Nejkrásnější období roku je tady! Období prázdnin naprosto zbožňuji... blikající světla a dekorace, trávení času se svými blízkými a samozřejmě jídlo.
t
t Ale s tolika oslavami je snadné nechat zdravé návyky stranou. Mezi zaseknutými kalendáři, nekonečnými seznamy úkolů, velkými svátečními večeřemi a pamlsky na každém kroku se i ti nejpřísnější z nás chtějí trochu uvolnit. A to je v pořádku! Měli byste si užít sezónu a užít si to v rozumných mezích. Ale chcete se také cítit co nejlépe, a proto mám několik tipů, které vám pomohou zůstat na dobré cestě a udělat z toho zdravé a šťastné prázdniny.
Zůstaňte hydratovaní
• Pití velkého množství vody je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet energii a vypláchnout toxiny. Kombinace chladnějšího a suššího vzduchu venku a vnitřního vytápění může způsobit, že budete (a vaše pokožka!) Dehydratována. Naplňte láhev s vodou, abyste se cítili a vypadali co nejlépe.
Udělejte fitness slavnostní
t I když je váš seznam úkolů na dovolené tak dlouhý, že se nemůžete dostat do posilovny, je důležité ho dodržet pohybující se, a to ještě víc, když je zdánlivě každý kolem vánočního cukroví, svátečních nápojů a dalších lahůdek roh. Dobrou zprávou je, že existuje spousta zábavných prázdninových aktivit, které nevyžadují, abyste si zabalili tašku do tělocvičny: Využijte sezónu a vyrazte si bruslit! Projděte se po svém městě a prohlédněte si všechna vánoční světla. Jděte se sáňkovat (pokud ještě máte sníh). A ano, všechny ty prázdninové nákupy se také počítají jako kardio.
Odstraňte stres a dekomprimujte
Vždy je důležité vyhradit si čas pro sebe... ale s tolika svátky, nákupními seznamy a tolika cestami v tomto ročním období to může vypadat jen jako další položka ve vašem seznamu úkolů. Ale nemůžete všechno, pokud se o sebe nestaráte! Ujistěte se, že máte dostatek spánku, čas na cvičení a čas na malé věci které vám udělají radost (ať už jde o zábavnou manikúru, čtení skvělé knihy nebo jen o bublinku) koupel). Osobně miluji jógu; je to pro mě skvělý stres, takže rozhodně doporučuji chodit na pravidelné hodiny. A hlavně se jen nadechněte a relaxujte. Světla na vašem stromě by měla být vysoko osvětlená, nemusíte.
t
Při svátečním pečení používejte chytré náhrady
t Ráda vařím a peču po celý rok... a tento zejména roční období. To znamená, že rád udržuji věci zdravé, kde můžu. Vždy existuje způsob, jak odlehčit tradiční oblíbené. Ať už používáte do pečiva místo oleje jablkovou omáčku, celozrnnou mouku nebo trochu méně cukru, můžete své sváteční pečení udržet veselé... a lehké.
t Šťastný dovolená!
t XO
t NL
