Jak vypadá spánková paralýza? Je to jako pokoušet se vysvětlit, jaké to je být ukamenován někomu, kdo nikdy nekouřil. Jaké to je být opilý někomu, kdo nikdy neoddýchl. Jaké to je být pohřben zaživa pro někoho, kdo nikdy, um... nezemřel.
Více: 9 známek toho, že má váš lékař velkou předpojatost vůči tučné hmotnosti
Tady nepřeháním. Spánková paralýza je nejbližší pocit, jaký si dokážu představit, být pohřben zaživa. Nebo pokud není pohřben, pak uzamčen v malém prostoru bez úniku. To, že budete tlačit tak silně a křičet, jak to jen jde, na tom nezáleží, protože jste prostě neschopní tlačit, křičet... dokonce i šeptat.
Poprvé jsem zažil spánkovou paralýzu v pozdním pubertě. Zjevně je to běžné. Tato konkrétní porucha spánku pravděpodobně postihne teenagery a mladé dospělé. Můj pokračoval do mých 20 let, a přestože se případy staly méně častými, jak jsem starší, stále se to stává znovu a znovu.
Oficiálně je to popsáno jako „pocit vědomí, ale neschopného pohybu“, a to se může stát při pádu spící (hypnagogická nebo predormitální spánková paralýza) nebo při probuzení (hypnopompický nebo postdormitální spánek ochrnutí).
Před staletími byla vysvětlení spánkové paralýzy mnohem vzrušující. Téměř každá kultura připisuje tajemnou poruchu a pocity teroru, které přináší, nějaké zlé přítomnosti, od mimozemských únosců po starý čaroděj v Shakespearově Romeo a Julie. Realita je mnohem více pěší. Po letech výzkumu dochází k závěru, že - ve většině případů - spánková paralýza je prostě známkou toho, že vaše tělo nepostupuje plynule z jedné fáze spánku do druhé.
To je pravda (pro mě se to vždy stalo, když jsem usínal), ale nijak to nepopisuje, jak to ve skutečnosti vypadá. Je to upřímně nejděsivější zážitek, jaký jsem kdy zažil. Představte si, že jste uvězněni mezi spánkem a bděním. Nespíte, ale nejste ani úplně vzhůru. Pouze vaše mysl je vzhůru, ale váš mozek není schopen vyslat signály do vašeho těla, aby mu řeklo, aby se pohnulo nebo mluvilo.
Může to trvat několik sekund nebo několik minut. Ale když jste paralyzováni, čas se zastaví. Netuším, jestli to trvá 17 sekund nebo sedm minut. Je to jako alternativní vesmír, kde čas a prostor a vše ostatní, na co se v reálném životě spoléháme, se počítá jako hovno.
Více: Endometrióza je na nic a Tia Mowry-Hardrict to ví
A pak jsou tu ti halucinace, které jsou běžné během spánkové obrny. Jiní trpící popsali hmyz, plazy nebo jiná nerozeznatelná stvoření, která se k nim plazila. Pro mě je to vždy stejné: stinné bytosti. Nejsou na dotek vzdálenosti, ale přibližují se ke mně a já se samozřejmě nemohu bránit.
Udělal jsem svůj průzkum. Vím, že spánková paralýza je neškodná a má jednoduché chemické vysvětlení. Mechanismus, který způsobí, že se svaly během spánku uvolní, v zásadě zůstává uvolněný (čti: zmrzlý) poté, co jste se probudili, nebo začnete relaxovat, než usnete.
Nikdy jsem nevyhledal lékařskou pomoc pro svou spánkovou paralýzu, hlavně proto, že to neovlivňuje můj život natolik, abych musel udělat ten krok. Když se můj život na konci 20. let stal stabilnějším, mé epizody byly rozhodně méně časté. Zlepšení kvality spánku určitě pomáhá. Dokázal jsem propojit své epizody spánkové paralýzy s časy, kdy jsem nedodržoval pravidelný spánkový režim nebo si neužíval klidné spací prostředí.
Zdaleka nejhorší na spánkové paralýze je, že když se to stane, je to tak silné, že nedokážu zapojit svůj racionální mozek a připomenout si, že mi není ublíženo. Když se druhý den ráno probudím, mohu se ohlédnout a myslet si, oh, to nebylo tak špatné. Byla to jen spánková paralýza, která znovu zvedla svou ošklivou hlavu. Je to stejné, jako když se noční můra nezdá tak děsivá, když si ji vybavíte během denního světla. Ale když jsem v tuto chvíli paralyzován poruchou a dále paralyzován strachem, nemám schopnost se utěšit. Na těch pár sekund jsem v pasti, bezmocný a naprosto vyděšený.
Další informace o spánkové paralýze najdete na Projekt spánkové paralýzy.
Více: Aloe vera není kouzelný letní elixír, jak jsme si mysleli
