Dr. Oz vítá jakonový sirup jako zázračný nástroj na hubnutí. Ale je to skutečná dohoda, nebo všechno humbuk?
Fotografický kredit: useng/iStock/360/Getty Images
Dr. Mehmet Oz má další zázrak na hubnutí... nebo dietní šílenství, podle toho, co si myslíte.
Podle lékaře celebrit, jakonový sirup zrychluje ztráta váhy bez diety nebo cvičení. Je to přirozené jídlo, které není pilulkou ani doplňkem.
Sladidlo, které je extrahováno z rostliny yacon nalezené v Jižní Americe, je v Jižní Americe základem stravy.
Oz provedl vlastní test na 60 ženách v publiku. Každý z nich měl čajovou lžičku sirupu denně před jídlem po dobu čtyř týdnů. Během zkoušky nezměnili dietu ani rutinu cvičení. Epizoda, která byla původně odvysílána loni, byla znovu odvysílána na Memorial Day.
Zjistil, že 73 procent žen zhublo v průměru 3 kila a obvod pasu se jim snížil o 2 palce. 68 procent z nich by navíc yaconový sirup doporučilo přátelům a členům rodiny.
Jaký je záhadný agent tohoto jihoamerického sirupu? V každé čajové lžičce má asi sedm kalorií, je bohatý na vlákninu a podporuje metabolismus, řekl Oz. Ženy v jeho procesu uvedly, že to pomohlo potlačit jejich hlad.
Neal Barnard, MD, autor knihy Kickstart 21denního hubnutí, dal sirupu souhlas a řekl, že může být použit jako náhražka cukru.
"Sirup Yacon vám může pomoci zhubnout a jeho použití se zdá být bezpečné a snadné," řekl Barnard. "Stojí to za zkoušku."
Zdá se, že sirup Yacon patří mezi nejnovější diety, které slibují rychlé výsledky. Ačkoli existuje jedna studie, která uvádí zjištění významného snížení tělesné hmotnosti a pasu obvodu, nebyl jsem schopen určit velikost vzorku, dietu použitou ve studii a dokonce ani množství o ztracené hmotnosti.
Yaconový sirup má vysoký obsah fruktooligosacharidů, což má prebiotické výhody Sharon Palmerová, registrovaný dietetik a autor Rostlinná dieta. To je dobré, ale možná nebudete chtít spěchat do obchodu, abyste si udělali zásoby.
"Prostě neexistuje dostatek důkazů, které by naznačovaly, že tento produkt může pomoci při hubnutí," řekla.
"Neexistuje žádná kouzelná kulka na hubnutí." Jistě, existují určitá jídla, která mohou mít malé, mírné účinky na metabolismus, ale stále se scvrkávají na to, že budete méně jíst a více cvičit, abyste zhubli, “řekl Palmer. "Nejlepším řešením je jíst dietu plnou celozrnných potravin s vysokým obsahem vlákniny a prospěšných zdrojů bílkovin, včetně cvičení v každodenním životním stylu, jak zhubnout."
Andy Bellatti“souhlasil odborník na výživu se sídlem v Las Vegas.
"Zapiš to do" dalšího hloupého výstřelku, "řekl Bellatti. "Představa, že by kalorické sladidlo pomohlo při hubnutí, je neopodstatněná a směšná." Americká veřejnost si zaslouží víc než tohle. “
Stojí garcinia cambogia za pokus?
Hledáte další produkt, který vám pomůže rychle shodit kila? Podle an internetový podvod které nelegálně používaly Zdraví žen značka, garcinia cambogia funguje. (Pravděpodobně jste viděli reklamy, které se objevily ve vašem kanálu na Facebooku.)
Tropické ovoce, které se pěstuje v Indonésii, je plné vápníku, fosforu, železa, thiaminu, riboflavinu a niacinu. Zní to jako přirozený způsob hubnutí.
Kůra však obsahuje kyselinu hydroxycitronovou, což je sloučenina, která údajně snižuje vaši chuť k jídlu a brání tělu ukládat tuk. Pilulky jsou však doplňky - ne léky. Nejsou schváleny americkým úřadem pro kontrolu potravin a léčiv, takže nejsou regulovány. V případě produktu OxyElite Pro bylo použití spojeno s více hospitalizacemi, podle Sue Decotiis, M.D.
"Většina značek pilulek z extraktu z garcinia cambogia, včetně velkých jmen, selhala v nezávislém laboratorním testování kvality a kvantity," řekl Decotiis. "Rovněž nebyly provedeny žádné rozsáhlé studie srovnávající garcinii s placebem nebo jinými doplňky." Pravděpodobně nikdy nebudou k dispozici žádné objektivní údaje o garcinii. “
Nedávné zprávy o zdraví
Osamělost zabíjí - tak proč o tom nikdy nemluvíme?
Oznámení odvolání hovězího masa v kontaminovaném mase dodaném do čtyř států
Virus spalniček léčí rakovinu ženy
