Začněte svou rodinu na cestě zdravého životního stylu, aby se z toho stal zvyk, jak vaše děti stárnou.
t
Fotografický kredit: vgajic/Vetta/Getty Images
Rodinná kondice je kritická z několika důvodů. Poskytne každému v rodině zdravé návyky, které budou trvat celý život. Fitness sblíží rodinu, odvrátí nemoci a umožní každému nejlepší šanci na úspěch v životě. Proč úspěch? Protože úspěch, kreativita a vášeň vyžadují fyzickou energii. Ve skutečnosti prezident John F. Kennedy kdysi řekl: „Fyzická zdatnost není jen jedním z nejdůležitějších klíčů ke zdravému tělu, je základem dynamických a kreativních intelektuální činnost. “ Pokud tedy chcete, aby každý z vaší rodiny dobře přemýšlel, měli byste všechny povzbudit, aby cvičili a drželi se k tomu.
t Nejlepší způsob, jak každého zaujmout, je usnadnit to. Vydejte se jako rodina na procházku, běh nebo jízdu na kole. Vydejte se na procházku, plavání nebo si společně zahrajte. Ano, hraj Už jste někdy viděli hrát děti? Dostanou se do pořádného tréninku. Potřebujete dát své rodině extra tlak, aby zůstala aktivní a pokračovala v pohybu? Pořiďte si štěně; budete pokračovat v pohybu pronásledováním po dvoře nebo párkrát denně na procházky. Nebudete mít výmluvu sedět na gauči a sledovat filmy, protože vaše štěně bude potřebovat vaši pozornost a musí zůstat aktivní. Ať je to cokoli, začněte svou rodinu po cestě zdravého životního stylu, aby se z toho stal zvyk, jak vaše děti stárnou.
t Posilovny jsou nyní možností i pro rodinu. Mnoho tělocvičen, komunitních center a YMCA vychází vstříc potřebám rodiny na základě jejího různého věku. Máma a táta mohou být ve posilovně, zatímco mladší jsou v cvičební části pro děti a mají bezpečnou zdravou zábavu pod dohledem.
Jeden problém, který se vždy objevuje v rodinách, je, jak udržet zdravé jídlo v domě, když všichni nejsou ve stejném stravovacím programu. Jednoduchý trik, který jsem shledal klíčovým, je zviditelnit zdravé a nezdravé jídlo hůře vidět. Vložte zdravé jídlo do úrovně očí do skříní a lednice a nezdravé potraviny z dohledu, aby byly méně lákavé.
V dnešním světě již není zaměření na fitness možné. Je rozhodující pro zdraví a úspěch každého člena rodiny a je důležité, aby se z toho stal zvyk. Jakmile se ze zdravého stravování a kondice stane zvyk, stane se to snadné a budete se cítit divně, když budete jíst tu sušenku nebo vynecháte cvičení. Přemýšlejte o tom takto; kdy jste naposledy museli přemýšlet o vázání bot? Dávno jsem se vsadil. Fitness může být stejně snadné a snadné jako zavazování bot, pokud si ve své rodině zvyknete. Je však důležité, abyste se ujistili, že z toho nebudete dělat fušku. Bavte se s tím a buďte kreativní. Využijte zimní aktivity, které vás udrží v pohybu, jako je lyžování a stavění sněhuláka, když je venku zima a vyrazte na rodinnou túru nebo sportujte venku, abyste si v létě užili teplejšího počasí měsíce. Čím méně námahy a cvičení vám cvičení zabere, tím více si ho užijete vy i vaše rodina! Najděte si správný plán a aktivity, které jsou pro vaši rodinu to pravé, držte se ho a úspěch bude následovat.
