Za posledních osm let jsem vyzkoušel téměř každý major wellness trend.
Rok jsem chodil do paleo. Začal jsem pít - pak vařit - kombuchu. Začal jsem být posedlý svým střevním zdravím a začal vyrábět kefír a kysané zelí. Experimentoval jsem s přerušovaným půstem. Počítala jsem makra. Zkusil jsem meditovat.
Snažit se být co nejzdravější je užitečné, ale letos jsem si uvědomil, že v kořenech mé posedlosti wellness je něco temnějšího.
Pila jsem kombuchu, abych zlepšila své střevní zdraví, ale také jsem hledala zkratku, která by mi pomohla vyvážit práci, mateřství, manželství a přátelství. Kdybych mohl oživit své zdraví - a svět wellness mi řekl, že bych mohl -, snad všechno ostatní v mém životě by bylo v souladu. Kdybych měla dokonalé zdraví, možná bych nekřičela na své děti a necvakala na svého manžela. Možná bych získal větší jistotu v sociálních situacích, ztratil bych úzkost na nízké úrovni nebo bych se přestal srovnávat s ostatními.
Na fermentovaný čaj je toho hodně co žádat.
Co když?
Zkoušení nových wellness trendů bylo vždy koníčkem, zábavným novým projektem a něčím k diskusi na sociálních médiích, ale tajně jsem doufal v jeden z těchto dnů by mi nová ingredience nebo způsob stravování pomohly najít odpověď, chybějící kousek, který by doplnil hádanku.
Více:Největší zdravotní trendy roku 2018, podle nejlepších lékařů
I když jsem věděl, že tvrzení jsou příliš dobrá na to, aby byla pravdivá, nechal jsem se unést myšlenkou, že kurkuma ve zlatém mléce může zlepšit funkci mozku, chránit před srdečními chorobami a snížit hladinu cukru v krvi. Říkal bych si: „No, co kdyby? Co když je to ono? "
Miluji euforické bzučení možností, stejný pocit, jaký jsem měl, když jsem poprvé slyšel o důležitosti střevních bakterií nebo výhodách přerušovaného půstu. Nejlepší část zkoušení nového wellness trendu směřuje do vzdálených koutů obchodu se zdravou výživou při hledání nové, často neznámé přísady, přivést je domů a opatrně je uložit do spíže - můj oltář dobra zdraví.
Poté, co jsem několik týdnů každý večer pil zlaté mléko, jsem dospěl k závěru, že odvar je přesně to, co jsem tušil: zdravý, lahodný způsob, jak si ulehčit před spaním, ale ne kouzelný lektvar.
Tento cyklus jsem opakoval vícekrát, než dokážu spočítat - až do letošního léta.
To je, když jsem četl vynikající New York Times profil Gwyneth Paltrow. Vyskočil na mě řádek v článku, věta tak objevná, že jsem si ji přečetl třikrát a pak ji zapsal a zkopíroval opatrně do poznámkového bloku: „V okamžiku, kdy fráze„ mít všechno “ztratila mezi ženami přízeň, vstoupila do služby wellness kousky."
Díval jsem se na své tělo a zdraví jako na problém, který je třeba vyřešit. Správná dieta nebo doplněk nebo pití by mě zbavilo zaobleného břicha, uklidnilo by mé obavy ze stárnutí a utišilo mou úzkost. Kořenem všech těchto trendů byla touha opravit se, zbavit se svých nedostatků a dosáhnout dokonalosti.
Řádek „mít všechno“ mě přiměl uvědomit si, že sleduji nemožné. Už jsem pochopil, že to všechno byl mýtus. Jsem pracující matka - každý den se rozhoduji a obětuji a nikdy nedosáhnu dokonalosti a s touto realitou jsem uzavřel mír. Když jsem si uvědomil, že snaha o maximální pohodu je stejná jako snaha mít vše, pochopil jsem, že jdu za nemožným cílem.
Nakoupit do myšlenky na dietu nebo doplněk jako řešení fyzického a duševního zdraví může být také něco jako trojský kůň, přinášející do vašeho života pod rouškou nezdravá jídla nebo návyky wellness. Mnohokrát jsem se stal obětí této linie magického myšlení. To je důvod, proč jsme všichni během nízkotučného šílenství konzumovali SnackWell's, a to je důvod, proč jsem strávil několik měsíců tím, že jsem si říkal balené paleo palačinková směs, kterou jsem našel v obchodě, byla zdravá snídaně, i když jsem věděl, že vejce a špenát jsou mnohem lepší volbou než zpracovaný prášek smíchaný s voda.
Skutečný wellness nepochází z balených potravin označených „paleo“, „bez lepku“ nebo „keto“. Tajemství dobrého zdraví je jednodušší a trochu nudné.
Skutečné wellness řešení
Když jsem ustoupil a podíval se na svůj život, uvědomil jsem si, že už vykonávám každodenní práci, která vede k dobrému zdraví. Cvičím pravidelně 20 let. Silový trénink kombinuji s vysoce intenzivním cvičením-chodím na procházky a surfuji. Večeři - včetně salátu - dělám minimálně pět nocí týdně. Obvykle každou noc spím sedm až osm hodin.
Kombucha hraje roli při zlepšování mého zdraví, ale nemá nic společného se zlepšením funkce jater nebo prevencí rakoviny (některá výstřednější tvrzení o zdravotní přínos kombuchy).
Před několika lety jsem se rozhodl vyhnout se alkoholu od neděle do čtvrtka a místo vína s večeři, naliji sklenici šumivé kombuchy, kterou každý týden vyrábí můj manžel, který několik převzal výrobu před lety.
Těžká pravda, se kterou jsem se musel potýkat, jakmile jsem přestal hledat superpotraviny, abych vyřešil své problémy, je, že je na mně, abych zlepšil svůj život, a skutečná změna přijde jen díky tvrdé a nudné práci.
Více:Co je to „zlaté mléko“ a jaké jsou přínosy pro zdraví?
Místo toho, abych zkoušel nový doplněk nebo dietu, nedávno jsem se pokusil častěji oslovit přátele, být zranitelný a otevřený. Snažím se odložit telefon a užívat si života, který mám: moje dvě děti, můj úžasný manžel a práce, kterou miluji. Výsledkem je, že spím lépe, cítím se klidný a jsem více propojen s okolím.
To neznamená, že nebudu nadšený z nejnovějšího zdravého nápoje. Rozhodně vyzkouším houbovou kávu - prostě se budu snažit ze všech sil, abych nečekal, že mi to pomůže běžet rychleji nebo se cítit pohodlně na koktejlových večírcích.
