Všichni se těšíme léto"ale jakmile tyto teploty začnou stoupat, roste také riziko rozvoje tělesných problémů, které jsou do značné míry výlučné pro léto." Zde jsou nejčastější problémy s tělem, které se během těchto letních měsíců zábavy objevují, a jak je opravit (a v první řadě jim zabránit).
Nadměrné pocení
Když půjdete ven a v letních měsících se budete jakýmkoli způsobem nebo módně namáhat (i když jde jen po ulici nebo z auta do obchodu, pokud je opravdu horko), zapotíte se. Pocení je přirozenou součástí člověka a slouží k ochlazení vašeho těla, když se příliš zahřeje. Jak již bylo řečeno, existuje několik způsobů, jak můžete omezit své nadměrné pocení.
Dr. Josepha Cruise“říká plastický chirurg s certifikací na palubě Ví že pocení může mít něco společného s výběrem jídla a nápojů a jeho první radou je trochu trapné, zvláště pokud milujete svou kávu ráno a kořeněná jídla později během dne.
Více: Nejlepší vodní cvičení, které byste měli letos v létě vyzkoušet
"Pikantní jídlo a kofein stimulují neurotransmitery ve vašem mozku, které mohou někdy ovlivnit žlázy způsobující pocení," vysvětluje. "Jíst méně kořeněná jídla a pít méně kávy vám pomůže zůstat v teplejších měsících sušší."
Alkohol může být také přispívajícím faktorem, protože zvyšuje váš srdeční tep a způsobuje, že se vaše tělo zahřívá - což samozřejmě vyvolává větší pot.
Je také důležité oblékat se na počasí. Vyhněte se syntetickým tkaninám (jako je nylon a polyester), které se lepí na prodyšnou bavlnu nebo bambus. A nakonec Cruise uvádí, že pokud pracujete na relaxačních nebo hlubokých dechových technikách, může to snížit úzkost a snížit množství, které tyto otravné neurotransmitery spouští potní žlázy.
To je řečeno, někteří lidé se potí mnoho více než ostatní, což se nazývá zdravotní stav hyperhidróza. Léčba může zahrnovat Botox, který paralyzuje nebo blokuje neurotransmitery spouštějící potní žlázu. Samozřejmě budete muset navštívit lékaře, aby diagnostikoval a léčil tento stav.
Třepání stehna
Ten krásný zážitek, když si konečně obléknete šaty, krátké šortky nebo sukně na plný úvazek a stehna vás zradí tím, že se o sebe třete a stanete se zátěží a bolestí? Trápí vás to stehna a v letních měsících je to skutečný problém.
Aby se zabránilo tření stehen, Cruise doporučuje začít tím, že budete stehna udržovat v suchu. Poznamenává, že k zajištění extra ochrany můžete použít dětský pudr nebo sportovní pudr.
Existuje také několik produktů určených k odstranění obávaného odření stehen, včetně Body Glide, Zlatý dluhopis Obrana proti tření držet, pot DOBŘE Bez tření sprej proti tření nebo Lush Hedvábné spodní prádlo poprašný prášek. Další možností je dát si na stehna nebo kolem nich nějakou látkovou zábranu, například šortky na kolo, Bandety pásy proti tření nebo dokonce moderní vzít na bloomers.
Pokud se na vás už stehna zlobí, nezoufejte - můžete to také ošetřit. Cruise říká, že nejlepší volbou je dobré hydratační mléko (podívejte se na takové, které neobsahuje žádné přidané vůně ani barvy, což může pokožku dále dráždit). Navrhuje také použít na pleťové mléko roll-on deodorant, který může pomoci akci lotionu vydržet déle.
Otoky končetin
Ano, léto může vést k otokům vašich končetin, což je neuspokojivý způsob, jak strávit letní dny. Dr. David Greuner, hlavní chirurg a spoluzakladatel Chirurgičtí kolegové z NYC, vypráví Ví že v létě teplo způsobuje, že se lidem rozšiřují krevní cévy, což následně způsobí pokles tělesných tekutin dolů díky gravitaci (ale opravdu ne, díky!). Extra tekutiny ve vašich nohou, kotnících a chodidlech pak způsobí ten otok.
"Abyste tomu zabránili, můžete se pokusit snížit tělesnou teplotu, ale v létě to může být velmi těžké," vysvětluje Greuner. "Můžete nosit ploché boty ke zmírnění otoku nohou nebo boty, které nabízejí podporu klenby a kotníku, pokud cítíte bolest v kotnících." Kromě toho mohou masáže a pedikúra pomoci zvýšit průtok krve, což může snížit konzistentní otoky. “
Úžeh
Pravděpodobně už víte, jak tomu zabránit úžeh. Může se to však stát a stále stává, zvláště pokud zapomeneme znovu podat žádost nebo nepokryjeme oblasti, u kterých neočekáváme, že se spálíme. Pro začátek, Americká akademie dermatologie doporučuje, abyste používali alespoň širokospektrální opalovací krém 30 SPF a to také nabízí odolnost proti vodě. I když používáte voděodolný opalovací krém, je důležité aplikovat znovu každé dvě hodiny, stejně jako po plavání nebo pocení tuny.
Cruise také navrhuje nosit klobouky se širokým okrajem, sluneční brýle s ochranou proti UV záření a oblečením, které zakrývá kůži (nejlepší je bavlněné oblečení světlé barvy). Také říká, že je dobré zůstat hydratovaný, když jste venku na slunci.
Více: Proč nošení levných slunečních brýlí může být ve skutečnosti nebezpečné
Ale i přes vaši maximální snahu může dojít ke spálení sluncem. Pokud tomu tak je, mohou být ošetřeny chladným obkladem na kůži pro okamžitou úlevu. Aloe vera také použijte k uklidnění a zvlhčení spáleniny od slunce.
Hmyzí štípnutí
Kousnutí hmyzu (jako komáři, uf, proč jsou vůbec něco ?!) jsou jednou z nejotravnějších věcí vůbec. Cruise má návrhy, jak se jim vyhnout, mezi které patří použití repelentu proti hmyzu na kůži. Můžete také investovat do citronellových svíček, které spálíte, když jste venku na terase, nebo se vyhnete pobytu venku za soumraku, kdy se tito malí škůdci rádi rojí a svačí.
Nevyhnutelně však skončíte s kousnutím nebo dvěma. "Odolejte nutkání škrábat kousnutí hmyzem," varuje Cruise. "Škrábání kousnutím hmyzem je jen zhorší a způsobí zánět a/nebo zjizvení." Na svědění použijte kousky ledu nebo krém proti svědění, jako je hydrokortison.
Nezůstávejte uvnitř
I když je lákavé přečíst si tento seznam a slíbit, že už nikdy v teplých letních měsících nikdy neopustíte svůj domov, žijte i nadále tím svým krásným životem a užívejte si venku. S těmito preventivními tipy a domácím arzenálem, který zvládne cokoli, co se objeví, si můžete léto pořádně užít.
