Ženy by si měly užít a přijmout všechny úžasné změny, které se během těhotenství dějí v jejich těle - včetně hemoroidů - řekl Ne žena vůbec. Zatímco většina toho, co se děje, když se připravujeme na miminko, je kouzelná, bolestivé a svědivé hemoroidy rozhodně ne.
Hemoroidy jsou oteklé a zanícené žíly, které se vyvíjejí v a kolem vašeho řitního otvoru a dolní části konečníku, když na tuto citlivou oblast svého těla vyvinete příliš velký tlak. Pro ty, kteří měli to štěstí, že je nikdy nezažili, hemeroidy sají absolutně, pozitivně stejným způsobem jako akné – jen krát tuto nechutnost o 100 000, protože přinejmenším můžete zakrýt akné make-upem a nezabrání vám v kakání mír. Jeden den se máš dobře, druhý den – svatá krávo, co se to sakra děje?! Pokaždé, když musíte jít na záchod, prostě víte, že vás čeká druhá nejhorší bolest (po porodu).
Mnoho žen prochází životem bez znalosti mučení hemoroidů, dokud neotěhotní. Existuje několik důvodů, proč jimi ženy během těhotenství trpí, včetně zvýšeného objemu krve, zvýšené tělesné hmotnosti, zácpa, namáhavé pohyby střev a – velký – skutečný porod a porod, podle všeobecného chirurga Michelle E. Gordon, který založil
Chirurgičtí kolegové ze severního Westchesteru.Řekněme, že navzdory tomu, kolik sušených švestek a galonů vody jste vdechli, stále se u vás objevují hemoroidy. Co teď? Mluvili jsme s odborníky, kteří poskytli devět užitečných tipů, jak se vypořádat s hemoroidy.
1. Přidejte do svého jídelníčku hodně a hodně vlákniny
A nemluvíme jen o jedné švestce denně. Dr. Matthew Brennecke v Wellness klinika Rocky Mountain říká, že bychom měli do naší stravy přidat 25 gramů vlákniny, abychom zabránili hemoroidům a zajistili, že ty, které máme, nebudou zhoršovat. "Vláknina zvyšuje objem vašeho střevního pohybu a umožní vašemu trávicímu systému snadno vylučovat odpad," řekl Brennecke. "Získejte vlákninu buď z doplňku stravy, nebo ji získejte prostřednictvím stravy."
Dietoložka Jo Bartell, která je v současné době vedoucím koučování ve společnosti Stoupat, aplikace, která spojuje lidi s individuálním registrovaným dietologem, navrhuje jídla jako hnědá rýže, ječmen, mrkev, okurky, brokolice, zvonek papriky, listová zelenina, ořechy a semena (mandle, kešu, vlašské ořechy, slunečnicová/dýňová semínka) a ovoce s jedlou slupkou, jako jsou jablka, hrušky a bobule.
2. Zůstaňte hydratovaní
Bartell říká, že pít hodně a hodně vody – což bychom stejně měli dělat všichni, že? "Teplé nápoje, jako je horká voda s citronem nebo čistý vývar, mohou být také záchranou, pokud jde o zácpu," řekl Bartell. "Kapalina vše změkčí a pomůže to snadněji procházet GI traktem."
Více: Mom’s must-haves: Mějte letos na podzim zdravý zadek
3. Cvičení
Všimli jste si někdy, jak se po dlouhém běhu všechno ve vašem těle pohybuje lépe? Není to jen vaše představivost. "Pohyb těla i při každodenní chůzi dává věci do pohybu," řekl Bartell. „Stejně jako vláknina může cvičení pomoci potravinám a odpadům pohybovat se GI traktem rychleji. Nečinnost nebo sedavé chování je ve skutečnosti obrovským rizikovým faktorem pro zácpu, která může vést k hemoroidům.“
4. Poraďte se se svým lékařem o vašem doplňku železa
Mnoho žen má během těhotenství předepsané doplňky železa, ale jedním z vedlejších účinků těchto pilulek je zácpa, která může způsobit hemoroidy nebo zhoršit ty, které máte, říká Bartell. Ženy by se měly vždy poradit se svým lékařem, pokud se zácpa stane závažnou.
5. Zkuste sedací koupel
Hej, i když a sedací koupel nefunguje pro vás, nejhorší, co se může stát, je, že si užijete pár minut teplé vody a relaxace. Vanu si můžete napustit do poloviny (budete potřebovat jen tolik vody, abyste si zakryli dno), nebo si pořídit speciální sedátko do vany, které je k dostání v prodejnách zdravotnických potřeb a některých drogeriích. Pouhé namočení ve vodě pomáhá zmírnit bolest a svědění spojené s hemoroidy. V závislosti na závažnosti vašich hemoroidů může lékař doporučit přidání soli do koupele.
Více: Skutečné maminky se přiznávají: Nečekané vedlejší účinky těhotenství
6. Aplikujte botanickou léčbu
Ne do léků, které obsahují chemikálie? Proč nezkusit botanickou léčbu? „Používejte Calendula officinalis lokálně na svědění; Arnica montana nebo Chamomilla v chladném obkladu; Hamamelis virginiana (hamamel virginiana) lokálně proti bolestem, prolapsu a žilní kongesci,“ navrhuje Brennecke.
7. Použijte volně prodejný krém na hemoroidy
Krémy jako Preparation H – nebo, chcete-li ubrousky, Tucks – vaše hemoroidy nevyléčí, řekl Brennecke. Někdy však potřebujete rychlou úlevu od nepříjemného svědění a bolesti a tato lokální ošetření ji rychle dodají.
8. Navštivte chiropraktika
Věřte tomu nebo ne, ve vašem těle se toho může dít víc, než tušíte, co může přispívat k hemoroidům. "Ať se podívají na vyrovnání tvé křížové kosti a kostrče," řekl Brennecke. "Pokud kosti nejsou na správném místě, mohou vyvíjet tlak na kardiovaskulární systém a způsobit větší žilní tlak."
9. Zvažte operaci
Přemýšlejte o tom jako o nukleární variantě - ale je hezké vědět, že existuje, pokud jsou vaše hemoroidy tak vážné, že už nemůžete zvládat nepohodlí. S chirurgickým zákrokem samozřejmě počkejte až po porodu.
