Upřímně, nesnáším, jak vypadám. Jako žena by to nemělo být radikální prohlášení, ale je to tak. Pokud mám věřit zlomku toho, co vidím, slyším a čtu, jako nadprůměrná žena o velikosti 5 stop a 2 palce, měla bych se sama stydět a znechucovat. Ale já nejsem.
Poté, co jsem roky bojoval s úzkostí a depresí a zkoušel řadu různých léků, jsem nakonec našel ten, který mi fungoval. Bohužel zlepšení mého duševního zdraví přišlo na stranu více než pár nechtěných kil. Vědomě jsem se rozhodl být tlustý a živý. (Další informace o tomto tématu naleznete v eseji Sary Benincasy, který potvrzuje život „Proč jsem tak tlustá?”Kde to rozebírá ještě dále.)
Kromě duševního zdraví zcela chápu negativní fyzické vedlejší účinky, které mohou s sebou nese nadváha, a proto se snažím získat zpět své tělo a pohodu. Ale nezajímají mě výstřelkové diety, nerealistické cvičební režimy ani tradiční koncept „ztráta váhy. ” Spíše se zavazuji dělat lepší a zdravější volby zlepšit to, jak se cítím teď i na silnici.
Naštěstí jsem měl možnost navštívit Zdraví Hilton Hilton na ostrově Hilton Head v Jižní Karolíně - který se v prosinci účtuje jako „wellness útočiště, lázně na hubnutí a lázně“. Zaměstnanci a hosté (oprávněně) nejsou příznivci výrazu „tlustý tábor“ a v budově nebyl žádný umělecký a řemeslný srub macramé zrak, ale je to zařízení typu all-inclusive, které poskytuje tři jídla a dvě svačinky denně a také kompletní program fitness třídy. Jako doplněk k aktivitám Hilton Head Health (zkráceně H3) pořádá také každodenní přednášky na témata, jako je plánování jídla, návyky úspěšných manažerů hmotnosti, kontroly porcí a výživy, které pomohou zakotvit nové techniky životního stylu na základě vědeckých empirických poznatků důkazy způsobem, který mi pomohl pochopit, co dělám, proč jsem tam byl a jak jsem to mohl udržet, když jsem se odvážil zpět do New York.
Více: 4 naprosto realistické věci, které můžete dnes udělat, abyste začali zlepšovat své zdraví
Když mě vstřícný a přátelský personál kontroloval, čekal jsem na obávané vážení. S každou částí prohlídky zařízení jsem stále očekával, že mě zavedou do místnosti s velkým hrozivým měřítkem kde bych byl nucen být zvážen a poté jsem mu řekl, kolik váhy musím zhubnout a proč jsem byl tak hrubý a nezdravý. Ale to se nikdy nestalo. Žena, která mě ukazovala, gestikulovala směrem k stupnici v rohu místnosti na běžeckém pásu, kde byste se mohli odbavit, pokud ano chtěl, ale byl to spíše dodatečný nápad a rozhodně ne povinný ponižující výlet do rozsahu, který jsem si vybudoval v moje mysl.
Když jsem do toho šel, věděl jsem, že mou největší výzvou bude cvičební součást. Nemyslím si, že jsem ve skutečnosti tak fit, ale opravdu nesnáším cvičení z celého srdce. Celý den budu křižovat ostrov Manhattan, zaznamenávat kilometry a pořádně šlápnout. Mně ale chůze nestačí, a tak jsem šel do H3 s otevřenou myslí v naději, že najdu cvičení, které bych toleroval, kdyby mě nebavilo.
Můj první pokus byl ve třídě s názvem Big Band Cardio Blast. "Perfektní," pomyslel jsem si. "To bude naplněno lidmi, kteří byli naživu, když byl big band poprvé populární (tj. Před obnovou v 90. letech díky reklamám Gap) a pravděpodobně bude vyžadovat minimální pohyb." Jdu do toho."
Ukázalo se, že to byla vlastně třída o tom, jak vystupovat - a také vystupovat - v pochodové kapele. Více než cokoli jiného to byla lekce v koordinaci (pomocí rukou k pochodu a nohou k pochodu) a následování pokynů. Vplížil jsem se přímo do zdi a svým horlivým dirigováním jsem málem vytáhl ženské oko? Jistě, ale také jsem se tak smál s ostatními lidmi ve třídě, že jsem zapomněl, že cvičím. Okamžitě jsem se začal cítit méně skepticky k celému zážitku.
