Jsem baculatá dívka - podle mého posledního čtení BMI mi bylo 28,6 - a většinu svého života bojovala se svou baculatostí. Ale minulý rok jsem udělal něco, o čem jsem si nikdy nemyslel, že bych to udělal: Vzdal jsem se snahy zhubnout.
Více: 12 přiznání dlouholetého uživatele Diva Cupu
Chvíli jsem se motal a chodil na příležitostné „očisty“, abych dostal své tělo „zpět na kolej“. Ale nakonec to také vyprchalo a místo toho jsem se připojil ke studiu jógy. Procházel jsem jednou z nejděsivějších částí svého života a myslel jsem si, že by mohla pomoci jóga. Časem moje jóga zlepšila moji úzkost a otevřela mi další formy cvičení, jako je turistika a tanec. Byl jsem pravděpodobně nejzdravější a nejspokojenější, jaký jsem kdy byl. Stále jsem nebyl hubený, ale poprvé jsem si uvědomil, že možná nemusím být.
Podle Lindy Baconové, PhD - profesorky výživy, výzkumnice a autorky knihy Zdraví v každé velikosti: Překvapivá pravda o vaší hmotnosti -
Kdybych to slyšel, když jsem se snažil zhubnout, myslel bych si, NE! Nemůžeme nechat váhu usadit se tam, kde může. Každý bude obézní! Jako osoba s nadváhou jsem žila v neustálém strachu, že bych se rovnoměrně oblékla více hmotnost. Považoval jsem své tělo za jakési nekontrolovatelné, lepkavé zvíře, které netušilo, jak se o sebe postarat.
Ale Bacon říká, že naše těla jsou ve skutečnosti docela dobrá v samoregulaci a mají všechny druhy mechanismů, které zajišťují, že přijímají to, co potřebují, jako často diskutované „set-point", Kde tělo má tendenci najít váhu, ve které se cítí pohodlně, a zůstat tam navzdory snížení nebo zvýšení kalorií. Dieta a naše kultura posedlá hubnutím tyto mechanismy kazí. "Pokud nedostáváte dostatek kalorií nebo jsou splněny určité nutriční potřeby, vaše tělo vás nastaví tak, abyste toužili po více kaloriích a živinách a bojovali s omezeními stravy," říká. "Ohrožení lidské vůle není kvůli nedostatku charakteru." Existuje fyziologie, která je nutí přerušit dietu. "
Přesto, pokud je to nutné k hubnutí, abychom mohli být zdraví, stojí to za to, ne? Není tak. Podle Bacona a mnoha dalších obhájců prostoru pozitivního na tělo musíme uznat, že váha je chybný způsob měření pohody a dlouhověkosti. "V tuto chvíli je docela nesporné, že největším indikátorem zdraví bude to, čemu říkáme sociální determinanty zdraví," říká Bacon. Jsou to věci jako vaše sociální postavení, třída, bohatství, rasa nebo dokonce intimní přátelství. A navzdory tomu, že odvětví dietního průmyslu trvá na tom, že jsou zanedbatelné, říká, že tyto věci mají silný dopad, pokud ne silnější, než dieta a cvičení na celkovou pohodu.
Více: Drahý hubený, budu tě stále milovat, až budeš zase tlustá
Bacon dokonce naznačil, že to není tuk, ale naopak zaujatost proti tuku což lidem škodí. "Je těžké žít ve větším těle v tomto světě." Lidé jsou prostě krutí. Ovlivňuje to vaši schopnost vydělat peníze, získat práci, postoupit, pronajmout si byt, dostat se do školy [nebo uspět] ve svém sociálním život." Myslíme si, že pomáháme, když dáváme přátelům tipy na dietu a hubnutí, ale ve skutečnosti podporujeme vážné poškození zdraví ostuda. Jedna studie, která to podporuje, sledovala více než 19 000 lidí během 15 let a naznačuje, že lidé, kteří jsou spokojeni se svou váhou, mají lepší zdravotní chování a zdravotní stav bez ohledu na to, kolik tuku mají. Líbit se svému tělu, bez ohledu na to, kolik tuku má, je pro vás dobré.
Navzdory děsivým titulkům naznačujícím opak jsou data pozoruhodně druh tloustnout. Například lidé v „Nadváha“ kategorie BMI žije déle než v kategorii „normální“; lidé v kategorii „obézní“ nežijí kratší život než lidé v „normální“ kategorii; a ve skutečnosti to bylo nejtenčí lidé, kteří měli nejhorší prognózy. To platilo i o starších lidech, u nichž se zdálo, že je obezita jejich život ještě delší nehledě na to, že obézní lidé jsou méně pravděpodobné, že uvidí své lékaře celkově. Důvod, proč častěji slyšíme o nebezpečí přebytečného tuku, není ten, že je tuk obzvláště nebezpečný, navrhuje Bacon, ale proto, že studie často měří pouze tělesnou hmotnost a ignorují sociální determinanty zdraví, jako je dieta nebo cvičení (se kterými mohou tlustí lidé mít zcela zdravé vztahy!), nebo rasa, příjem a blízké vztahy.
Pokud lidé s větším tělem jedí dobře, hýbou tělem a netrpí psychikou účinky chudoby, jejich tučnost se nezdá mít velký dopad, a někdy to dokonce může být výhoda. Bacon uvádí jeden z následujících příkladů: „U těžších lidí je mnohem menší pravděpodobnost vzniku osteoporózy. Když vezmete v úvahu, že 50 procent kavkazských žen dostane osteoporózu, je to zásadní. “ Další studie uvádí, že hubnutí nevydělal lidi s diabetem 2. typu mít méně mrtvic nebo infarktů. Existuje také výzkum - to, co bylo nazváno „paradox obezity" - že u pacientů s kardiovaskulárními chorobami mají lidé s obézními těly lepší výsledky přežití." Tato studie také uznala, že existuje velká podskupina obézní populace, která nemá žádné další zdravotní komplikace a že nedostatek pohybu se zdá být mnohem více znepokojující než velikost těla. "Místo toho, abychom se na váhu dívali jen jako na dobrou nebo špatnou," ptá se Bacon, "proč ji nemůžeme prostě přijmout?"
"Jsme tlustší než před 50 lety?" Určitě, “přiznává Bacon. Ale s tím přicházejí i všechny ostatní důsledky, které nám bylo řečeno - odsuzování obezity jako „epidemie“ nebo tvrzení, že naše děti budou žít kratší život (ne - naše dlouhověkost je stále přibývá, i když je to jasné lepší pro bohaté lidi) - byly velmi přehnané.
"I když [váha] hraje roli ve zdraví, zaměření na váhu není užitečné," říká Bacon. Existuje příliš mnoho rizika a příliš mnoho faktorů, které je třeba vzít v úvahu-příjem, sebeúcta, rasa, sociální vztahy a další. Soustředit se na váhu je jako hrát v poli soustředěním se na rukavici - je to důležitá součást hry, ale je nepravděpodobné, že vám pomůže chytit míč. A v místnosti je slon, kterého se ani zastánci hubnutí nezabývali: „Nemáme žádný výzkum, který by ukázal, že víme, jak trvale zhubnout,“ říká.
Zdá se docela jasné, že naše posedlost obezitou není o zdraví, jak si říkáme, ale o ješitnosti. A pokud jsou modelky s podváhou, které idolizujeme v časopisech, skutečně více ohroženy než tlusté modely, jejichž těla démonizujeme, možná problém není v nich. Možná jsme to my.
Více: Byl jsem tak oddaný ateista, že jsem málem přišel o duchovní život
