Věděl jsem, že mám problém, když jsem se začal bát svého terapeuta. Měl jsem z ní strach, že půjdu do její kanceláře a že je nemocná. To vše mě poslalo do spirály dolů v agorafobickém vzlykajícím fraku. Bál jsem se jíst venku, vyhýbal jsem se chodit bez mámy, nenosil bych super drahé boty, které jsem dostal jako dárek, protože mi přišly poštou. Byl jsem nepořádek a nežil jsem život ani v nejmenším.
Více: Moje posedlost cvičením mě zachránila před ochromující úzkostí
Nevydržel jsem jít k terapeutovi, o kterém jsem cítil, že mě soudí, místo aby mi pomohl. Zdálo se mi, že není na mé straně a vůbec mě to nezajímá, a tak jsem přestal chodit. V té době to vypadalo v mnoha ohledech špatně, ale když se ohlédnu zpět, byla to nejlepší věc, kterou jsem mohl udělat, a přál bych si, abych to udělal o rok nebo dva dříve.
To neznamená, že jsem se najednou uzdravil. Nebyl jsem - byl jsem smutný a vyděšený. Nebyl jsem spokojený s tím, jak moje tělo vypadalo poté, co jsem znovu nabral pár kil, které jsem shodil téměř před deseti lety, a tak jsem začal cvičit.
Cvičení nikdy nebyla moje věc. Vyhnul jsem se hodině tělocviku jako mor a tancoval jsem po domě nebo jsem trochu jezdil na kole, abych se dostal do mého „Cvičit“, ale ne natolik, aby překonal škody způsobené rychlým občerstvením a sportovními nápoji, které jsem do sebe strkal tělo.
Tentokrát jsem začal utíkat, nechodit po sobě ani se nepokoušet běžet tak rychle, jak bych mohl, prostě něco, co je nahoře a zabíjí čas. Když jsem začal cvičit, všiml jsem si, že se mé tělo mění, což jsem miloval, ale také jsem si všiml, že se děje něco jiného: nebál jsem se.
No nebyl jsem tak jako strach. I teď strach někdy přichází a já ho nemohu vždy zastavit. Stále jsou věci, které bych si chtěl odškrtnout ze seznamu věcí, které mě už neděsí. Ale ani nepoznávám dívku, která vyhodila terapeuta a vzala si pár běžeckých bot, a to jen z nudy.
Cvičení posiluje mnoha způsoby. Je to něco, co mohu ovládat ve světě, ve kterém je stále obtížnější předpovědět hodně z čehokoli. je jen na mně - a jen na mně -, abych zajistil, že si zacvičím každý den. Ačkoli je to jen něco malého, tento pocit kontroly je uklidňující a někdy pomáhá zbavit se starostí o věci, které jsou zcela mimo mou kontrolu.
Teče ty endorfiny. Pamatujete si v Pravá blondýnka když Elle Woodsová brání svého klienta slovy: „Cvičení vám dává endorfiny. Endorfiny vám dělají radost. Šťastní lidé prostě nestřílejí na své manžele, oni prostě ne? “ Cvičení mi rozhodně dává endorfiny a endorfiny mě dělají mnohem šťastnějším, než opakovat minulost znovu a znovu s terapeutem a pocitem souzen. Protože bohužel, bez ohledu na to, kolikrát mluvíte o minulosti, se to nezmění.
Více: Moje OCD a germaphobia nejsou výstřední - oslabují
Endorfiny mi dávají trochu jasnosti, které stále nemohou ovlivnit minulost, ale zcela mi umožňují vidět budoucnost čerstvýma očima a pozitivně. Zjistil jsem, že dělám některé ze svých nejlepších myšlenek a řešení problémů, když cvičím a bezprostředně po náročném tréninku.
Cvičení mi také umožňuje vyzvat se. Jistě, život mi přináší spoustu výzev, ale většina z nich jsou věci, které nedokážu překonat, alespoň v té době. Tím, že řeknu, že zvýším rychlost nebo odpor na eliptickém trenažéru, nebo poběžím déle, nebo zkusím náročné cvičné DVD a pak ve skutečnosti to ve mně zanechává neuvěřitelný pocit úspěchu, který může vést k lepšímu pocitu ze zbytku mého já život.
Terapie může být pro mnoho lidí skvělá, ale jsem tak rád, že jsem našel levnější a efektivnější řešení ve formě cvičení. Pokud vám terapie nepomůže prolomit zeď úzkosti nebo deprese, doufám, že vyzkoušíte svou oblíbenou formu cvičení a uvidíte, jestli to má nějaký význam.
Více: Jak jsem se naučil zvládat svou chronickou bolest zad cvičením