Více: Office Fitness Dárkový průvodce
Čím více lekcí jsem navštěvoval - které zahrnovaly všechny druhy vodního aerobiku, kardio boxu a myofasciálu uvolnění - čím více jsem se seznamoval s ostatními hosty, z nichž někteří tam byli několik týdnů již. Byl jsem šokován, když jsem zjistil, že téměř každý, koho jsem potkal, už byl v H3 - někdy mnohokrát (asi polovina všech hostů je tam na zpáteční návštěvě). Jedna žena to přirovnala k náboženské osobě, která jde na ústup: Pomáhá si jen udělat si čas pravidelně chodit na reset a soustředit se na své zdraví.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Až do dnešního dne 100% mých znalostí z boxu pocházelo z úvodních titulků Who's The Boss. @Tonydanza tu dnes bohužel nebyl, ale přesto jsem to zabil. @hiltonheadhealth
Příspěvek sdílený uživatelem Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) na
Každý, koho jsem potkal, tam byl ze své vlastní řady důvodů souvisejících s jejich vlastním blahobytem, což nutně nezahrnovalo hubnutí. Rychle jsem zjistil, že jsem obklopen spřízněnými duchy; téměř každý, s kým jsem se setkal, byl vřelý a podporující a ti z nás, kteří bojovali s váhou, měli ten typ společného zážitku, kdy to vypadalo, že mluvíš se starým přítelem.
Ale nebyly to všechno jen přednášky k zamyšlení a osvěžující ochucené vody.
Drsná realizace mě zasáhla během řídce navštěvované hodiny hip-hopového tance, kde jsem byl jen já, další host a instruktor. Odehrávalo se to v typu místnosti, kterou si představíte, když si představíte „fitness studio“-jinými slovy zrcadla ode zdi ke zdi. Když jsem se pokoušel oškrábat, třásl se a šlápl na poníka spolu s učitelem, zahlédl jsem v zrcadle sebe a začal slzet.
"Opravdu takhle vypadám?" Takto mě vidí ostatní? “ Pomyslel jsem si, když jsem si všiml každého svinutí břicha, chvění stehen a kývání paží. Je pravda, že nejsem velký tanečník a nikdy předtím jsem nezkoušel hip-hop, ale nešlo o moji neschopnost držet krok s kroky nebo jak by řekl můj bratranec, protože mám „rytmus mrtvoly“. Bylo to proto, že jsem viděl své celé tělo v pohybu a cítil znechucený.
Moje další bezprostřední myšlenka byla, jak hrozné jsem se cítil, i když jsem si to myslel jako někdo, kdo je obvykle o pozitivitě těla a přijetí. Bylo to stejné tělo, ve kterém jsem se cítil pohodlně po většinu dní, a nehodlal jsem se nechat odradit kvůli něčemu, co jsem viděl v zrcadle. Ale v tom prchavém okamžiku byly tyto emoce mojí realitou a jako takové přijatelné a legitimní. Nemůžeme být všichni stále pozitivní a jakkoli bych rád hlásil, že vidět mé tělo v pohybu během té hip-hopové rutiny mě posílilo a cítilo se silně, to ne. A to je v pořádku.
Více: Proč jsme tak fascinováni celebritou, která hanbí tělo?
Po hodině jsem předstíral úsměv a hodil instruktora a přešel do oblasti s salonkem a několika nápojovými možnostmi, abych se po pocení a pláči rehydratoval. A sedět tam, jako by byl poslán od nějakého wellness anděla, byl perfektní člověk, který mi to probral. Byla dalším hostem - někým, koho jsem znal jen několik dní -, ale jen díky pohledu na mě poznala, že něco není v pořádku. Řekl jsem jí o tom, jak jsem se cítil během taneční rutiny, a se skutečně empatickým výrazem ve tváři mi řekla, že ano, někdy je to těžké, a je v pořádku mít chvíle, kdy to tak vypadá, a uznat je, ale pak jít dál a nenechat jim překážet v pohybu vpřed.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Když v panice koupíte plavky na Amazon Prime na poslední chvíli a nakonec vypadáte jako AC Slater. (A ano, vím, že to není nutně ta „nejlichotivější“ fotka, ale do prdele s tenkým zastřeným výrazem. Říká se „pro konvenčně neatraktivní osobu, teď vypadáš o něco přijatelněji.“) #Bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
Příspěvek sdílený uživatelem Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) na
Pro mě to ztělesňuje realistickou pozitivitu těla. Nejde o to, že se musím agresivně bránit, že mi vyhovuje, jak vypadám na 100 procent času - a to by nemělo být. Je možné, že se tak cítím většinu času a stále mám těžké dny, kdy nemohu čelit zrcadlu v plné délce. Takže ano, zjistil jsem, že hraničím s „užíváním“ aqua aerobiku, a naučil jsem se zabijácký nový recept hummus z arašídového másla, ale kromě toho jsem se naučil být na sebe méně přísný a dělat to, co potřebuji, abych se stal zdravějším člověkem - i když to zahrnuje předstírání vedení pochodové kapely.
