Chcete zdravější střeva? Lepší trávení? Probiotika může být to, co potřebujete, a letos budou prakticky všude.
Kromě rozmanitější kuchyně a chleba dělá velký návrat mimo jiné trendy v jídle pro rok 2019, probiotika a výrobky zdravé pro střeva se umístily na téměř každém seznamu, od Whole Foods po Forbes.
Ale co jsou probiotika?
Jednoduše řečeno, probiotika jsou živé bakterie (nazývané také „dobré“ bakterie) a kvasinky, které pomáhají udržovat vaše střevo zdravé.
Podle Národního centra pro doplňkové a integrační zdraví probiotika mohou pomoci s příznaky syndromu dráždivého tračníku, a některé mohou pomoci zabránit průjmu způsobenému infekcemi nebo antibiotiky. NCCIH také uvádí, že jiné studie zjistily, že probiotika mohou také pomoci předcházet nebo léčit alergické poruchy, jako je ekzém, zubní kaz, onemocnění jater a nachlazení. Na druhou stranu to zjistila studie publikovaná v časopise Cell probiotika nemusí dělat vůbec nic.
A to je spravedlivé. Přestože bylo provedeno mnoho výzkumů, o mikroorganismech toho ještě zbývá hodně zjistit.
Nyní se pravděpodobně ptáte: „Ale kde najdu probiotika?“
Historicky byla probiotika široce konzumována prostřednictvím fermentovaných potravin, jako je kimchi, kysané zelí, jogurt a tempeh. Whole Foods však předpovídá a rozmach probiotik stabilních na policích, uvádí: „Značky zaměřené na [w] ellness usnadňují získání více probiotik ve vašem dni přidáním funkčních probiotické přísady do vašich spižírek prostřednictvím produktů, jako jsou granola, ovesné vločky, ořechová másla, polévky a výživa tyče. ”
Tak co si myslíte? Chcete probiotika vyzkoušet? Před námi jsou některé z nejoblíbenějších občerstvení nabitých probiotiky.
Probiotické chipsy
Obrázek: Thrive Market.
Farmhouse Culture Sea Salt Kraut Krisps, 2,99 dolaru na Daří se trhu
Probiotické tyčinky
Obrázek: Amazon.
Probiotická tyčinka GoodBelly s příchutí kakaovo-arašídového másla (10 balení), 25,41 $ za Amazonka
Probiotická hořká čokoláda
Obrázek: Amazon.
Bouchard Dark Belgian Chocolate, 24,85 USD na Amazonu
Probiotické veganské svačiny
Obrázek: Thrive Market.
Probiotické karfiolové obláčky Vegana Roba, 2,29 dolaru na Daří se trhu
Probiotické muffiny
Obrázek: GNC.
Flapjacked Mighty Muffin, 3,19 $ za GNC
Probiotická granola
Obrázek: Amazon.
EFFI Cizrnová granola s příchutí ořechu, 8,99 $ za Amazonka
Probiotická řepná čokoláda
Obrázek: Amazon.
Farm & Oven Beet Dark Chocolate, 11,35 $ za Amazonka
Probiotické proteinové kuličky
Obrázek: Amazon.
Health Lab Mixed Berry Probiotic Ball (12-pack), 16,66 $ na Amazonka
Naším posláním v SheKnows je posílit a inspirovat ženy a nabízíme pouze produkty, o kterých si myslíme, že si je zamilujete stejně jako my. Vezměte prosím na vědomí, že pokud si něco koupíte kliknutím na odkaz v tomto příběhu, můžeme obdržet malou provizi z prodeje.
