Mnoho lidí vám řekne, že klíčem k dietě je hodně jíst saláty. Koneckonců, jsou plné věcí, které jsou pro vás opravdu dobré: syrová zelenina a ovoce, (obvykle) grilovaná masa, semena a luštěniny. Naneste na přiměřené množství dresinku a máte vstupenku na hubnutí, že? Bohužel to tak není vždy.
Má váš salát sýr? krutony? Smažené kuře? Sladké nebo krémové dresinky? A co hodně oliv nebo olivového oleje? Jsou všechny ty ořechy opravdu tak zdravé? „Fakt“ o zdraví salátů byl bohužel více než trochu přehnaný a tyto saláty jsou toho důkazem.
1. Chilli’s Quesadilla Explosion salát
Obraz: Ray Bouknight/Flickr
1 430 kalorií, 96 gramů tuku
Chilli’s Quesadilla Explosion salát je úžasný. Je plný kukuřice, salsy a tortillových proužků a dokonce přichází s quesadillou na boku. Sakra, je to jeden z těch salátů, ve kterých je skvělý i salát. Všechna tato chuť však přichází s cenou. Tento salát je pro vás v podstatě tak špatný, že je lepší sníst dvě třetiny Triple Dipper. Ve skutečnosti je to pro vás zdravější.
2. Chili’s vykostěný buvolí kuřecí salát
Obraz: Helga Weber/Flickr
1 040 kalorií, 72 gramů tuku
Může to znít jako zřejmé, že a salát se smaženým kuřecím masem není to zdravé, ale stále jsou někteří, kteří věří, že smíchání menšího množství kuřete Buffalo na velké hromadě zeleniny má za následek zdravé jídlo. Zapomeň na to. Stačí si místo toho objednat Big Mac.
3. Applebee’s Green Goddess Salát Wedge
Obraz: Applebee's
550 kalorií, 52 gramů tuku
The Green Goddess Salad Wedge zní hezky a nevinně, jako by to mohl být potomek nějakého pozemského ducha, který chce, abyste jedli zdravě nebo tak něco. Bohužel to tak není. Díky krémově zelenému dresinku bohyně a směsi sýra je pro vás tento malý klínový salát horší než svíčková o objemu 9 uncí.
4. Applebee’s side salát s orientálním dresinkem
Obraz: Applebee's
480 kalorií, 37 gramů tuku
Totéž platí pro přílohový salát Applebee, pokud je přelitý orientálním dresinkem. Salát sám o sobě je naprosto zdravý, ale přidejte k němu orientální dresink a přešli jste od zdravé strany k jídlu horšímu než hranolky.
5. Makaronový gril Kuřecí salát s parmazánovou krustou
890 kalorií, 9 gramů nasycených tuků
Celkem 890 kalorií a 9 gramů nasycených tuků (které nezahrnují ani nenasycené tuky), Kuřecí salát s parmazánovou krustou z Macaroni Grill může znít jako příjemná varianta bez sacharidů na těžký talíř těstoviny. Těchto 890 kalorií však činí zdravotní přínosy tohoto jídla trochu zkostnatělými.
6. Chipotle kuřecí salát
Obraz: Chipotle
615 kalorií, 19,5 gramů tuku
Vyrobeno z Chipotle's kuřecí směs, sýr, černé fazole, rýže, salát a rajčatová salsa, tento salát není zdravý. Existuje mýtus, že jídlo v Chipotle je pro vás nějak zdravější než většina rychlého občerstvení. Faktem však je, že jídlo Chipotle je plné sacharidů, tuků a kalorií. To, bohužel, zahrnuje kuřecí salát, který se může rychle změnit z hubnutí na hubu a plavat v těžké.
7. Panera Chléb kuřecí Cobb s avokádem
Obraz: Panera chléb
640 kalorií, 47 gramů tuku
Slovo moudrým: Pokud chcete jíst zdravě, vyhněte se Panera chléb. Jeho bagety jsou horší než koblihy a jeho saláty jsou plné kalorií a tuku. To zahrnuje celý kuřecí salát Cobb, o kterém si myslíte, že by měl být docela zdravý.
