Je překvapující, kolik mýtů obklopuje zimní zdraví a nemoci. Vzhledem k tomu, že je nyní období nachlazení a chřipky, je načase dát rekord na pravou míru a odhalit tyto běžně věřící mýty.
Mýtus 1: Můžete být nemocní, když jste venku v chladu
Možná si vzpomenete, jak vám maminka říkala, že pokud půjdete příliš dlouho do chladu, zvláště s mokrými vlasy, nakonec se nachladíte. Pravdou je, že nachlazení je způsobeno virem nebo bakteriemi a ty se mezi lidmi šíří různými způsoby. Chladné počasí nemá nic společného s šířením viru nebo bakterií. Ve skutečnosti je nachlazení častěji zachyceno uvnitř, když lidé přicházejí do těsného kontaktu.
Mýtus 2: V zimě nemusíte používat opalovací krém
Škodlivé paprsky UVA a UVB jsou přítomny, i když slunce nesvítí. Zamračený den by neměl znamenat, že vynecháte opalovací krém. V našem australském klimatu by se opalovací krém měl používat bez ohledu na počasí nebo teplotu. Může to znít ironicky, ale pokud se chystáte být venku v zimním počasí, musíte být stále slušní.
Zjistěte, jak se o svou pokožku starat tuto zimu >>
Mýtus 3: Deprese je běžnější v zimním období
Podle doktora Johna Sharpa, autora a profesora Harvardské univerzity, není deprese v zimních měsících častější. Prázdninové blues, jinak označované jako sezónní afektivní porucha (SAD), může mít podobné příznaky jako deprese, ale není považováno za totéž. Pokud se v zimních měsících cítíte trochu modří, podráždění nebo máte potíže se soustředěním, může to být místo sezónní afektivní poruchy místo deprese.
Mýtus 4: V zimě potřebujete více spánku
Ačkoli se v chladnějších zimních měsících může zdát, že potřebujete více spánku, vaše tělo ve skutečnosti více spánku nevyžaduje. Naše těla jsou navržena tak, aby se probudila se sluncem. Když se ráno probudíte a je tma, může být pro naše těla probuzení obtížnější. Je to přirozené sluneční světlo, které stimuluje naše tělo k probuzení.
Mýtus 5: Vaše alergie vás v zimě neobtěžuje
V zimních měsících možná netrpíte pylovou alergií, ale vnitřními alergeny, jako je prach roztoči, zvířecí srst a plísně mohou způsobit vzplanutí alergií a zanechat vám typickou sennou rýmu příznaky.
Mýtus 6: Chřipka vám může dát chřipku
Obecně se má za to, že chřipka vám může ve skutečnosti způsobit chřipku. Jak potvrzuje MD Christine Hayová, odborná asistentka Lékařského centra Univerzity v Rochesteru, není nemožné, aby vám vakcína proti chřipce dala chřipku. Chřipka neobsahuje žádný živý virus chřipky. Jako u každého očkování se i poté mohou objevit příznaky podobné chřipce, ale očkování proti chřipce nepovede k chřipce.
Mýtus 7: Neměli byste cvičit v chladném počasí
Dokud se nejprve zahřejete, není nic špatného na cvičení v chladném počasí. Uvolněte se ve své cvičební rutině protahováním uvnitř a poté rychlou chůzí, dokud se vaše tělo aklimatizuje na venkovní teplotu. Ujistěte se, že nosíte vhodné oblečení, nic příliš horkého nebo těžkého. Pokud je venku opravdu chladno, pak vás klobouk a rukavice mohou pohodlně zahřát, aniž by se přehřály.
Mýtus 8: Antibiotika vám vyléčí nachlazení nebo chřipku
Běžnou rýmu a chřipku způsobuje virus, nikoli bakterie. Antibiotika proto nemají žádný účinek. Antibiotika působí pouze na bakteriální infekce. Lékař by vám měl předepsat antibiotika pouze v případě, že se u vás objeví sekundární infekce.
Další tipy na zimní wellness
5 nápadů na zimní cvičení
Jak odvrátit zimní chřipku
Lázeňské procedury, které vám v zimě poskytnou skvělou pokožku
