Bulimic jako mladá žena Rochelle Rice objevila způsob, jak proměnit svou temnotu ve světlo tím, že vyvinula a zdatnost program pro ženy větší velikosti. V USA má nadváhu více než 60 procent všech žen a průměrná žena nosí alespoň velikost 12. Neměly by tedy existovat fitness programy zaměřené na dnešní průměrnou ženu, aniž by je tlačily na hubené, což nemusí být, aby byly fit? Přečtěte si více v následujících úryvcích z Riceovy knihy Skutečná kondice pro skutečné ženy: Unikátní cvičební program pro ženy větší velikosti.
Zrada na mém těle
Vyrostl jsem před zrcadlem. Byl jsem tanečník od 3 let a s každým dalším rokem jsem se stále kritičtěji díval a zkoumal svoji mladou formu kvůli nedokonalostem. Když se moje tělo začalo v dospívání vyvíjet do těla skutečné ženy, cítil jsem se úplně odcizený změnami zrání: Nenáviděl jsem rozšiřující se boky, vyvíjející se prsa, křivky, které jako by téměř zjemnily moji formu přes noc. Plakala jsem na začátku svého menstruačního cyklu. Ačkoli jsem vyvíjel normální, skutečné, ženské tělo, když jsem se podíval do zrcadla, viděl jsem jen deformaci ve formě tuku. Moje tělo, zdálo se, bylo monstrózní, zrada.
Jídlo se stalo nepřítelem
V době, kdy jsem byl na vysoké škole, jsem začal být posedlý počítáním kalorií a cvičením. Cítil jsem, že musím odtancovat každou kalorii, kterou jsem spotřeboval. Strávil jsem hodiny v tanečním studiu, cvičil jsem protahování a kombinace, a přitom jsem si říkal: „Ještě pět liber… pak budu v pořádku.“ Den po dni bych přísahal, že budu držet přísné diety, abych očistil své tělo od toho, co jsem považoval za viditelný důkaz mého nedostatku sebeovládání. Jak ale čas plynul, stále méně jsem dokázal dodržovat přísnou dietu. Když jsem na své jídlo a jídlo ještě více zakazoval, začal jsem se bouřit proti těmto násilným a trestajícím přísnostem a bít na všechna jídla, která jsem považoval za neomezená. Potom, vinen tím, že jsem se hnal na výkrm, jsem se očistil tím, že jsem se přinutil zvracet, což jsem si myslel, že ničí důsledky mého morálního selhání.
Říkával jsem tomu „modlit se k porcelánovému bohu“, duch tak silný, že mě chytil za krk a dusilo mě, dokud mi kyselé šťávy z mého žaludku nespálily ústa, každý kousek mého nejnovějšího záchvatu vyloučen. Slzy by se mnou zaplavily, kombinace úlevy a sebelítosti. Jedno léto mě na tanečním táboře kolega tanečník naučil používat projímadla jako alternativu k zvracení. Přejídal jsem se a potom polkl hrsti těchto růžových tablet, abych vyrovnal velikost svého jídla. Následující den mi plynové bolesti prorazily střeva jako nože. Ale přesto jsem chodil poslušně na hodiny tance a snažil jsem se udržet fasádu, aby bylo vše v pořádku.
Čekání na záchranu
Místo toho, abych se zabýval emocionálními problémy, které jsou základem mých sebe-trestajících pohledů na mé tělo, bylo snazší se schovat za krutý komfort jídla. Tajně jsem jako princezna čekající na záchranu stále doufala, že někdo přijde a zachrání mě před emocionálním drakem, který mi bouchá na dveře.
Ale nikdo a nic mě nemohlo zachránit a ve své sebedestrukci jsem se prakticky opustil. Říkal jsem svým nočním záchvatům „rozbíjení a ničení“. Roztrhal jsem kuchyň jako narkoman, který hledal nápravu, pil a jedl, dokud jsem necitl. Když jsem konečně dosáhl míru, omdlel bych, aniž bych si čistil zuby nebo si umyl obličej.
Emocionálně jsem si sáhl na dno. Mátová chuť Tums už nedokázala potlačit kyselé víření mého bulimického žaludku, ani žádné záchvatovité zklidnění bolesti mé hlavy a srdce. Nakonec jsem požádal o pomoc důvěryhodného přítele a ona mi doporučila terapii. Hledal jsem mimo sebe, externě, pohodlí a bezpečí. Každé vnímané řešení se v mých rukou změnilo v prach. Nyní bylo načase obrátit se dovnitř.
