Jako děti chtěli někteří lidé být filmovými hvězdami a královnami vesmíru, mít domácí jednorožce a maskování neviditelnosti - mohli jsme mít všechno, protože vše, co jsme potřebovali, byla naše síla představivosti. Když jsme teď starší, vypadá to všechno úplně jinak. Vyvažujeme točící se talíře práce, práce a další práce; starší rodiče a/nebo děti; domácí mazlíčci; partneři nebo jejich nedostatek. To vše se zatajeným dechem a čekáním, až něco spadne.
Toto neustálé napětí udržovat vše ve vzpřímené poloze a v pohybu není jen stresující v tom ustaraném způsobu Everymom Reklamy na všechno, od papírových ručníků až po doručovatelské společnosti s potravinami, by nás přesvědčily - může to být významné důsledky pro naše duševní zdraví.
Proč se to děje?
"Když se někdo pokouší mít" všechno " - což může znamenat největší dům v bloku, rohovou kancelář, nejhezčí auto v sousedství atd. na - může to mít dopad na jejich duševní zdraví, protože hrají tuto věčnou hru za honbou, “říká doktor Prakash Masand, psychiatr a zakladatel společnosti the
Centra psychiatrické excelence, říká SheKnows.Masand vidí toto věčné úsilí o lepší, větší a odvážnější život jako fyzicky a emocionálně destruktivní. "Jakmile [někdo] dosáhne čehokoli, po čem toužil, brzy chce více a začne stíhat jiné věci," dodává. "To může vést ke stresu," úzkost„potíže se spánkem, neustálé starosti, zažívací problémy a [další nemoci].“ Radí lidem, aby se přestali snažit držet krok s Jonesovými a byli vděční za to, co mají.
Jak se s tím můžeme vypořádat?
Není třeba říkat, že vyvíjení takového tlaku na sebe může vést k vážné úzkosti.
Sara Stanizai, licencovaná manželská a rodinná terapeutka a zakladatelka Prospect Therapy, pracuje na tom, aby pomohl vysokým úspěchům vypořádat se s jejich problémy s úzkostí. "'Mít to všechno' je [a] osobní definice pro mnoho lidí," říká SheKnows. "Pravdou je, že lidé mohou mít tolik, kolik chtějí; stačí jim dát přednost. Když lidé nedokážou být realističtí ohledně šířky pásma (což se může stát z mnoha důvodů), pak je „mít všechno“ nemožné. “
Některé z hlavních příčin destruktivnější mentality všeho možného u osob s vysokými úspěchy mohou být zastaveny z interiorizace očekávání příliš náročného nebo perfekcionistického partnera, rodiče nebo přítel; osobní pocity nedostatečnosti; nebo když se jejich potřeby nenaplnily v dětství nebo v raných formativních vztazích, vysvětluje Stanizai. To vytváří pocit, že oni a oni sami jsou zodpovědní za splnění všech svých potřeb (a také ostatních lidí).
Více: Proč Sunny Days zhoršují moji úzkost
Co to znamená pro ženy?
Ženy mohou být obzvláště zranitelné vůči „mít vše“, protože naše kulturní očekávání týkající se genderových rolí se nevyvinuly tak, jak bychom chtěli věřit. Koorosh Rassekh, licencovaný manželský a rodinný terapeut a zakladatel Evo zdraví a wellness, vidí v tomto problému výslovně genderovou složku.
"Ženy mají nyní přístup k příležitostem, které v minulosti nebyly k dispozici - a to je dobře... [nicméně], ve světě, ve kterém žijeme, je běžné, že muži nezvyšují a nepodporují je, “říká Ví.
Rassekh vidí tuto nerovnost, kdy ženy přebírají více odpovědností a role mužů se do značné míry nezměnila, což přispívá ke stresu žen. Poznamenává, že stres se v těle může projevovat mnoha způsoby, včetně vyvolání úzkosti, která může vést k závislost i nespokojenost ve vztazích a nemoci a může dokonce zhoršit stávající zdraví podmínky. Rassekh navrhuje, aby ženy hledaly širší systémové problémy, které je drží uzavřené v cyklu konkurenceschopnosti a budují odolnost vůči studu.
"Někdy, když se snažíte mít všechno, necháte ve všem příliš málo," říká SheKnows doktor Matthew Goldenberg, odborný asistent psychiatrie v Cedars-Sinai Medical Center. Goldenberg říká, že pozoroval více vyhoření u žen poskytovatelů zdravotní péče než u poskytovatelů zdravotní péče u mužů, a to především kvůli vnitřnímu přetahování mezi prací a domovem.
"Mnoho mých ženských profesionálních pacientek pochází z relativně progresivních a moderních rodin, kde pracují oba partneři," říká. "Pokud je dítě vzhůru uprostřed noci nebo je dítě ve škole nemocné, často chtějí mámu." Máma může být uprostřed chirurgického případu nebo vidět 30 pacientů. Věřím, že tah na to, být na dvou místech najednou, být dobrou matkou, dobrou manželkou, dobrým přítelem a dobrým k sobě, zasahuje ženy mnohem silněji. “
Goldenberg radí, aby se ženy snažily posoudit, co je pro ně skutečně důležité, a dát si svolení k tomu, aby upřednostňovaly vše ostatní.
Více: Místo toho, aby mi pomohl, můj psychiatr ještě více zhoršil moje duševní zdraví
Ten dům v nejlepší školní čtvrti nebo propagace, která přichází s efektním názvem a spoustou nul, může být mnohem dosažitelnější než jednorožec (i když jsou mnohem méně cool), ale to neznamená, že bychom měli ztratit své duševní a fyzické zdraví a pohodu, abychom získali jim.
Měli bychom se podívat na to, co potřebujeme, abychom byli v životě šťastní a pohodlní, a uvědomili jsme si, že nikdy nebudeme žít podle Superženy, která skáče vysokými budovami do naší mysli. Měli bychom zjistit, co je to maličkost, a podobně jako banální, ale pravdivý slogan říká: „Nepotíte to.
