Kromě toho mnoho žen, které podstoupily chemoterapii po a rakovina prsu diagnóza se může ocitnout na váze. V průměru žena přibere 10 až 12 liber a možná bude muset cvičit více než ona (před diagnózou), aby si udržela zdravou váhu.
Lékaři zjistili, že ve hře o přidaná kila je řada faktorů, včetně pomalejšího metabolismu v důsledku chemoterapie. Ale bez ohledu na důvody, proč některé ženy přibírají na váze, zůstává pointa: Přibývání na váze a nečinnost jsou škodlivé pro ženy bojující a zotavující se z rakoviny prsu.
Více: Slibná nová vakcína by mohla použít vaše vlastní buňky k boji proti rakovině prsu
A teď novinka výzkum zaměřuje se na přesnou roli fyzické aktivity a udržování zdravé váhy při snižování rizika recidivy rakoviny a úmrtí.
"Ze všech faktorů životního stylu má fyzická aktivita nejsilnější účinek na výsledky rakoviny prsu," píše Dr. Ellen Warnerová, Sunnybrook Health Sciences Center, Toronto, Ontario, se spoluautorkou Julií Hamer. "Přírůstek hmotnosti o více než 10% tělesné hmotnosti po diagnostice rakoviny prsu zvyšuje úmrtnost na rakovinu prsu a úmrtnost na všechny příčiny."
Proč tedy cvičit? Autoři recenze zjistili, že může snížit recidivu rakoviny prsu o 40 procent. A jako bonus navíc cvičení bylo také ukázáno pomáhají depresi, únavě, lymfedému (otok paže způsobený odstraněním lymfatických uzlin) a stresu, který může doprovázet diagnostiku a léčbu.
Více: Proč ztráta vlasů kvůli chemo může být brzy věcí minulosti
To je skvělá zpráva pro ženy, které jsou připraveny začlenit změny životního stylu, aby pomohly v boji proti rakovině prsu. A začít je jednodušší, než by si někdo mohl myslet. Chůze venku nebo na běžícím pásu, účast na hodině kardio/silového tréninku s nízkým dopadem, plavání, jízda na kole a cvičení s vlastní váhou, které lze provádět doma, jsou skvělými způsoby, jak splnit doporučené pokyny cvičení.
A jak moc a jak často? Vědci naznačují, že ženy se věnují alespoň 30 minutám mírného cvičení denně, pět dní v týdnu, popř 75 minut intenzivního cvičení týdně a každý se zúčastněte dvou až tří sezení týden.
Více: Proč se počet úmrtí na rakovinu prsu v USA snížil o 42 procent
