Mnoho soulových zpěváků namalovalo „blues“ jako hluboký smutek bez postihu nebo nápravy - druh existenciální necitlivosti, díky níž se celý den fyzicky namáhá, ne -li bolestně. Ačkoli tito bardi motorestu mohou hovořit o pocitu, který mnozí z nás dobře znají, existují značné rozdíly mezi smutkem nebo „blues“ a klinickým Deprese.
Více: Mluvit o depresi je dobré - investice do duševního zdraví je lepší
Pro Emily Griffin, a duševní zdraví terapeut ve společnosti Clarity Through Counseling in Germantown, Maryland, primární rozdíl mezi záchvatem smutku a druhem deprese, která vyžaduje diagnostiku a léčbu, spočívá v tom, že deprese může vážně poškodit postiženého, „sociálně, profesně nebo výchovně."
Přestože deprese je často stereotypní jako dlouhodobý pocit smutku, deprese zahrnuje nespočet obtížných pocitů a příznaky - jako hněv, smutek, stud, osamělost, touha izolovat se a izolovat se, nerozhodnost a neschopnost soustřeď se. Griffin dodává, že deprese může být tak katastrofická, protože „symptomy člověka ovlivňují jednu nebo více z těchto oblastí jejich života do té míry, do jaké je nejsou schopni udržet práci, spřátelit se, vybrat si zdravé přátele nebo hrát na vývojově přiměřené úrovni vzdělání. “ Na rovinu řečeno, ztrácíte veškerý smysl nejen pro radost, ale i pro účel život. Přemýšlejte o tom takto: Smutek je jako sedět na dně studené studny, ale deprese je jako ztracená v temné, vlhké jeskyni.
Více: Nikdy se nemohu zbavit léků na depresi, a to je v pořádku
Přesto není smutek na co kýchnout. Podle Dr. Leesha M. Ellis-Cox, dětský, dospívající a dospělý psychiatr a lékařský ředitel společnosti Western Mental Health Center Inc. reakce, kterou téměř všichni cítili nebo budou cítit, když se potýkají s obtížnými nebo negativními okolnostmi, jako je zánik vztahu nebo manželství, diagnóza rakoviny, smrt milované osoby jedna, [a] špatná nehoda nebo tváří v tvář ztrátě zaměstnání. “ Smutek je často dočasný nebo může přetrvávat, ale nenarušuje schopnost jedince fungovat a posouvat se ve svém životě vpřed, dodává. Pokud však vaše pocity přetrvávají déle než dva týdny, Ellis-Cox doporučuje, abyste se přihlásili k lékaři.
Ačkoli smutek není považován za tak vážný jako deprese, stále může mít silné důsledky pro vaše zdraví. Patti Sabla, licencovaná klinická sociální pracovnice se soukromou praxí na Maui, trvá na tom, že smutek může lidi přinutit k nezdravým rozhodnutím, jako je nespánek nebo přejídání. Sabla doporučuje, aby se lidé, kteří nacházejí svůj svět namalovaný modře, znovu spojili s přáteli a dalšími pozitivními vlivy (jako jsou oblíbené koníčky, knihy, filmy a televize) show). “ Lidé s depresí však „mohou vyžadovat léčbu (obvykle SSRI nebo selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, jako je Prozac) a psychoterapii, stav. Terapeutické techniky, jako je kognitivní behaviorální terapie, mohou být velmi prospěšné pro někoho s depresí, dodává.
Více: Deprese pravděpodobně způsobí zástavu srdce vyšší než vysoký krevní tlak
Pokud máte podezření, že trpíte depresí (nebo se vám zdá smutek příliš obtížně zvládnutelný), vyhledejte lékařskou pomoc. Můžete kontaktovat svého lékaře primární péče nebo kontaktovat a horká linka pro lidi v krizi.
