Žít s lupénka je drsný. Léčba může být ještě drsnější. Vzhledem k tomu, že lupénku nelze skutečně vyléčit, je nejlepší možností zvládnout příznaky. Ale kromě topik, světelné terapie nebo jiných léčebných postupů, které vám lékař předepíše, je dobré zhodnotit i vaše stravovací návyky. K pochopení souvislosti mezi výživou a psoriázou je stále zapotřebí více klinického výzkumu, ale byla ukázána určitá jídla aby příznaky byly lepší nebo horší.
Důvodem je, že psoriáza nemusí být nutně kožním problémem; je to autoimunitní onemocnění. A autoimunitní onemocnění jsou způsobena hyperaktivním imunitním systémem, který může mít mnoho společného s chronickým zánětem a děravým střevem - nebo alespoň takto Dr. Nikki Arguinzoni-Gil vysvětluje to. Je licencovanou doktorkou naturopatické medicíny ve společnosti Aloha Naturopathic Healthcare. "Po určitou dobu může střevní výstelka způsobit poškození a vytvářet otvory, které umožňují nežádoucí." věci, které se dostanou do krevního oběhu, jako jsou toxiny, bakterie a nestrávené částice jídla, “řekla říká.
To vyvolá autoimunitní reakci, která se může projevit gastrointestinálními problémy, migrénami, artritidou, ekzémem a dokonce - hádáte správně - psoriázou. "Identifikace spouštěčů jídla, vyčištění střev a uzdravení střeva jsou velmi důležité pro snížení zánětu." v celém těle a hraje obrovskou roli při hojení pokožky a posílení imunitního systému, “říká Arguinzoni-Gil.
S ohledem na to je zde několik pokynů k jídlu, které mohou usnadnit život s psoriázou. Mějte na paměti, že se bude jednat o proces pokusů a omylů, takže mějte ve střehu svého vlastního lékaře.
1. Vyhněte se nočním stínům
Pokud milujete brambory a rajčata, je to tvrdá pilulka na polknutí. Noční zelenina, jako jsou bílé brambory, rajčata, papriky a lilek, může zvýšit zánět a zhoršit příznaky psoriázy.
Stojí za zmínku, že výzkum v této oblasti poněkud chybí, ale jeden průzkum zhruba 1 200 pacientů s psoriázou publikováno v čísle 2017 z Dermatologie a terapie zjistili, že 51 procent bylo schopno zlepšit příznaky snížením počtu nočních rolet v jejich stravě.
Závěr: stojí za to vyzkoušet - žádná újma, žádná nepříjemná situace.
Více: Můj manžel má alergii na Nightshade - tady je to, co to ve skutečnosti znamená
2. Zvažte doplňky
Některé doplňky byly také spojeny se zlepšenými příznaky. Klinický přehled publikoval v Indian Journal of Clinical Dermatology vyhodnotila několik studií o tom, jak dietní pokyny hrají roli při psoriáze. V jednom případě vitamín B12 zcela vyčistil plaky u 32 procent pacientů.
Pacienti s psoriázou mívají nízké hladiny vitaminu D a také vitaminu B12. Ve stejném přehledu různé studie zjistily, že doplnění vitaminu D také v mnoha případech zcela nebo mírně zlepšilo příznaky psoriázy. Promluvte si se svým lékařem o rybích olejích, extraktu z borové kůry, extraktu z hroznových semen, bodláku a kurkumě... což nás přivádí k dalšímu bodu.
3. Kurkuma je váš přítel
K prokázání rozsahu jeho přínosů je třeba provést více klinických studií, ale kurkumin (účinná látka v kurkumě) je považován za látku s protizánětlivými vlastnostmi. To je důvod, proč tolik lidí s psoriázou přidává do stravy kurkumu, užívá kapsle a dokonce zkouší topické léčby. Arguinzoni-Gil by vám řekl, abyste se kvůli koncentraci rozhodli pro kapsle. "Člověk by potřeboval dostat šest až osm čajových lžiček denně [v práškové formě], aby získal ekvivalent toho, co se podává v kapslích, a měl požadovaný protizánětlivý účinek," vysvětluje.
Více: 20 receptů, které ukazují, proč je kurkuma oblíbená u všech
4. Omezte lepek
Porota je stále mimo, ale některé studie naznačují, že lidé s psoriázou mají také zvýšená citlivost na lepek. Podle Národní nadace pro psoriázuPokud máte stávající citlivost na lepek, mohlo by to také zhoršit vaše příznaky psoriázy. Dále v průzkum pacientů s psoriázou publikoval v Dermatologie a terapie, 53 procent vidělo zlepšení pokožky odstraněním lepku.
"Když tělo rozpozná něco jako lepek jako cizího útočníka, vytvoří si protilátky," říká Arguinzoni-Gil. Lidé s citlivostí na lepek mohou mít zvýšené hladiny protilátek proti gliadinu (gliadin je jedním z hlavní bílkoviny nalezeno v lepku). Pokud můžete snížit protilátky proti gliadinu, možná budete schopni snížit zánět a další příznaky psoriázy. Opět je třeba udělat více výzkumu, ale stojí to za pokus. Nejlepší scénář: Můžete změnit dvě podmínky s jednou změnou životního stylu.
5. Změňte své bílkoviny a omezte mléčné výrobky
Červené maso a mléčné výrobky byly také na seznamu ne-ne Arguinzoni-Gil. Jedna studie publikoval v Recenze alternativní medicíny ukázal, že snížení příjmu červeného masa spolu s dalšími dietními doporučeními, jako je obecně konzumace minimálního množství bílkovin (cíl ryby studené vody) a přibývající ovoce a zelenina (kromě nočních rolet), mohou doplňovat další ošetření pro lupénka.
The Indian Journal of Clinical DermatologyPřezkum spojení mezi psoriázou a výživou zjistil, že červené maso i mléčné výrobky obsahují vysoké množství kyseliny arachidonové, o které se předpokládá, že spouští ohniska psoriázy. Autoři však také dospěli k závěru, že k určení rozsahu účinků je zapotřebí více klinických studií.
6. Vyberte si dietu, jednu z těchto tří diet
The protizánětlivá dieta je poněkud přímočará: Vyřízněte zánětlivá jídla, která mohou příznaky zhoršit. Kromě toho se předpokládá, že středomořská strava a Paganova dieta zlepšují příznaky spojené s psoriázou.
"Paganova dieta zahrnuje odstranění těžko stravitelných potravin, vysoce kyselých potravin a potravinových alergenů," říká Arguinzoni-Gil. "Přístup ve středomořském stylu má vysoký obsah organických celých potravin, zeleniny, studenovodních ryb a olivového oleje a má nízký obsah cukru."
Samozřejmě tyto přístupy prodiskutujte se svým lékařem, abyste zjistili, co pro vás může nebo nemusí být to pravé. Pravděpodobně je nejlepší vyzkoušet jednu věc najednou, abyste zjistili, která strategie vám připadá nejefektivnější. Není to jednoduchá cesta, ale není neobvyklé, že by pacienti s psoriázou našli výraznou úlevu prostřednictvím dietních změn.
