Není to vždy snadné jíst zdravě když jste dospělí a když jste dítě a snažíte se dělat výživná rozhodnutí o jídle, když víte, že ve skříni je krabice sušenek, je to ještě větší výzva. Co má dělat rodič? Jedna máma měla řešení to je tak brilantní a přitom tak snadné, nemůžeme uvěřit, že jsme to ještě neviděli: plní dveře chladničky zdravé samoobslužné občerstvení že si její děti mohou vzít, kdykoli chtějí.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Na týden je připravena nedělní samoobsluha. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Po nakupování vždy umyji a připravím veškeré jídlo, které je v našem domě považováno za samoobslužné. Samoobsluha pro moje děti znamená pomoci si bez ptaní a vždy je to dobrá svačinka (kdykoli během dne, svačiny před spaním atd.) Také mi to pomáhá když balím obědy a svačiny nebo jako přílohu, když večeře neobsahuje něco, co určitě sní, nebo pokud máme zaneprázdněné/pozdní noc. Je něco, co má věci skutečně připravené k uchopení, což nutí děti jíst. Drobnou mrkev jsem mohl nechat v sáčku nebo nechat hrozny na stoncích, ale nesnědly by to. 🤷🏻♀️🤦🏻♀️ Více mých rutin na přípravu nedělního jídla si můžete prohlédnout v mých zajímavostech v části Příprava jídla 🍎🥒
Příspěvek sdílený uživatelem Sarah | Dychtivý učitel (@theeagerteacher) dne
Myšlenka, která patří Sarah Hornungové, správkyni školy z Buffala v New Yorku, je jednoduchá. Díky ní je v chladničce snadný přístup k ovoci, zelenině, jogurtu a sýru. Hrozny sejmou ze stonků, dětská mrkev se vyjme z tašky, okurky se nakrájí na plátky a všechny jsou umístěné v kontejnerech o velikosti litru, které žijí na dveřích lednice, kde k nim děti mohou dosáhnout, kdykoli se dostanou hladový. Pravidla říkají, že tyto občerstvení lze jíst kdykoli, aniž byste se museli ptát dospělého, dokonce i před večeří nebo spaním.
Hornung připravuje veškeré jídlo po nedělních nákupech s potravinami, takže až začne týden zdravé svačiny jsou již naskladněny. Používá je také při balení obědů a dávají dětem alternativní možnost, když nemají rádi přílohu k večeři.
Tato myšlenka je zjevně ideální pro děti, ale co my dospělí lidé, kteří nedokážou shromáždit energii k otevření zásuvky na produkci, když jsme pyšní? Vypadá to, že by někdo mohl mít prospěch z toho, že bude mít v lednici připravené různé druhy již připraveného ovoce, zeleniny a dalších výživných nosů. Pokud otevřete dveře a to jsou první věci, které uvidíte, A nemusíte dělat další „práci“ s oplachováním nebo krájením cokoli, je pravděpodobné, že budete mnohem pravděpodobnější, že si vyberete něco zdravého, než abyste šli do baleného, zpracovaného jídla namísto.
Hornung dostala své kontejnery v dolarovém obchodě, takže tato zdravá vychytávka ledničky je cenově dostupná pro každého. Začít s takovým projektem před prázdninovým obdobím není špatný nápad!
