Nová zpráva říká, že většina Američanů nedostává dost cvičení.
Zatímco mnozí z nás cvičí, možná nedostáváme dostatek fyzické aktivity.
Podle vládních statistik to asi 79% dospělých nesplňuje cvičení pokyny, které doporučují alespoň 2 ½ hodiny týdně středně intenzivního aerobiku aktivita. Pokyny také navrhují činnosti na posílení svalů dva nebo více dní v týdnu.
Mírná aerobní aktivita zahrnuje rychlou chůzi nebo hodinu a 15 minut týdně náročnější aktivitu, jako je běh. Mezi činnosti posilující svaly patří cvičení s použitím odporových pásů nebo závaží.
Statistiky jsou zveřejněny v Týdenní reportér morbidity a mortalityt, časopis vydávaný Centry pro kontrolu a prevenci nemocí.
Statistiky uváděné samostatně uvádějí, že pouze 21% lidí uvádí, že se věnují doporučenému množství fyzické aktivity. Rovněž naznačují, že ženy, Hispánci, starší dospělí a obézní dospělí méně pravděpodobně splňují doporučení týkající se pohybových aktivit. A jenom jeden z pěti Američtí dospělí splňují požadavky.
"Udivuje mě, že vzhledem ke všem známým výhodám fyzické aktivity, že se tak málo Američanů rozhodlo být pravidelně aktivní." Nejsilnější, co můžete pro své zdraví udělat, je být aktivní, “řekl Tim Church, ředitel výzkumu preventivní medicíny v Pennington Biomedical Research Center v Baton Rouge, Louisiana.
Jinými slovy, šněrujte si ty nejroztomilejší tenisky a rozhýbejte se.
související témata
Cvičení posiluje mozkovou paměť
Zdravé stravování vs. cvičení
Cvičení pěnovým válečkem
