I když můžete rádi chodit do posilovny, vaše každodenní cvičení vám mohou snadno překážet další povinnosti. Ale nový trend ve světě fitness - cvičení prostřednictvím videohovorů - usnadňuje přizpůsobení se cvičení s trenérem nebo kamarády z posilovny z pohodlí domova nebo kanceláře. Ve skutečnosti fitness instruktoři po celé zemi, jako např Pilates instruktorka Jennifer Pilates, nyní nabízí kurzy prostřednictvím videohovoru Skype z jejich fitness studia až k vám domů. Tady je moje zkušenost se Skypercise.
Virtuální fitness ze studia domů
Můj instruktor Pilates-via-Skype, Jennifer Pilates, vypadal tolik jako cvičné DVD přehrávané v mém počítači, že jsem měl nutkání zastavit se pro pití vody. Instruktoři cvičení na DVD nikdy nevědí, kdy podvádíte - ale Pilates mě viděl, a tak jsem zůstal na místě.
"Skrč se trochu dál," naléhala ze svého studia v Scottsdale, Arizona, Pilates. Když jsem ležel na podlaze svého bytu v Anchorage na Aljašce, udělal jsem, co žádala, poslušně zastrčil první, potom druhé koleno směrem ke střídajícím se podpažím.
"Cítíš to v břiše?"
"Ano!"
Tréninky telekonferencí fungují
Google „Skype cvičební lekce“ a vymyslíte hrstku fitness nebo tanečních studií, které nabízejí virtuální lekce. Když jsem ale natáhl nohy a pod vedením svého instruktora je přivedl zpět k tělu, nebylo nic virtuálního na popálenině v mých břišních svalech.
Nabízet hodiny Pilates přes Skype „byla náhoda,“ řekl Pilates, když lekce skončila. Začalo to, když zavírala studia v Bostonu a Cape Cod, když se přestěhovala do Arizony, ale chtěla s sebou přivést klienty - online, ne -li osobně. Skype se stal perfektním místem jak pro individuální setkání, tak pro telekonferovaná cvičení malých skupin. "Klienti se mohou navzájem vidět a komunikovat, jako by [chodili] na hodiny ve studiu," vysvětlil Pilates. "Je tu stejné povzbuzení a skvělé cvičení."
Slyšíš mě teď?
"Přechod ze studia do online studia proběhl velmi přirozeně pro klienty i pro mě," řekl Pilates. Čekal jsem pár škytavek v technologii, ale kromě toho, že jsme se ujistili, že se nejprve uvidíme, potom přemístění webových kamer, když jsme se přesunuli ze stoje do lehu na podlaze, to bylo jen normální video volání.
Pilates má své klienty stále na východě, ale její seznam klientů se také rozšířil po celém světě. Lidé ji přes Skype trénují z domova, z pláže, z hotelových pokojů - a flexibilitu kabelového světa znamená, že se s nimi dokáže vypořádat téměř odkudkoli, i když sama cestuje.
Cvičení přes Skype vás vede k odpovědnosti
Existuje spousta interaktivních způsobů, jak cvičit online, včetně služeb typu cvičení-video na vyžádání YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com a The Gymbox. Cvičební hodiny Skype vám však poskytnou rozmanitost, vynalézavost a odpovědnost skutečného člověka na druhém konci řádku někdo, kdo pracuje na tom, aby vaše potní sezení bylo zajímavé i zajímavé efektivní. Nikdy se nenudíte se stejnou starou rutinou, ani vás neláká rychle se přesouvat vpřed obzvláště náročnou částí, kterou jste nikdy neměli rádi. Jak říká Pilates: „Nevíš, co nenávidět, protože nevíš, co se stane.“
Více o zdraví a technologiích
Nejlepší aplikace pro iPhone: Fitness aplikace
Gymbox: Motivující cvičení, která fungují
Jillian Michaels hovoří o hubnutí a technologiích
