Ženy jsou často terčem sexuálních predátorů. Naučit se chránit se vám pomůže vyhnout se obětem napadení. Mít základní znalosti o sebeobraně vás nejen posiluje jako ženu, ale může vám to jednoho dne zachránit život.
Chraň sebe
Z napadení
Ženy jsou často terčem sexuálních predátorů. Naučit se chránit se vám pomůže vyhnout se obětem napadení. Mít základní znalosti o sebeobraně vás nejen posiluje jako ženu, ale může vám to jednoho dne zachránit život.
Přemýšleli jste někdy o tom, jak byste se chránili, kdyby vás napadli? Statistiky jsou docela alarmující. Každý rok je v průměru 207 754 případů znásilnění nebo sexuálního napadení, přičemž žena je znásilňována přibližně každé dvě minuty. Myslet si, že sexuální napadení se stane jen někomu jinému, je jednou z největších chyb, které můžete udělat. Místo toho mějte plán a mentálně se připravte na útok. Znalost některých základních pohybů sebeobrany by mohla znamenat rozdíl.
Zabraňte tomu, abyste se stali obětí
Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, je zabránit tomu, abyste se stali obětí sexuálního napadení. Zabránění útoku na prvním místě je nejlepší sebeobrana, kterou můžete mít. Pro prevenci můžete udělat několik klíčových věcí.
- Buďte si vědomi svého okolí. Vyvarujte se rušivých vlivů, jako je váš iPod, nebo mluvení na mobilním telefonu na veřejných místech. Parkujte a procházejte se v dobře osvětlených oblastech a uvědomte si, kdo je kolem vás.
- Navažte oční kontakt s cizími lidmi. Oční kontakt s potenciálními predátory z vás činí méně žádanou oběť. Když navážete oční kontakt, ukážete potenciálnímu útočníkovi, že víte, kdo jsou, a mohli byste je identifikovat v sestavě.
- Buďte v bezpečí se svým autem. Neodemykejte vozidlo napříč parkovištěm a nesedejte si v autě po nástupu. Místo toho zamkněte dveře a okamžitě odjeďte.
Co dělat, když útoku nemůžete zabránit
Pokud zjistíte, že na vás někdo zaútočil, okamžitě zesílejte a buďte asertivní. Zatlačte zpět proti útočníkovi a řekněte mu, aby „ustoupil“. To jim okamžitě řekne, že nebudete snadnou obětí. Dejte mezi sebe a útočníka co nejvíce prostoru. Když se začne tlačit, uvědomte si slabost útočníka a zaměřte se na konkrétní cíle.
- Oči: Poškrábejte, drápejte nebo drážkujte oči útočníkovi. To nejen způsobí bolest, ale může také dočasně změnit jejich vidění, což vám umožní dostat se pryč.
- Nos: Pomocí paty dlaně jeďte rukou nahoru proti spodní části nosu. Pokud jsou za vámi, použijte loket a vhoďte do něj svoji váhu.
- Krk: Krk je extrémně zranitelný kvůli přítomnosti hlavních cév.
- Koleno: Koleno je zranitelné ze všech úhlů a dobře mířený kop může způsobit značné poškození.
- Slabina: Třísla jsou citlivá oblast a skvělý cíl pro kop nebo loket.
Nová show Přežití zla dokumentuje příběhy o přežití. Být schopen přežít útok vyžaduje plánování a předvídavost. Být připraven. Posilněte se pěti tipy na záchranu života od Investigation Discovery na www. IDFivetoSurvive.com.
mohlo by se vám líbit
Sebeobrana pro ženy: Krav maga cvičení
Pohyby sebeobrany, které vám mohou zachránit život
Běžné mýty a řešení sebeobrany
