveni pracovat na svém jádru, síle a flexibilitě, možná je čas vyzkoušet Pilates – a Jessica Valantová je osoba, která vám pomůže přijít na to. Je licencovanou fyzioterapeutkou a instruktorkou Pilates, což znamená, že tráví stejně mnoho času ujišťováním se, že provádíte pohyby správně, jako tím, že vám dává vražedné cvičení.
3. Jóga s Adrienem
Pokud hledáte všechny tělesné výhody pilates s přidanou výhodou zklidnění mysli, může být pro vás jóga. Pokud jste nováček, nenechte se zastrašit – Jóga s Adrienem zaujímá snadný přístup, díky kterému se budete okamžitě cítit pohodlně. Jste profík na jógu? Zamilujete si ji také, protože se nevyhýbá ani některým pokročilejším pohybům.
4. SofaBar
Přiznejte se, kdysi jste měla sny být baletkou, že? Studna, Sofie Barnová se k těmto snům přiblížila – je profesionální krasobruslařkou. Pomůže vám dosáhnout těchto cílů také (alespoň ve vašem obývacím pokoji) pomocí svých jedinečných baletních cvičení celého těla.
Více:Tyto aplikace pro domácí cvičení zcela změní způsob vašeho cvičení
5. Jenny Fordová
Možná tvá máma něco dělala. Jenny Fordová se vrací k těm oldschoolovým stepaerobním cvičením, která byla tak populární v 90. letech. Možná vyšly z módy, ale Ford dokazuje, že stále dávají výsledky – a stále mohou být hodně zábavné.
6. Fitness Marshall
Vyrazili byste raději na taneční parket než do posilovny? Pak fitness Marshall je přesně to, koho ve svém životě potřebujete. Jeho zábavné taneční rutiny (a veselý komentář) vás donutí třást svou kořistí a potít se jako prase – a celou dobu se usmívat. Vážně, pravděpodobně zapomenete, že vůbec cvičíte.
7. Blogilates
Pokud máte náladu na něco jiného, podívejte se Blogilates – protože nic jiného tam není. Instruktor Casey Ho vás seznámí s Pop Pilates — sérií pohybů pilates koordinovaných s popem hudba, vytvoření kombinace pilates/tanec, která vám dá jak procvičit celé tělo, tak opravdu dobrý čas.
Více:10 chytrých produktů, které každý potřebuje do posilovny
8. Televize Jessicy Smithové
Pokud hledáte něco trochu méně intenzivního, možná je čas se s tím jednoduše projít Televize Jessicy Smithové. Její videa při chůzi mají různé úrovně intenzity a její videa Walk n’ Talk o délce jedné míle vás udrží na místě a dát vám něco smysluplného k zamyšlení, když to děláte.
9. Fitness mixér
Daniel a Kelly, tým manželů a manželek Fitness mixér, mají jeden z nejoblíbenějších cvičebních kanálů na YouTube, většinou kvůli jejich úžasné knihovně cílených cvičení. Ať už se chcete zaměřit na své paže, nohy, břicho, zadek nebo cokoli jiného, co se děje, je zaručeno, že budou mít alespoň několik videí, která vám pomohou zacílit na tuto zónu. Nevyžadují také žádné vybavení a navrhují své pohyby po malých cvičebních prostorech – což znamená, že nebudete muset před cvičením přeskupovat nábytek.
10. HASfit
Pokud máte manžela, spolubydlícího, přítelkyni nebo souseda, kterému by nevadilo se s vámi zapotit, podívejte se HASfit pro úplnou knihovnu partnerských tréninků – s přídavným vybavením i bez něj a navržených tak, aby se zaměřovaly na různé části těla. Jedna osoba ve videu obvykle předvádí upravený pohyb, takže se nebojte, pokud vy a váš partner nejste na stejné kondiční úrovni. Neexistuje nic jako dobrý kamarád na cvičení, který vás udrží motivovaný a odpovědný, takže pokud nemáte někoho, kdo by s vámi tento kanál vyzkoušel, začněte hledat.
