Když je mezi námi léto, je čas jít ven a získat kondici s obručovým tancem. Bez ohledu na to, zda jste se rozhodli zahájit svou obručovou cestu, je skvělé se tyto základní pohyby naučit a procvičit. Za chvilku budete plynout s obručemi.
t
1. Obruč v pase
t Nejzákladnějším pohybem obruče ze všech je samozřejmě obepnutí pasu. Přestože je pohyb kolem těla, pohyb je celý v chodidlo. Potřebujete -li obruč rozjet a nespadnout, postavte jednu nohu před druhou a poté začněte svou první rotaci spuštěním obruče a zatlačením tak silně, jak to půjde. Poté začněte houpat dopředu a dozadu z jedné nohy na druhou, když přesunete váhu. Nakonec začnete cítit, jak se obruč dotýká vašeho těla na stejných místech, a dostanete se do drážky. Pamatujte: To chce cvik. Mějte trpělivost a nevzdávejte to.
2. Ruční obruč
t Začněte vystrčením pravé ruky, jako byste někomu chtěli podat ruku a držet palec nahoru. Umístěte obruč do rohu palce a ruky; toto je sladké místo pro ruční obruč. Poté můžete uchopit obruč dole, horní částí obruče k nebi, poté obruč nechat spadnout a otevřít ruku, jako byste si podávali ruce. Jakmile obruč spadne, pohybujete rukou svižně nahoru a dolů, aby obruč dále kroužila kolem vaší ruky.
3. Svatozář
• To je velmi podobné tomu, jak se třpytíte na ruce, kromě toho, že je nad hlavou.
t Nejjednodušší způsob, jak začít s tímto pohybem, je držet obruč naplocho před sebou, poté se začít otáčet a pomalu při zvedání zvedat ruku nahoru. Jakmile je obruč nad vaší hlavou, nechte obruč točit v ruce stejným způsobem, jakým ji otáčíte před sebou.
4. Předení
t Jedním z nejzákladnějších a nejužitečnějších tahů světa obruče je rotace. Zní to jednoduše, ale podívejte se, jak dlouho se můžete točit v kruhu, aniž byste se točili… pravděpodobně se vám při čtení točí hlava.
t Chcete, aby se vám točilo, protože to usnadňuje 80 procent všech pohybů obručí. Zkuste obepnout pas a točit se a sledovat, co se stane. Jde o to, zaměřit oči na jeden bod a dál otáčet tělem a navázat kontakt s obručí.
5. Obruč na krku
TOK, takže to není nijak zvlášť krásný tah a většina hooperů to nedělá příliš často, ale je to první krok k zahájení obepnutí ramen. Sejměte tedy tento pohyb dolů a budete na cestě.
t Tento pohyb je velmi podobný pasu. Držte obruč u krku a obruč hoďte kolem ní. Když chytíte sladkou tečku ve svém roztočení (obvykle při druhé rotaci), pak budete kolébat horní polovinu těla tam a zpět, stejně jako obepínání pasu.
6. Tok
t Zapněte svou oblíbenou skladbu nebo album a jen tančete. Toto je nejjednodušší způsob, jak se naučit svůj styl a vymýšlet nové pohyby. Když jste v daném okamžiku, je snadné převádět pohyby a nechat tělo dělat to, co přirozeně dělá.