Pohled dovnitř
Při terapii jsem začal věnovat pozornost pocitům, které se skrývaly pod mojí poruchou příjmu potravy. Uvědomil jsem si, že jsem si interiorizoval myšlenku, že nikdy nemůžu být dost - nikdy dost hubený, nikdy dost chytrý, nikdy dost hezký, abych byl „přijatelný“. Tanec byl moje jediná spása. Navzdory toxickým a zkresleným problémům s obrazem těla jsem našel arénu, kde bych se mohl vyjádřit. Pohyb byl pro mě jediným způsobem, jak uvolnit duši.
Terapie mi také pomohla uvědomit si důsledky života ve společnosti, ve které jsme každý den bombardováni obrazy a zprávami, které říkají, že tenké se rovná kráse a zdraví, tlusté znamená ošklivé a nemocné. Čím hubenější jste, tím více lásky se vám dostane. Pochopil jsem, že toto chorobné sociální myšlení ovlivnilo mě a ženy kolem mě; ženy jako já, které se mučily marnými pokusy přizpůsobit se nezdravým a nerealistickým ideálům.
V procesu obnovy jsem detonoval všechny myšlenky, které jsem kdy měl o kráse, žádanosti a hodnotě - musel jsem. Chtěl jsem život, který by byl radostný a nebyl ovládán bolestí. Jak moje rekonvalescence postupovala, začala jsem si uvědomovat, co znamená být ženou, zdravou a živou. Znamenalo to být v souladu se svým tělem, nepracovat proti němu. Znamenalo to přijmout to, kým opravdu jsem. Ve skutečnosti se moje zotavení zakořenilo prostřednictvím pohybového režimu. Pokračoval jsem v tanci a stal jsem se certifikovaným fitness trenérem Americké rady pro cvičení. Čím více jsem se dozvěděl o kondici a porozuměl své poruše příjmu potravy, tím jsem byl zdravější. Chtěl jsem se podělit o své nové porozumění s těmi, kteří se zabíjeli, aby čelili společenským tlakům na jejich váhu. A co je nejdůležitější, ti, s nimiž se v naší fat-fobické kultuře zachází nejhůře: ženy velikosti.
Ženy velikosti jsou příliš často přehlíženy
Věděl jsem statistiky: Téměř polovina všech amerických žen má nadváhu. Američané každoročně utratí více než 30 miliard dolarů za dietní průmysl, ale každý rok se počet lidí s nadváhou zvyšuje. Pokud průměrná žena na ulici nosí alespoň velikost 12, proč nebyla žádná z těchto žen členkami tělocvičny, do které jsem patřil, ani klienty v mé práci osobního trenéra? Kde byly skutečné ženy a proč nebyly zastoupeny?
Rozhodl jsem se navštívit další tělocvičny a kluby zdraví, abych zjistil, jestli ta moje není nějakým způsobem výjimkou, ale bylo to znovu a znovu to samé. Prakticky všechny tělocvičny a fitness programy naprosto ignorovaly ženy velikosti. Bylo to, jako by celá fitness profese označovala ženy větší velikosti za pomoc, kterou si ani nemohou dovolit-alespoň dokud nezhubnou! Věřil jsem, že jedinečný fitness program, který pomůže skutečným ženám naučit se, jak být fit a zdravý, bez ohledu na to, kolik váží, byl dlouho očekávaný.
Nechte své světlo zářit
"Nejhlubším strachem není to, že bychom byli neadekvátní." Náš nejhlubší strach je, že jsme nesmírně silní. Je to naše světlo, ne naše temnota, co nás nejvíce děsí. Ptáme se sami sebe, kdo jsem, abych byl brilantní, nádherný, talentovaný, báječný? Kdo vlastně jsi, abys nebyl? Jsi dítě Boží. Vaše malé hraní neslouží světu. Na zmenšování není nic osvíceného, aby se kolem vás ostatní lidé necítili nejistě. Všichni máme zazářit, stejně jako děti. Narodili jsme se, abychom zjevili Boží slávu, která je v nás. Není to jen v některých z nás; je to v každém. A když necháváme zářit vlastní světlo, nevědomky dáváme svolení jiným lidem, aby udělali totéž. Když jsme osvobozeni od vlastního strachu, naše přítomnost automaticky osvobozuje ostatní. “ - Marianne Williamsonová
Více o zdraví a kondici žen
Být větší velikosti v hubeném světě
Tajemství pozitivního image těla
Co je to porucha přejídání (BED)?