8. Panera Bread steak a niva sekaný salát
Obraz: Panera chléb
680 kalorií, 68 gramů tuku
Pokračování trendu věcí od Panera chléb který zní zdravě, tento salát s nakrájeným steakem, modrým sýrem a vařenou cibulí je horší než Cobb – 680 kalorií je na salát hodně, zvláště když k němu není přidáno velké množství hovězího masa. velikost.
9. Quiznos pepřový zábal Caesar salát
Obraz: Quiznos
Jako zábal: 480 kalorií, 13 gramů tuku. Jako velký salát: 180 kalorií, 6 gramů tuku
Quiznos ve skutečnosti dělá docela dobrou práci při přípravě zdravých salátů, které si zákazníci opravdu užívají. Nabízí však také stejné saláty jako zábaly a bohužel ve chvíli, kdy se zábal dostane do hry, se vám tento zdravý salát stane extrémně špatným.
10. California Pizza Kitchen Waldorfský kuřecí salát
Obraz: Kalifornská pizza kuchyně
1 270 kalorií, 87 gramů tuku
Slovo moudrým: Kdy jít do Kalifornská pizza kuchyně, jen si dej pizzu. Tato restaurace nabízí širokou škálu salátů, které si můžete vychutnat, ale musíte být opatrní. Vypadají zdravě, zní zdravě, ale pokud si nedáte pozor, nakonec si vychutnáte 87 gramů tuku z jeho plného waldorfského salátu.
11. California Pizza Kitchen Marocký kořeněný kuřecí salát
Obraz: Kalifornská pizza kuchyně
1500 kalorií, 99 gramů tuku
Ještě horší než waldorfský salát je plný Marocký kuřecí salát, který přichází s ohromujících 1 500 kalorií a téměř 100 gramy tuku. Pro srovnání, můžete vypít dvě 2-litrové láhve koly a užít si méně kalorií a žádný tuk.
12. Outback Steakhouse Aussie kuřecí Cobb salát s křupavým kuřecím masem
Obraz: Outback Steakhouse
791 kalorií, 50 gramů tuku
Opět by nemělo být překvapením, že křupavý kuřecí salát pro vás není nejzdravější. Nicméně, tento salát vypadá jako australský nezdravý a pravděpodobně by měl být nahrazen řádem kuřecích prstů.
13. Kuřecí salát Wendy’s BBQ Ranch
Obraz: Wendy's
580 kalorií, 29 gramů tuku
Ah Vendula, klamete nás svými okouzlujícími reklamami na péči a kvalitu salátu Wendy’s. Nyní jsme si jisti, že ingredience jsou čerstvé a saláty čerstvě připravené, ale když přijdeme na 580 kalorií a 29 gramů tuku na salát v plné velikosti, máme hlad po Frosty.
14. Wendy’s Apple Pekanový kuřecí salát
Obraz: Wendy's
590 kalorií, 26 gramů tuku
Tento salát v plné velikosti bez grilovací omáčky, ale s jablky a ořechy, dokáže přidat dalších 10 kalorií. To pro tebe není nic hrozného, Wendy's.
15. Jack in the Box Southwest Chicken salad s křupavým kuřecím masem a jihozápadním dresinkem
Obraz: Jack v krabici
490 kalorií, 45 gramů tuku
V neposlední řadě máme Jihozápadní kuřecí salát Jack in the Box. Pokud jde o saláty z rychlého občerstvení, je to docela lehké, ale buďte opatrní, když kontrolujete jeho nutriční informace. Většinu času vám zanedbávají říct, že počet kalorií nezahrnuje dresink a grilované kuře na smažení. Objednejte si salát tak, jak navrhují (v jeho smažené a upravené slávě), a jeho počet kalorií se vkrádá nahoru.
Více o stravování venku
Jak jíst zdravě, když obědváte venku
5 jednoduchých tipů pro zdravé stravování na cestách
Tipy na zdravé stravování v mexické restauraci
