Pokud trpíte bolestmi, bolestmi svalů nebo suchou kůží, je velká šance, že jste vyzkoušeli alespoň jeden volně prodejný přípravek vyrobený k léčbě těchto stavů. A pokud jste jako většina lidí, pravděpodobně jste utratili slušné množství peněz a při pokusu najít správnou nápravu svého onemocnění jste zažili několik nepříjemných vedlejších účinků.
Dobrou zprávou je, že abyste mohli získat úlevu, nemusíte se zlomit nebo se dostat do úlů. Vaše místní drogerie má bezpečný a dostupný domácí lék, který můžete místo toho vyzkoušet: Epsomská sůl.
Co je sůl Epsom?
Epsomská sůl je čistý síran hořečnatý, který má několik zdravotních výhod, jako je uvolnění napětí a stres, bolesti svalů, bolesti hlavy a zácpa, Indiana University Zdravotní kosmetika dermatolog Dr. Melanie Kingsleyová říká SheKnows. Pojmenován pro slaný pramen v Epsom v Surrey, AnglieEpsomská sůl není ve skutečnosti sůl, ale přirozeně se vyskytující minerální sloučenina hořčíku a síranu. Epsomská sůl se nejčastěji přidává do teplé koupele, aby měla prospěch ze zdraví.
Co je tak skvělého na koupání v soli Epsom?
Epsomské solné lázně jsou již léta používány jako přírodní prostředek k úlevě od bolestivých svalů a snížení stresu. Pokud jste se někdy koupali s těmito solemi, přesně víte, jaký je to dobrý pocit.
Proč je ale kombinace soli Epsom a koupelové vody pro nás tak dobrá? Deskový dermatolog Dr. Anna Guanche vysvětluje, že ve vodě do koupele se sůl Epsom rozděluje na hořčík a síran, což uvolňuje bolestivé svaly.
"Teoreticky může sůl ve vodě do koupele osmoticky snížit otok - ačkoli neexistují žádné studie, které by to podporovaly," říká Guanche. Druhá teorie, vysvětluje, je, že hořčík se vstřebává kůží, což pomáhá uvolnit bolestivé svaly.
Registrovaná zdravotní sestra Rebecca Lee, která se specializuje na přírodní léky na různá zdravotní onemocnění, je také přesvědčena, že solná koupel Epsom je skvělá pro uklidnění bolestí.
"Hořčík je přírodní svalový relaxátor a ve formě soli odvádí přebytečnou vodu a kyselinu mléčnou z poraněných tkání a snižuje otoky," vysvětluje Lee.
Proto lidé používají Epsomskou sůl po náročném tréninku a pro bolavé a zraněné svaly. Říká, že tyto koupele se také hodně používají k detoxikaci pokožky a snížení zánětu a bolesti, které pramení z dnových vzplanutí.
Další výhody používání soli Epsom
Dr. Carolyn Dean, odbornice na zdraví, výživu a výživu, říká, že hořčík ve formě soli Epsom může uklidnit nervy, snižují úzkost a pomáhají zmírňovat deprese, protože hořčík produkuje serotonin (dobrý pocit hormon). Epsomská sůl také zvyšuje energii, snižuje bolesti hlavy, léčí nespavost a pomáhá vám mít hlubší a kvalitní spánek.
Caitlin Hoff, vyšetřovatel BOZP pro ConsumerSafety.org, říká, že kromě úlevy od bolestí a bolestí patří mezi další výhody soli Epsom jemná exfoliace, úleva od spálení od slunce a svědění při štípnutí hmyzem. Navíc je také doporučován pro lidi s artritidou nebo fibromyalgií.
Tipy pro použití soli Epsom
Pokud jste připraveni zažít úžasné výhody tohoto cenově dostupného a bezpečného domácího prostředku, podívejte se na několik tipů, na které odborníci přísahají.
- Expert na péči o pleť a registrovaná zdravotní sestra Robin Hillary doporučuje používat sůl Epsom jako peeling pro suchou zimní pokožku. Říká, že je nejlepší ji použít na nohy a paže (zejména lokty). Ve sprše si vezměte malou hrst soli a vetřete ji do vlhké pokožky. Navrhuje vyhnout se obličeji, ale doporučuje jej lehce vmasírovat do krku a ramen.
- Epsomskou sůl lze nejlépe rozpustit ve vodě. Kingsley říká, že se sůl tímto způsobem lépe vstřebává do pokožky.
- Nákup soli Epsom je snadný a cenově dostupný. Najdete ho ve většině drogerií, obchodů se zdravou výživou, online a v obchodech s potravinami. Obvykle se prodává ve velkém sáčku a můžete jej skladovat při pokojové teplotě ve skříni. Ujistěte se, že jste jej po každém použití utěsnili, protože pokud se rozlije, způsobí obrovský nepořádek.
- Při koupeli Epsomské soli se ujistěte, že je voda velmi teplá. Zatímco teče voda, přidejte sůl Epsom. To pomáhá rozpustit se. Většina sáčků má pokyny, ale obvykle se pro ošetření těla doporučuje 1 až 2 šálky na standardní vanu.
