Kelly Ripa nedávno řekl Řez její ranní rutina mění se v závislosti na dni, ale ona vždy udělá si čas na to, co ji dělá šťastnou. Ripa říká, že její zvyky se o víkendech liší, podle toho, zda je její manžel, herec Mark Consuelos, doma. "Pokud ano, zůstanu v posteli déle," řekla. "Pokud Mark není doma, mám tendenci chodit cvičit ráno, než děti vstanou, a pak strávit celý den snahou odmlčet se."
Zatímco naše návyky mají tendenci kolísat v závislosti na dni, některé ranní rituály jsou základem - zejména ty, které nás připravily na šťastnější, produktivnější den dopředu. Ukazuje to článek Mariana Plata v Psychology Today pravidelná ranní rutina může pomoci vyvolat kreativitu, snížit úzkost a dokonce zlepšit vaši duševní pohodu. Tyto celebrity našli hacky, které pro ně fungují, a některé jejich triky jsou neočekávané. Zkuste jim dát netradiční ranní hacky test a zjistěte, co vám nejlépe vyhovuje.
Julianne Hough uvádí 5 věcí, za které je vděčná
Místo probuzení a procházení Instagramem si poznamenejte Julianne Houghová okamžitým stanovením záměru pro svůj den dopředu - a ještě lépe, vyjmenujte pět věcí, které vás rozesmějí. "Pro svůj den jsem si stanovil malé duchovní cíle," řekl herecNo+dobře. "Posadím se a přemýšlím o pěti věcech, za které jsem vděčný a které se mi buď už staly, nebo které chci ten den udělat, což mě zase učiní vděčným."
Viola Davis začíná den meditačním ponořením do vířivky
Viola Davisová„Budík se spustí každé ráno v 5:30, aby si mohla zacvičit se svým manželem,“ řeklaRafinerie 29. Poté si dají relaxační vířivku, aby se mohli spojit, než den opravdu začne. "Ta část mého dne je zcela o mně a mém manželovi," říká. "Dnes ráno jsme seděli v naší vířivce a jen jsme mluvili a mluvili a mluvili." Je to pro mě meditativní. "
Ryan Seacrest třídí své e -maily
I když je lákavé přeskočit online, jakmile otevřeme oči, televizní hostitel a producent Ryan Seacrest se dozvěděl, že pracuje nejlépe, když čeká, až později odpoví na jeho zprávy.
"Rozhovor s telefonátem nebo jiné žádosti přijmu až poté, co projdu první polovinu dne," řekl The New York Times. "Dozvěděl jsem se, že mohu mít schopnost zapojit se tolik jen po určitou dobu... To nutně nepřišlo přirozeně." Sám jsem trénoval. Dříve jsem si myslel, že každou příchozí otázku je třeba okamžitě vyřešit. “ Nyní se Seacrest naučil upřednostňovat svůj seznam úkolů místo toho, aby ráno skákal online.
Martha Stewart upřednostňuje péči o pleť
Při péči o naši pokožku se často můžeme cítit jako fuška, protože Martha StewartováJe to rituál, který jí umožňuje začít den správnou nohou. "Ráno vstanu pár hodin, než mám odejít, a nasadím si masku," řekla Časy. "Vždy jsem to dělal - v podstatě od té doby, co jsem objevil masky."
Tím to ale nekončí. Stewart vysvětluje, že její každodenní režim péče o pleť zahrnuje hydratační séra, krémy a dokonce i šťávu nabitou vitamíny, která ji dodává energii, než si vezme den. "Mám zelený džus, který piji každé ráno," řekla. "Je to velmi důležité."
Demi Lovato pracuje na své duševní pohodě
Demi Lovato byl prominentním hlasem pro duševní zdraví advokacii, ale také zdůrazňuje, že zdůrazňuje fyzické zdraví. Její intenzivní tréninkový režim je neodmyslitelnou součástí jejích dopoledních hodin a spojuje jej přímo se svým blahobytem. "Ráda cvičím dvě cvičení," řekla sdílené s The Cut. "První bude hodinu boxovat nebo třeba kickbox nebo jiu jitsu, a pak hodinu posilovám a kondičně zvedám závaží."
Lovato říká, že díky jejímu dvojitému cvičení se cítí silná, a i když je mimo pravidelný režim, snaží se soustředit na své duševní zdraví jinými způsoby. "Mluvím s lidmi kolem sebe a ujistím se, že zůstanu na terapii," vysvětlila. "A dělejte věci, které potřebuji, abych se ujistil, že budu žít šťastný a zdravý život."
Původně zveřejněno dne Daří se globálně.
