Po několika dnech vycpávání obličeje sušenkami a vaječným likérem je poslední věcí, na kterou byste měli myslet, jak zapadnete do silvestrovských společenských šatů. Proč si místo půstu večírek neužít jeden z těchto dekadentních předkrmů? Každý z nich má méně než 100 kalorií.
Kdo by nemiloval vychrtlý předkrm? Tyto úžasné aplikace mají méně než 100 kalorií za kus a stále obsahují vaše oblíbené přísady, jako je kozí sýr, pažitka a losos! Jejich příprava navíc zabere méně než 30 minut. Co nemilovat?
Pesto crostinis sušené na rajčatech
Každé malé crostini je plné středomořské chuti, ne kalorií! Každé křupavé a lahodné sousto má pouze 77 kalorií a 1,5 gramu tuku. Tyto páry jsou krásné s lehkým červeným vínem.
Recept převzat z Světlo na vaření
Výnosy asi 12
Složení:
- 1 bochník křupavého francouzského chleba
- 8-1/2 unce sušená rajčata balená v oleji
- 2 stroužky česneku, mleté
- 1 šálek čerstvých listů bazalky
- 1/2 hrnku piniových oříšků
- 1/2 šálku parmezánu
- Sůl a pepř
- 1 lžička citronové šťávy
Pokyny:
- Předehřejte troubu na 350 stupňů F. Plátky chleba položte na pekáč a potřete sprejem na vaření. Pečte asi 4 minuty a poté otočte. Druhou stranu chleba zakryjte sprejem na vaření a pečte další 4 minuty.
- Na přípravu pesta smíchejte sušená rajčata, bazalku, parmezán, citronovou šťávu, sůl, pepř a stroužky česneku v kuchyňském robotu dohladka.
- Jakmile jsou crostiny zlatavě hnědé, na každý kousek chleba namažte asi 1-1/2 lžíce sušeného pesta a ozdobte parmezánem.
Houbové čepice plněné kozím sýrem
Tyto lahodné kousky mají pouze 82 kalorií za kus! Bohatý kozí sýr a pažitka se perfektně hodí ke sklenici křupavého bílého vína!
Výnosy 8
Složení:
- 8 houby baby bella
- 4 unce měkkého kozího sýra
- Asi 4 lžíce čerstvé pažitky
- Asi 4 lžičky olivového oleje
- Sůl a pepř
Pokyny:
- Předehřejte troubu na 350 stupňů F. Odřízněte stonky z klobouků hub a vyhoďte je.
- Do houbových čepic vmíchejte asi 1/2 unce měkkého kozího sýra. Každé víčko pokapejte asi 1/2 lžičkou olivového oleje a hojně dochuťte solí a pepřem.
- Pečte čepice asi 10–12 minut, nebo dokud se sýr nerozpustí. Ozdobte čerstvou pažitkou (každá asi 1/2 čajové lžičky).
Kousnutí okurky lososem
Chcete ušetřit spoustu kalorií, ale zachovat si chutě, které milujete? Okurková okurka na chleba! Získáte stejnou tíseň se 75 procenty méně kalorií. Každé z těchto lososových kousnutí má pouze 20 kalorií a krásně se spojí se šampaňským!
Výtěžek asi 28
Složení:
- 1 střední okurka
- 5 - 6 uncí uzeného lososa, ve vločkách
- Asi 4 unce krémové křenové omáčky (použijte tento recept)
- Nasekaná pažitka na ozdobu
Pokyny:
- Okurku oloupeme a poté nakrájíme na 28 plátků.
- Chcete -li sestavit, naložte každou okurku s lososem a kapkou křenové omáčky. Ozdobte čerstvou pažitkou.
Více nízkokalorických receptů
Naše nejlepší nízkokalorické recepty
21 domácích svačinek pod 100 kalorií
Celodenní menu 1 500 kalorií
