Stále se snažíte zhubnout, ale pak se necháte nachytat ve sjezdové cheatové spirále a úplně to vzdáte? Nejste sami. Proto se objevila nová dieta, která vám pomáhá udržovat zodpovědnost přátelským a užitečným způsobem. Vše, co potřebujete, je telefon a dobrý přítel, který s vámi chce vyrazit na cestu, a vy jste na cestě!
Jaké jsou některé z vašich výzev, pokud jde o dietu? Lákadlo slaného nebo sladkého občerstvení? Chodíte s přáteli a nemůžete odolat té obrovské desce nachos? Nejste jediní. Proto je textová dieta ideální pro tolik lidí. Pomáhá vám to nést odpovědnost za to, co jíte, a to vás zase povzbuzuje, abyste dodržovali dietu. Takže bez dalších okolků je tady 411 na textové dietě.
Co je to textová dieta?
Textová dieta zahrnuje nalezení někoho s podobným zdravím nebo ztráta váhy cíle a spojení s touto osobou. Prostřednictvím komunikace prostřednictvím textu se každý dopracujete ke svým cílům s bonusem, že vás vždy bude někdo zodpovídat.
Jak funguje textová dieta?
Kdykoli dojde k něčemu důležitému pro pokrok ve vaší dietě a fitness plánu, dáte tomu druhému vědět. Toužíte po nadměrné velikosti sušenky ve vitríně v místním kavárně? Napište o tom svému příteli. Nedávno jste dokončili 30minutový běh a chcete to zakřičet ze střech? Sdílejte tuto radost se svým přítelem. Ať už jste si snědli cestu přes celý pytel žetonů a cítíte se zklamaní, nebo jste na to hrdí salát, který děláte k večeři, průběžně informujte svoji kamarádku o svém postupu a povzbuzujte ji, aby to udělala stejný.
Tipy, jak to zvládnout
- Vyberte si někoho, koho znáte a kterému důvěřujete. Diéta pro psaní SMS je o poctivosti, takže člověk, se kterým komunikujete, by měl být někdo, s kým se nebojíte být otevřený.
- Sdílejte to všechno - dobré, špatné i ošklivé. Tento druh diety funguje, pouze pokud jste ke svému kamarádovi naprosto upřímní. Pamatujte, že jsme všichni lidé, včetně vašeho přítele. Všichni chápeme zklamání, selhání a frustraci, takže se nebojte tyto emoce sdílet. Vaše dieta pro to bude lepší.
- Reagujte. Chovejte se ke svému dietnímu příteli tak, jak byste chtěli, aby se chovalo k vám. Pokud má krizi touhy a potřebuje vaši podporu, buďte tu pro ni. Dieta je úspěšná pouze tehdy, pokud komunikace probíhá oběma směry, proto se snažte navzájem se navzájem stejně podporovat.
- Nevzdávej to! Na začátku možná zjistíte, že na tom až tak moc nezáleží. Ale to může být jednoduše proto, že to začínáte cítit. Můžete být nervózní, a proto nehlásit vše, nebo se můžete cítit hloupě z věcí, které píšete. Ale s trochou času a trpělivosti může skutečně pomoci někdo, kdo s vámi vyrazí na cestu ke zdraví.
více o hubnutí
Sledování vašeho hubnutí
Uspořádejte skupinovou výzvu na hubnutí
Skutečné ženy sdílejí: Dietní předsevzetí, která se drží
