Nakonec se to stalo. Našli jste perfektní pár podpatků a nemůžete se dočkat, až je budete nosit. Nebo možná nosíte pravidelně vysoké podpatky protože máte pocit, že dokončí váš bangin ‘outfit, ale nemůžete se dočkat, až je na konci dne sundáte. Jistě, vypadají skvěle, ale musíme se divit-jsou podpatky opravdu vhodné na nošení? Nepořádají vám nohy? I když si myslíme, že skvělý pár bot může zlepšit váš celkový vzhled, typ obuvi, kterou si vyberete, může mít dopad na vaše nohy, a ne v dobrém smyslu.
Vaše noha na vysokém podpatku
Vysoké podpatky mohou vypadat a vypadat jako skvělý nápad, ale ve skutečnosti mohou poškodit strukturu vašich nohou - a také dalších částí těla. "Vysoké podpatky způsobují nositeli nespočet problémů, a to nejen v oblasti chodidel, ale také v oblasti kotníků, kolen a dokonce i zad," podiatr Dr. Julie Schottenstein říká SheKnows. "Podpatky způsobují, že se tělesná hmotnost přenáší na chodidlo, což vede ke zvýšené bolesti v této oblasti, nazývané metatarsalgie."
A tím špatné zprávy nekončí. Vysvětluje, že zvednutí tělesné hmotnosti na chodidlo může způsobit skřípnutí nervů (neuromy) a stresové zlomeniny. Způsobuje to také posun kolen a boků dopředu, což znamená, že se vaše záda musí pokusit upravit prodloužením dozadu, což může opravdu zvednout. Podpatky mohou také stlačit vaše prsty, říká, a mohou mít za následek kladivo a zarostlé nehty.
Může to být ještě horší pro ty, kteří nosí podpatky na běžném. "Dlouhodobé nošení vysokých podpatků může také vést ke zkrácení Achillovy šlachy a svalů, což vede k bolesti svalů, křečím a křečím v nohou po obutí," vysvětluje Schottenstein. To může také znamenat, že máte větší riziko zranění, když nosíte ploché boty, například když cvičíte nebo se jen procházíte.
Více:Zde je návod, jak se zbavit (a zabránit) puchýřům
Jsou některé podpatky lepší než jiné?
Ano, říká Schottenstein, existují boty na podpatku, které jsou pro lidskou nohu mnohem lepší než jiné. "Když si vybíráte vysoký podpatek, který chcete nosit, je nejlepší hledat patu nebo klín, který je 2 palce nebo méně s dostatečným prostorem v oblasti špičky boxu boty, aby prsty nebyly stísněné, “řekla vysvětluje. "Polštář v přední části boty, pod chodidlem, je také důležitý pro prevenci bolesti."
Pokud ale vůbec nechcete riskovat své nohy, Dr. Barbara Berginová, ortopedický chirurg z Texas Orthopaedics, Sports and Rehabilitation Associates, říká SheKnows, že nejlepší jsou ploché boty se širokým palcem. Ploché boty nebudou nutit vaše prsty do malého prostoru a posílat vaše tělo z kilteru, takže jsou to vaše nejlepší sázka, vysvětluje.
Takže žádné podpatky... nikdy ?!
Pokud však milujete podpatky, není to všechno špatná zpráva a je možné, že máte zdravotní důvod, proč se vyhnout obuvi, říká Schottenstein. "U některých stavů nohou, jako je například plantární fasciitida, je nošení na malém podpatku skutečně užitečné a nedoporučuje se nosit velmi ploché boty," vysvětluje. "Nošení malé podpatky pod 2 palce může ve skutečnosti povzbudit zvedání oblouku, zmírnit určité nepohodlí a pomoci natáhnout fascii." (Zeptejte se svého lékaře.)
Více: Stylové byty, které jsou skutečně dobré pro vaše nohy
Také, pokud máte dokonalou sadu podpatků k tomu úžasnému oblečení, není vše ztraceno. Stejně jako u mnoha zábavných věcí v životě je moderování zásadní. "Klíčem k nošení podpatků obecně je dělat to s mírou - jak v čase (tři hodiny nebo méně), tak ve frekvenci, střídavě v nošení s podpůrnějšími botami," vysvětluje Schottenstein.
Jinými slovy, ujistěte se, že máte pár pohodlnějších bot, na které se můžete obléknout, pokud očekáváte, že váš večer bude pokračovat, ale bolí vás nohy. Většinou si ale vyberte plochou obuv s dostatkem prostoru pro prsty na nohou, aby vaše nohy byly - a zůstaly - šťastné.
